这些都高营养低热量,满足味蕾还不长胖,色彩缤纷,吃一口心情好

要吃得健康吃得营养还不会长胖,可以考虑低油低糖的食物,不妨试试这四个好吃又好看的沙拉,这些沙拉高营养低热量,我做过给孩子吃,孩子特别喜欢吃,对于她来说,吃这些沙拉心情好好的!(一)奇异果燕麦沙拉奇异果燕麦沙拉用了奇异果、木瓜、燕麦片、鸡蛋、虾仁拌制一起。奇异果我用了金奇异果和绿奇异果两种,金...

你以为减肥,实际上却增肥的6种食物

一些沙拉酱中含有大量的油脂和糖分,原本低卡的蔬菜,一旦被裹上厚厚的沙拉酱,热量瞬间就被拉高了,从减肥的“盟友”变成了增肥的“帮凶”。4、粗粮饼干乍一听,“粗粮”两个字让人觉得这肯定是减肥的好选择。但事实并非如此。为了改善粗粮饼干粗糙的口感,商家会添加大量的油脂和糖分。原本健康的粗粮,在这些添加物...

蔬菜沙拉酱吃了会长胖吗

核心提示:蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱主要是由油、醋等原料制作而成,含有一定的脂肪以及热量成分,如果在减肥期间大量食用,会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于身体内,引起长胖的情况发生。此外,还可能引发...

【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

“无糖糕点”“果蔬汁”“粗粮饼干”“轻食沙拉酱”是许多人都会提到的减肥期必备食品。这些食品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗?图源:卡乐图片摄影/贾琼揭秘“网红健康食品”的真相在追求健康的道路上,我们常常被市场上五彩缤纷的“健康...

这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!

市面上常见的沙拉酱,脂肪含量可达60%以上。如下图,如果用一份50毫升的沙拉酱拌菜,相当于摄入了20克脂肪,这可是两大瓷勺的油量呢!图源:某品牌沙拉酱营养成分表说了这么多种重油素菜,大家有没有发现,这些菜肴的食材很接近,常是那些淀粉含量较高或结构疏松容易吸油的类型,如土豆、莲藕、豆腐、茄子等。所以,以...

这6类你以为健康的素菜,相当于直接喝油!再爱吃也要管住嘴

夏日里应该有很多人喜欢吃沙拉来进行“轻断食”吧,但如果用沙拉酱拌菜,那可与减重、断食的目的大相径庭了(www.e993.com)2024年10月30日。市面上常见的沙拉酱,脂肪含量可达60%以上。如下图,如果用一份50毫升的沙拉酱拌菜,相当于摄入了20克脂肪,这可是两大瓷勺的油量呢!图源:某品牌沙拉酱营养成分表...

你以为减肥,实际巨增肥的7种食物!减肥一定要少吃!

坚果营养丰富,但也是高热量、高脂肪的食物之一。过多摄入坚果会为身体提供过量的能量,导致脂肪堆积。适量食用即可,最好选择生坚果,避免过多加工,降低热量摄入。3:沙拉酱许多人在减肥期间选择沙拉作为主食,却忽略了沙拉酱可能包含的大量糖分和油脂。如果选择购买沙拉酱,务必注意查看成分表,选择低脂、低糖的产品,或...

瘦不下来多半因为这5个原因

吃水果减肥:有些水果含大量果糖,能量高,吃多了反而容易增肥;把饮料当水喝:很多饮料添加了糖,不利于减肥;吃沙拉减肥:沙拉中的蔬菜水果没问题,但沙拉酱能量高;吃较多坚果:坚果脂肪含量高,不利于减肥,可少量吃原味坚果;不吃晚饭减肥:长期会导致身体迈入“低水平基础代谢”的陷阱,储存更多脂肪。

央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”

“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗？为了解答这一疑问，4月2日19:30，《央广营养课》节目特别邀请了国家高级公共营养师、飞行员健康管理医师...

别逗了,蔬菜沙拉怎么可能增肥!知道沙拉酱的做法后,我彻底信了

没有添加剂,味道也比超市售卖的好吃太多倍。罐装密封冷藏就可以。讲到这里很多人应该已经明白小编之前讲的250ml的植物油绝非空穴来风了。钟爱沙拉酱的家人和小朋友是不是从此就真的不敢吃沙拉酱了呢?其实这些植物油是用来完成蛋黄酱的乳化过程的。制作到位的沙拉酱根本不会有满嘴油腻的味道,相反会非常香甜清新。