瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,自查下你吃对了吗?

虽然瓜子和花生的味道都特别好,但这两种食物都属于高油高热量食品,常吃容易让身体变胖,减肥作为当下最流行的话题,还有很多人将减肥当作一生的奋斗目标,甚至还有很多人为了达到减肥瘦身的目的,甚至会不吃不喝。01吃瓜子到底增肥还是减肥?常见的瓜子有南瓜子,西瓜子和葵花子三大类无论,无论是哪类瓜子,都不能去除...

吃瓜子花生比吃肉还增肥?

每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡,每100克花生含589千卡热量,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加。所以说吃吃瓜子花生比吃肉还增肥。瓜子和花生味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥...

瓜子跟花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?女人该上心了

吃瓜子是增肥还是减肥?像瓜子的种类也是比较多的,除了常见的葵花籽之外,像西瓜子南瓜子也是让人爱不释手,而瓜子在制作过程中可能会添入大量的添加剂,所以其中的油脂含量相对较高。而且像瓜子中的脂肪物质高达37.5%,大量摄入的话,虽然说能够帮助为身体提供能量,但是摄入的脂肪和碳水化合物相对较高,很容易就会造成...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥?你吃对了吗?也许还有人不清楚

因此,瓜子本身就蕴含着丰富的能量,如果吃得过多会导致超标的能量以脂肪的形式储存在体内,导致肥胖的发生。瓜子在制作的工艺过程当中会添加辛、咸的佐料,使炒制出来的瓜子更有味道,能够很好地刺激味蕾而增进食欲,很容易让人体摄入其它更多的食物,从而也会导致能量超标摄入而促进肥胖的高发。应如何正确吃瓜子,避免长...

这几种食物吃一口胖10斤,想瘦的唐山人少碰为妙!

100g的西瓜子含532大卡,慢走一小时可以消耗420大卡,相当于你要慢走80分钟才能将100克西瓜子消耗完。葵瓜子热量更高,100克葵瓜子含606大卡,要慢走大约100分钟才能消耗完这些热量。瓜子可以吃,但是要控制量,对想减肥的人来说,一天吃瓜子的量最好控制在30克以内。

瓜子跟花生,一个增肥,一个减肥,你真的吃对了?看完也许明白了

1、吃瓜子是增肥还是减肥?超市售卖的瓜子一般是西瓜子、南瓜子、葵花子这三大类型,通过筛选、高温烹饪、晾晒等工艺完成制作,最终完成,色香味俱全,在制作过程中适当添加调味剂,可以让瓜子变得更加醇香(www.e993.com)2024年11月20日。中国营养学会通过对瓜子成分提取实验表明:瓜子当中所富含的脂肪物质高达37.5%,大量摄入,能够起到短暂性为生命活动以...

西瓜又甜又红是打针了?隔夜西瓜会中毒?吃瓜必须知道的8个真相!

孕妇不能吃西瓜?说孕妇不能吃西瓜,主要也是因为说西瓜糖含量高,会升高血糖,容易造成妊娠糖尿病。其实,这个跟糖尿病人不能吃西瓜是一个道理。打开网易新闻查看精彩图片051个西瓜等于6碗米饭?有说法称,千万别把西瓜当宵夜,很容易增肥。吃一个西瓜相当于6碗米饭!这是真的吗?

怎样选零食更科学

各种坚果和种仁,比如西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维,研究证实,在合理食用时,它们还有降低心血管疾病风险的作用。水果干的问题是含糖分高达80%左右,不宜食量过大,吃过之后要漱口避免损害牙齿。那些香蕉干、芋头干、...