拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

答案是，那要看你这一天下来怎么吃，吃的啥，吃进去的营养素配比是否合理，所以，还是那句话，一根玉米解决不了减肥大计，十根也不行。毕竟，你不可能只吃玉米，否则一段时间后你一定会营养不良——不管体重减了几斤，蛋白质营养不良是一定躲不开的。升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉...

【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

玉米是粗粮,但不减肥;糯玉米不如甜玉米和老玉米;有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值喜欢记得去传播哦~(封面图片来源:微信公众平台公共图片库)参考文献:[1]httpsfdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients...

玉米当饭吃,能减肥吗

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。升糖慢选择什么为啥玉米控糖不太行呢?那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

玉米是粗粮,但不减肥;糯玉米不如甜玉米和老玉米;有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。——全文终——(文中用图来自网络)记得给公号加????星标哦否则可能随时找不到我遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值作者简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

你可以试试它们最大惊喜是嗦粉哦—这两年大家都知道了,减肥期间选择主食,相比于看热量或完全不吃,更应该关注升糖指数(GI)。血糖稳了,有利于身体少存点多余脂肪。但低升糖主食,并不是只能选粗粮。例如不少粉类,虽然是精制食品,但GI并不高,而有些粗粮(例如糯玉米、蒸南瓜)吃了反而会让血糖嗖嗖升。

甜玉米VS糯玉米:谷医堂正糖名家解析减肥优选食材

相比之下,甜玉米在减轻体重领域则展现出了其独特的优势(www.e993.com)2024年11月12日。尽管名字中带“甜”,但甜玉米的总碳水化合物含量并不高,且其升糖指数远低于糯玉米。每100克甜玉米的能量约为97千卡,仅相当于糯玉米的60%,同时也远低于我们日常食用的米饭和馒头等主食。这意味着,在摄入相同热量的情况下,甜玉米能够提供更长时间的饱腹感...

减肥选甜玉米or糯玉米?专家回应,甜玉米更适合减肥吃

而糯玉米中直链淀粉含量比较高,支链淀粉包含着大量的葡萄糖分子,而且连接松散,每个葡萄分子都能很好地暴露在外,经过口腔咀嚼,消化酶作用,容易被身体吸收,餐后血糖反应普遍较高。”宋佳佳建议,在减肥控制热量或控制血糖期间,在玉米同等重量的情况下,还是选择甜玉米更为合适。

甜玉米VS糯玉米,减肥期热量之争,记者帮您问了专家

因此总结来说，对于需要减肥和需要控制血糖的人群或许选择甜玉米比糯玉米更为合适些，但也不能一次吃太多。专家提醒，有些减肥人士过度依赖玉米，将其完全作为减脂期主食其实也并不可取。玉米相对于精米白面来说虽含有不少膳食纤维、维生素和矿物质，但热量并不低，吃多了一样会胖。光吃玉米的话，还可能造成蛋白质...

为什么减肥主食更推荐白玉米?糯玉米、甜玉米热量高么?

减肥主食选什么?吃错种类没效果减肥主食终于有正解了,建议选玉米??选对种类热量低??低GI不升糖??富含纤维饱腹感强??富含VB族促代谢真优质碳水好主食选对玉米种类很重要减肥怎么选玉米?白玉米>甜玉米>糯玉米甜玉米和糯玉米,区别也不小...

减肥是吃甜玉米还是糯玉米?

#减肥是吃甜玉米还是糯玉米#?据科学辟谣:“别看糯玉米不甜,能量比甜玉米高,吃了会长胖”,在减肥健身人群中流传着一种说法——糯玉米虽然不怎么甜但能量高,很容易体重增加。分析:这种说法并不严谨。道理很简单,我们啃玉米通常都论“根”,可不要忽略了甜玉米糯玉米每根的重量差别。玉米作为粗粮担当,很多减肥...