健身达人柏柏的惊艳成长史:你一定要看看自己健身后的样子
之后加入朋友组建的健身群,每天运动健身打卡。随后,开始接触力量训练。这个过程,从“减肥”到“练肌肉”,审美也发生了改变。原来,力量训练,并不是身材管理的专项运动。力量训练,可以强健肌肉,紧致身形,肌肉含量高了,还可以让你睡觉的时候比平常人燃烧更多热量。同时,力量训练,还可以提升新陈代谢,提高骨密度,提...
健身房能减肥吗
核心提示:健身房本身并不能直接导致减肥,但其提供的设备和环境支持可以帮助达到减肥目的。健身房本身并不能直接导致减肥,但其提供的设备和环境支持可以帮助达到减肥目的。在健身房中进行有氧运动和力量训练能够增加热量消耗、提高新陈代谢效率,并有助于改善身体成分比例。需要注意的是,在健身房锻炼时应避免过度疲劳...
湖南消费维权联盟丨花近5千元报私教课减肥结果一斤没瘦 健身房拒...
湖南消费维权联盟丨花近5千元报私教课减肥结果一斤没瘦健身房拒退款许多人办健身卡、报私教课就是为了能真正练出效果,然而,湖南长沙网友刘同学(化名)花了5千元报了私教课,上了一半的课还是一点都没瘦,于是她便想着要退费,经过数次沟通,健身房怎么也不给退费。她投诉到黑猫湖南站请求帮助。刘同学介绍,自己是...
在家10分钟就能躺着瘦?再也不用去健身房了!
运动时间超过30分钟才减肥也是错的,只要运动就会消耗热量,那么1分钟,也有助于减肥。只不过,运动时间比较长之后,脂肪的氧化比例会大一些,直接消耗脂肪的效果会好一些而已。但是绝不能说运动时间短就不能减肥。哪怕有10分钟,也可以去运动运动,积少成多,都对减肥有帮助。▲全面升级款Keep智能体脂秤S2(点击...
上海小囡减肥“热辣滚烫”,健身市场不再“飞驰人生”
自从去年10月开始下定决心减肥开始,她花费近3万元办了一张10年的健身卡,坚持每天去跑步机上慢跑或快走,赶在春节前成功减重10斤。看到贾玲一年减重100斤的消息,她更是一鼓作气地办了一张24小时健身房的月卡,每天坚持空腹有氧运动。“春节假期,我办10年卡的健身房休假了,家门口有24小时无人制健身房,春节...
运动的好处 男人这样运动更长寿
男性减肥7种运动最适合1.深蹲做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲(www.e993.com)2024年10月12日。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。2.有氧运动有氧运动包括跑步、游泳这些。这些有氧运动有利于心血管的健身方法,这...
减肥100斤这事儿,我也干过
2001年的时候,社会上还完全没有像现在这样全民健身的风潮,锻炼身体的主要人群是退休的大爷大妈。恰好我有个朋友是少体校的自行车运动员,我们两家离得很近,经常走动,关系还不错。少体校的哥们儿虽然对口的是竞速自行车,但人家不管怎么说也是国家二级运动员,专业运动素养杠杠的,自告奋勇说可以带我跑步减肥。话说我大...
今日重庆晨报|贾玲减肥食谱,你适用吗?看看医生建议,避免误区
北京多家拳击馆和健身房告诉记者,过去报名拳击课程的多以青少年为主,现在成人拳击咨询量也有明显增加,尤其是女性顾客变多。有人一年花10万请私教找私教是许多人开始健身的第一步。来自北京的刘女士从去年1月份开始找私教健身。和影片中贾玲的经历类似,刘女士也是大体重基数减肥,她报名的训练课程包括拳击和常规...
喊着要减肥的你,真正想要的又是什么?
有一回,因为工作上的需要,晓咪走进了打着单次付费不用办卡的某网红健身房。薅了4张单次优惠券,体验了不同的健身项目之后,晓咪发现,健身还挺好玩的。她想,也许可以尝试通过运动健身来减肥。作为一个凡事必须做计划的“J人”,晓咪这次没有马上定一个“多长时间减掉多少体重的数字目标”,而给自己做了一个比较...
健身房里的女教练
我决定减肥。从2015年2月开始,我隔天去一次健身房。练了一个月,明显感觉自己的心肺功能、体力都有所提升,因为饮食也配合健身吃得干净,皮肤状况也变得比之前好。我更有动力锻炼了,去健身房的频率增加到了每周六天。靠在健身房做有氧、自学器械,到6月,我体重减到98斤。