【科普营养】减肥营养餐:低能量膳食(内附食谱)
低能量膳食是指在满足蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上,将全天总能量控制在800kcal~1000kcal,适量减少脂肪和碳水化合物摄取的膳食模式。低能量膳食的适用对象低能量膳食适用于肝肾功能正常、需要短期快速减重的成年超重/肥胖人群;不适合长期应用;需在专业营养师(临床营养)或医师指导下进行...
【马文君】减肥营养餐:限能量高蛋白饮食(内附带量食谱)
1.由于限制了能量摄入,能量越低,膳食纤维就难保证每日25-30克的摄入,除了注意摄入富含膳食纤维的食物外(见链接:),需要在专业营养医师的指导下补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养补充剂。2.减重或控制体重期间每2周应进行体重评估,每月应进行代谢指标评估及体成分测定,根据结果随时调整。至少坚持3~6个月,最...
“网红话梅”能减肥?背后真相竟是……
今年3月,江苏苏州张家港警方在日常网络巡查期间,发现多个网络平台在售的一款名为“酵素话梅”食品,宣称食用后可以减肥,且该产品销售量巨大。张家港市公安局食药环侦大队副大队长许辰宙:“基于食药环侦民警的工作经验和专业敏感性,我们怀疑这款产品可能存在非法添加的情况。”于是警方联系了多名购买此产品的消费者,...
每周新原料:获批8年却依旧冷门,燕麦β-葡聚糖能逆袭吗?
燕麦β-葡聚糖可以应用于保健食品,饮料,乳制品,谷物代餐等多种产品中,不仅可增加产品纤维含量,还可以改善产品口感和质构,而且有助于减少食物中脂肪和糖的含量,提供低糖/无糖/减糖的创新声称,满足清洁标签的需求,是开发新型食品理想的功能原料。》固体饮料:燕麦β-葡聚糖作为功效原料,具有益生元、膳食纤维功效,常...
产后宝妈4个月减肥50斤,什么都不能阻挡一颗爱美的心
3、均衡营养多吃膳食纤维早晚餐的问题解决了,中餐该怎么吃呢?琳琳很喜欢自己做饭,之前的饭桌上基本看不到蔬菜,午餐主要是以富含膳食纤维的蔬菜为主,肉则选择适量的牛肉,水果当然也是不能少的。减肥方案:运动篇减肥中,我们不仅要管住嘴,还要迈开腿,配合运动,才能取得更好的减肥效果,以前不怎么运动的琳琳,也...
代餐粉就可以瘦吗?真的有效吗?
当然还有一种情况就是不瘦反胖……当你又吃代餐粉又不控制每一顿,恭喜你竟然用代餐粉吃出了增重的效果!打开网易新闻查看精彩图片虽然你靠这个吃瘦了可是……1你可能会营养不良从上面三种代餐粉的成分分析看,五谷代餐粉主要是碳水,蛋白奶昔是蛋白质和一些维生素,而青汁更是只有膳食纤维和矿物质维生素等,...
24款创新食品,解析减脂、速食、传统复兴、助眠4大赛道革新指南!
相信如何养成易瘦体质是每一个减脂人群的强烈诉求,而易瘦体质的背后主要是身体的基础代谢率较高,这款Nusta高纤胶原蛋白固体饮料则完美的迎合了这一需求。该产品结合膳食纤维+胶原蛋白以固体饮料的形式作为美容食品的黄金搭档,通过优化当餐食物的营养结构,使日常饮食的七大营养素配比趋向于营养均衡合理的黄金比例,通过...