减肥期间嘴馋怎么办?试试这5个办法帮你克制馋

我的体重一直以来特别稳定,161cm的身高55kg的体重。但是我常年有健身的习惯,所以亲朋好友都说我看上去不到100斤。现在的状态是我比较喜欢的,没有想要减重,只能说无心插柳柳成荫吧。减肥期间,也许非常让人困扰的就是嘴馋了,馋零食、蛋糕、饼干等等。尤其是大基数人群,在长期不良饮食习惯的影响下,非常喜欢吃...

我的减肥故事|352斤男孩因肥胖辍学,5个月减掉158斤开启新人生!

5个月减重158斤姓名:姜可旺年龄：18岁初始体重：352斤目前体重：194斤减去重量：158斤用时：5个月关键词：青少年肥胖易胖体质大基数“肥胖的那些年”18岁是花一般的年纪，是篮球场上少年们的肆意奔跑，是操场上传来的朗朗笑声。然而于我而言，18岁却是肥胖的代名词。我叫姜可旺，来自济南长清...

小基数可以跳绳减肥吗

低于中位数21就算是小基数了,比如身高161cm,体重54kg,BMI指数为20.8%,就属于小基数减肥了,这个时候大概要减5~8kg左右,就能达到最完美的状态。小基数人从外形上看并不胖,但体内脂率其实也不算低,包括体型状态也不是很紧实,皮肤松驰的话也是要利用有效方式进行管理,这样身材才会更好。而跳绳就是一项非常不错的...

两个月的时间,我从115斤瘦到了93斤,分享饮食计划和新手运动

我身高161cm,体重是从115斤减到现在的93斤的,差不多用了两个多月的时间,我身体的整个围度发生了很大的变化,特别是肚子和腿部,基本消除了小肚腩和大腿根部的肉肉,下面我把我的减肥经验分享给大家。下面我的减肥计划适合减脂小白(不知道怎么开始减脂),没有时间去健身房的姐妹,想要瘦全身的姐妹,也适合学生党。

她被身材pua搞得胸下垂到腰,花了6年时间才逆袭打了渣男的脸?

别不信,我自己就是我身高161,体重110,其实还好并不算是胖,挺标准的。但是那时候真的年轻不懂事啊!!!觉得自己胖,而且那个时候没有什么科普博主来说这些,根本不懂,只知道节食,大概一个多月的时间瘦到了一百斤。后面一开始吃就根本刹不住车了,体重蹭蹭的往上涨,飙升到了近130斤从那以后基本上再也没下来过...