济南甲康医生郑飞甲状腺讲解:甲减减肥朋友可以吃玉米吗
但其含糖量高,不适合高血糖患者食用。糯玉米蛋白质技术含量比较高,富含维生素A、维生素B1等,其中包括支链淀粉含量具有非常高,也不适合糖尿病治疗病人可以食用。粗纤维含量高,可溶性糖含量低,是减肥者和糖尿病患者的理想选择。希望广大市民能通过更好的认识,重视甲状腺健康,公众号-济南甲康医院-预约专科门诊,让...
吃玉米一定要啃干净!营养专家告诉你:可不单单是为了节约!
相比于白米饭和馒头、花卷等面食,蒸玉米的热量更低。用玉米来代替一部分主食,能减少热量摄入,对减肥和控制体重有帮助。4.有助于保护眼睛玉米中的β-胡萝卜素是重要的维生素A源,可以在体内转化为维生素A,能保护视力、预防干眼症、预防夜盲症等眼部疾病;叶黄素是α-胡萝卜素的衍生物,玉米黄素则是β-胡萝卜素...
减肥选甜玉米or糯玉米?专家回应,甜玉米更适合减肥吃
宋佳佳建议,在减肥控制热量或控制血糖期间,在玉米同等重量的情况下,还是选择甜玉米更为合适。不少人啃玉米的时候都是特别大口,往往在玉米棒上留下许多淡黄色的颗粒。宋佳佳表示,这些淡黄色的颗粒是玉米胚芽,含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等,营养价值很高。“大家在啃玉米的时候,建议将玉米胚芽都吃掉。”玉米...
甜玉米还是糯玉米?哪个更适合减肥?
玉米有甜玉米和糯玉米之分,甜玉米吃起来清脆香甜,糯玉米吃起来细腻软糯。但它们可不仅仅是口感不同,哪个更适合减肥的朋友吃?
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?
糯玉米的能量则高达165千卡/100克[3],是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择(www.e993.com)2024年7月30日。注意:糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应较高。想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高,可溶性糖含量低,吸收较为缓慢,有助于防止血糖突然升高。不过也不能多吃,平日可代替一部分主食。
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?
??所以减肥的你,甜玉米和糯玉米都放心吃就行,不过作为主食一顿吃一根就好了,另外甜玉米要啃的彻底一些,把皮也都吃了饱腹感才强哦。控血糖吃甜玉米还是糯玉米?甜玉米那么甜,是不是不适合控血糖的朋友吃???还真不是。甜玉米虽然甜,但是煮20分钟血糖生成指数(GI)只有48,属于典型的低GI食物;糯...
减肥吃甜玉米还是糯玉米 专家:区别不大注意适量
当然,如果从科学的角度来看,减肥还是选择吃糯玉米效果会更好一些。原因在于糯玉米的糖分含量相对较低,且富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分,有助于促进肠道蠕动、增强饱腹感和调节血糖。而甜玉米甜度高,糖分含量相对较高,容易对减肥造成负面影响。甜玉米的热量是105千卡/100克,糯玉米的热量大约142千卡/100克。
花糯玉米能减肥吗
花糯玉米能减肥吗核心提示:花糯玉米能辅助减肥。花糯玉米能辅助减肥。花糯玉米属于粗粮食品,其脂肪含量较低,而且含有较多的膳食纤维,适量食用后具有较强的饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,有利于控制体重。但需注意的是,若长期单一地食用花糯玉米,可能导致营养不均衡,建议搭配新鲜蔬菜、水果以及...
甜玉米、糯玉米热量差1倍! 夏天到了, 到底哪种玉米更适合减脂!
在减脂期间,选择合适的食物比单纯计较热量更为重要。关键在于均衡营养与控制总能量摄入。如果你更倾向于享受美食而非严格控制热量,那么甜玉米可能会更适合你。它的低热量可以在一定程度上帮助你控制总热量摄入,同时保有较好的口感。然而,如果你希望通过饮食获得更长时间的饱腹感以减少进食频率,那么糯玉米无疑是更好...