你以为减肥,实际巨增肥的9种食物!你今天吃了吗?

4.全麦面包全麦面包为我们提供了更多的膳食纤维和营养成分,因此很多人都认为它比白面包更健康。但其实,全麦面包中有些品种在制作时会加入额外的糖、油脂等成分,尽量选择那些简单成分的全麦面包。5.果汁自认为健康的果汁,往往在没有意识到的情况下,成为增重元凶。商店售卖的果汁大多是浓缩汁,含有大量的糖...

扔掉假全麦!这个欧包真全麦,很蓬松,软fufu够劲道,这才是减脂人该...

这个欧包真全麦,很蓬松,软fufu够劲道,这才是减脂人该吃的面包!“腹肌来自于厨房”!如果说运动是好身材的开始,那么吃,就是好身材的维持!合理选择主食,吃的快乐又健康,真的让减脂路事半功倍。而提到减脂人心中的宝藏主食,全麦欧包必须拥有姓名!一颗颗完整麦粒加工的全麦面粉,营养全面,饱腹感强,...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

吃“低GI食品”一定可以减肥吗?市面上五花八门的“低GI食品”都靠谱吗?新民晚报记者对此进行了调查。从零食饮料到主食都来“傍”低GI早晨,切两片全麦面包放入烤箱,再煎一只鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上两个...

对轻食失望的年轻人,开始吃沙县减肥

这类轻代餐主食,有一定场景,比如长期需要吃食堂的时候,很多食堂里找不到干净的蛋白质,都是油的,这时候用方便、具有一定饱腹感的轻代餐来顶一顶,还挺方便。但能长期只吃这些的人,应该是几乎没有。。。因为这类食物品类相对单一,想要好吃还是得有加工流程,比如把全麦面包配合煎蛋变成三明治,而且非常溢价,想要吃...

黑麦粗粮减脂代餐面包配料

黑麦粗粮减脂代餐面包的配料一般包括全麦粉、黑麦面粉等。此类食物热量较低,并且含有丰富的膳食纤维和多种营养物质,适量食用对身体健康有利。一、主要成分1.全麦粉:即未去除麸皮和胚芽的全部谷粒,富含维生素B1、烟酸以及钙、铁、镁等多种矿物质元素,还具有较高的饱腹感。

世界防治肥胖日丨这些关于减肥的“坑”你都踩过吗?

有些全麦面包尽管以全麦粉为主料,但为了迎合大众口味,还是得添加白砂糖、黄油甚至高筋面粉,这样也可以降低成本、延长产品保质期(www.e993.com)2024年11月12日。购买时选择配料首位是全麦粉等全谷物,且不含精制米面(小麦粉)成分的产品。“非油炸”不等于无油食物经过油炸后,热量及脂肪含量会增加,还会产生有害物质。“非油炸”虽然减少了很...

民生调查丨低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

早晨,烤两片全麦面包,再煎一个鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上两个小菜。没能在炎炎夏日瘦身成功,“贴秋膘”的季节即将到来,90后姑娘小颖将目光转向流行的低GI饮食法。如今,她的一日三餐几乎放弃了精制米面,只吃各种粗...

代餐奶昔减肥食谱搭配

如果晚上有饥饿感的话,可以在9点前适当加餐一点蛋白棒或者是水煮蛋+一片全麦吐司。需要注意的是,虽然代餐奶昔可以帮助控制热量的摄入,但是并不能代替日常饮食,因此在使用代餐奶昔期间仍需注意均衡营养,保证每日所需的维生素、矿物质及微量元素等营养素的摄入。

平均减重10.3公斤,“快速800饮食法”食谱大公开

更多营养搭配将混合物放在一片黑麦面包上(添加55大卡)或全麦酸面包(添加7大卡)。减肥汤品选择:蘑菇绿叶速溶味噌汤(23大卡,1人量)用料1袋味噌汤料,1个中等大小的口蘑切细片,一小把菠菜(或煮熟的青菜)切丝,少量新鲜欧芹或香菜(可选可不选)...

低GI食品火了!真能控糖减肥?

吃“低GI食品”一定可以减肥吗?市面上五花八门的“低GI食品”都靠谱吗?对此记者进行了调查。从零食饮料到主食都来“傍”低GI早晨,切两片全麦面包放入烤箱,再煎一只鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上两个小菜。