央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
部分肉类(如肥猪肉)和全脂奶制品富含饱和脂肪,过量摄入会增加血液中的胆固醇。建议减少这类食品的摄入,选择瘦肉、鱼类等优质蛋白质来源。3.高糖食品高糖饮食不仅会导致血糖上升,还可能引起胰岛素抵抗,影响血脂的正常代谢。高血脂患者应限制糖果、甜点、甜饮料等高糖食品的摄入,增加低糖或无糖食品的比例。专家建议,...
今日发现!南京太乙堂专家杜保国:冠心病患者的饮食准则
·优选健康脂肪:适量摄入单不饱和和多不饱和脂肪酸,如橄榄油、坚果、鱼类等,这些脂肪对心脏健康有益。三、低糖饮食·控制糖分摄入:减少甜食、含糖饮料、糖果等高糖食物的摄入,以预防血糖升高和肥胖,这两者都是冠心病的风险因素。·选择低糖食品:多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物等低糖食品,以提供身体所需的膳食纤...
高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
部分肉类(如肥猪肉)和全脂奶制品富含饱和脂肪,过量摄入会增加血液中的胆固醇。建议减少这类食品的摄入,选择瘦肉、鱼类等优质蛋白质来源。3.高糖食品高糖饮食不仅会导致血糖上升,还可能引起胰岛素抵抗,影响血脂的正常代谢。高血脂患者应限制糖果、甜点、甜饮料等高糖食品的摄入,增加低糖或无糖食品的比例。专家建议,...
心血管科及周围血管科 | 董田林医生:血管堵塞术后吃什么饮食好?
1、燕麦:富含膳食纤维,可以延缓小肠对葡萄糖的吸收,有助于控制血糖和血脂水平,同时增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。2、玉米:属于粗粮,含有较多的膳食纤维和不饱和脂肪酸,能加速胆固醇代谢,防止其沉积于动脉壁上,还富含维生素E等抗氧化物质。3、芹菜、苦瓜:富含纤维素,有助于促进胃肠道蠕动,预防便秘,避免便秘...
每天少吃一顿饭或者有时候不吃饭,真的能调节代谢、促进健康吗?
主食能够给我们提供的营养素有碳水化合物、和维生素B族、蛋白质和膳食纤维,这都是人体不可获取的营养元素。市场的各类瓜果蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素C,还含有矿物质和胡萝卜素,经常食用能够起到抗衰来和提高免疫力的效果。各种肉类能够提供优质蛋白质、还含有脂肪、矿物质、A族维生素、B族维生素等营养元素,这些...
2年爆卖千万份,210岁的日本老字号,用一颗豌豆掀起主食革命
随着减肥和低碳饮食的流行,越来越多人选择不吃主食(www.e993.com)2024年9月8日。基于这种趋势,旨在让每个人都能轻松享受到美味,而无需节食,于是“ZENB面包”诞生了。产品诞生的背后,是主创团队花费近四年的时间,以及对数百个原型的实践,再实践。ZENB面包使用整颗黄豌豆制作,包括薄皮,这使得产品富含膳食纤维、铁和维生素B1,以及丰富的蛋...
高尿酸的“吃”之道:九类食物的智慧选择
奶类:替代全脂牛奶,选择低脂或脱脂牛奶、酸奶等,减少脂肪摄入,同时保持钙和维生素D的摄入。蔬菜类:替代高嘌呤蔬菜,如菠菜、芦笋等,可以选择低嘌呤的蔬菜,如青菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等,它们富含维生素和矿物质,有助于维持身体健康。水果类:不喝含糖饮料,用新鲜水果替代,尤其选择低糖水果,如草莓、蓝莓、樱桃等...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...
你一直在用的减肥方法,可能是错的!请远离这6个……
总的来说,只吃水煮菜不一定能减肥,而且这样吃也很不健康,减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。4水果热量低,吃水果可以减肥吗?水果通常热量不大,而且富含纤维和水分,这使得它们成为人们心目中的减肥理想选择之一。然而,单纯吃水果来减肥也不一定能圆梦。
逆转脂肪肝:揭秘脂肪肝10大必吃食物 让肝脏重焕生机!
2.优质蛋白质蛋白质对肝脏有保护作用,可以促进受损肝细胞的恢复和再生。建议增加豆制品、瘦肉、鱼虾等富含蛋白质的食物摄入。3.膳食纤维膳食纤维有助于控制血糖和胆固醇水平,全谷物、豆类、蔬菜和水果都是很好的来源。4.低果糖食物高果糖食物与肥胖和非酒精性脂肪肝有很强的关联。建议选择柠檬、柚子、樱桃等...