同样是禽肉,为什么鸡胸肉深受减肥人群喜爱,而鸭胸肉却很少见?

5月份温度适宜,又到了减肥和健身的最佳时机。减肥期间,不能只吃素而不吃肉,只有摄入足够的蛋白质和营养,才能健康的减肥。因此不少减肥的朋友,都开始吃起了鸡胸肉,经常讨论如何把鸡胸肉做得更美味。有一天,有朋友问我,同样是家禽肉,为什么鸡胸肉很常见,深受健身族和减肥人士的喜爱,而鸭胸肉却很少见?这么一说,...

减肥可以吃鸭胸肉吗

核心提示:减肥期间可以适量食用鸭胸肉。减肥期间可以适量食用鸭胸肉。鸭胸肉富含优质蛋白,能为身体提供必要的营养物质,并且其脂肪含量较低,在适量摄入的情况下不会导致额外的热量积累,从而影响减肥进程。在减肥期间,除了鸭胸肉外,还可以适当进食鸡蛋、牛奶等蛋白质食物以及新鲜蔬菜水果以保证营养均衡。需要注意的...

提醒| 秋天的“柚”惑,吃对胜补药,但吃错成“毒药”!赶紧提醒身边人

材料:鸭胸肉2块、柚子1个,橙子1个、10克黄油、蜂蜜、香醋适量。做法:1.在煎锅中将黄油融化,用大火将鸭胸肉两面煎至金黄。加入盐和胡椒调味,转小火,慢炖10～15分钟。2.将柚子和橙子的果皮刨丝,将其放入开水中煮几分钟,取柚子的果肉备用。3.在锅中倒入蜂蜜、醋、果汁和准备好的果皮丝。4.将以上食...

辟谣_农视网

材料:鸭胸肉2块、柚子1个,橙子1个、10克黄油、蜂蜜、香醋适量。做法:1.在煎锅中将黄油融化,用大火将鸭胸肉两面煎至金黄。加入盐和胡椒调味,转小火,慢炖10～15分钟。2.将柚子和橙子的果皮刨丝,将其放入开水中煮几分钟,取柚子的果肉备用。3.在锅中倒入蜂蜜、醋、果汁和准备好的果皮丝。4.将以上食材...

健康科普丨孩子肥胖该怎么减肥?孩子不胖该怎么预防???

·至少250-400g主食的摄入,可以选择谷类、薯类、杂豆杂粮;·1个鸡蛋,一小把原味坚果(约10g);·250mL的牛奶;·一斤蔬菜半斤水果,特别是各类深色蔬菜;·约15g豆干、75g水产品类、50g畜禽肉类,选鸡/鸭胸肉鱼虾等这些高蛋白低脂肪的食物;·烹调方式上采用蒸、煮、烩、炖、炝拌等清淡少盐的方法。

杜坎减肥第二阶段食谱

2.白肉:鸡胸肉、鸭胸肉、鱼肉等(www.e993.com)2024年11月7日。四、其他1.坚果与种子类:亚麻籽、南瓜籽、核桃仁、腰果等。2.奶制品:脱脂牛奶、酸奶、乳清蛋白粉等。3.饮料:无添加糖的饮用水、绿茶、黑咖啡等。4.其他:橄榄油、植物黄油等。在生酮饮食减肥法第二阶段时,每天需要摄取约2000-2500大卡热量的食物,可适当减少午餐及晚...

低嘌呤减脂肉类一览表

3.牛肉:每100g牛肉中含有4-9mg的嘌呤成分,而且脂肪含量较低,同时还有较多的肌氨酸,能协助增长肌肉,适合减脂人群食用。此外,低嘌呤、减脂的食物还包括兔肉、鸡胸肉、鸭胸肉、鹌鹑肉、草鱼、鲫鱼、鲈鱼等。如果想要快速地达到瘦身的目的,还需要配合有氧运动来改善,比如跑步、跳绳或者是游泳等,能够加快体内的血液循...

减肥,别再光啃鸡胸肉了,这些肉更值得你多吃

可以看到,常见肉品中,综合低卡、低脂、高蛋白、便宜,鸡胸肉确实有优势!不过,除了鸡胸肉,综合指数很高的选手也不是没有!比如说同属白肉队的鳕鱼选手,在热量、蛋白质、脂肪三项竞赛中均获得了奖牌。还有鸡胸肉的队友鸭胸肉,如果不片面追求高蛋白,鸭胸肉甚至比鸡胸肉还低脂低卡。

夏天要多吃这肉 清热解暑瘦身减肥 常吃皮肤粉红嫩白有光泽

没想到看完几个操作步骤之后觉得太容易了,所以就挑选了一个最简单的,把鸭胸肉浸泡去除血污后,加入调味料腌渍之后,腌渍好再用小火慢煎至熟透后就可以切片装盘,整体来说吃起来非常鲜嫩多汁,而且一点也不会觉得油腻,由于鸭肉性寒,夏天多吃还能起到清热解毒消暑降温的效果,而且经常食用鸭肉还能瘦身减肥降三高,美白...

好爸好妈智慧课堂|孩子肥胖该怎么减肥?孩子不胖该怎么预防?

·至少250-400g主食的摄入,可以选择谷类、薯类、杂豆杂粮;·1个鸡蛋,一小把原味坚果(约10g);·250mL的牛奶;·一斤蔬菜半斤水果,特别是各类深色蔬菜;·约15g豆干、75g水产品类、50g畜禽肉类,选鸡/鸭胸肉鱼虾等这些高蛋白低脂肪的食物;·烹调方式上采用蒸、煮、烩、炖、炝拌等清淡少盐的方法。