【科普营养】哪些食材可以当主食?|燕麦|糙米|粗粮|藜麦|黑米|紫米...
它们升高血糖的速度都比白米白面慢,若少量替代部分主食,对糖尿病患者有益无害,甚至有助于减肥,但如果用它们当三餐外的零食,是不能减肥的,甚至会增肥。银杏、芡实和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大量吃,如果要吃的话,只能少量食用。莲子莲子是睡莲科植物的种子。嫩莲子是可...
吃藕粉到底是增肥还是减肥
如果想要减肥,可以通过运动、饮食控制等方面来进行,而不建议使用吃藕粉来达到减肥的目的。藕粉是以莲藕为原料制成的一种食物,其中含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维以及维生素、钙、铁、磷等多种营养物质,但藕粉本身并不具有减肥的作用,因此单纯吃藕粉并不能起到减肥的作用。如果想要减肥,可以通过运动、饮食控制等方...
藕粉冷藏后能成果冻的样子吗?吃藕粉到底是增肥还是减肥
吃藕粉到底是增肥还是减肥吃藕粉可以减肥。建议还是采用健康的方法减肥,可以适当的做一下运动,一开始的时候每天15分钟的快跑。每天逐渐递增延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力时间还可以再长一些,但要注意劳逸结合。饮食方面要严格遵守和养成。早吃好午吃饱晚吃少。也可以多吃,平时也吃一些容易消化的...
杭州游玩不妨试试西湖藕粉,健康营养纯天然,便捷好吃不增肥
杭州游玩不妨试试西湖藕粉,健康营养纯天然,便捷好吃不增肥西湖藕粉是浙江省杭州地区名产之一。其风味独特,富含营养,旧时是为皇家提供“贡粉”。藕是荷花在地下的茎,经特别加工制成的藕粉,呈薄片状,质地细滑,色泽白中透红。服用时只需先用少量冷水调和,再用开水冲调成糊状即可,冲泡后的藕粉晶莹透明,口味清醇,...
阵阵桂花香!怕长胖就喝它!手削藕粉+11种坚果,清香滑糯,吃出好身材
“兴尽晚回舟,误入藕花深处”,11月是莲藕丰收的季节,这时藕里的淀粉含量更高,最适合用来做藕粉。还记得小时候,妈妈劳作回来后,会将鲜藕制作成藕粉,一碗温润、软糯香甜的藕粉羹,是一代人心目中最美好的味道。现今,小编找到了一款网红桂花坚果藕粉,在传统藕粉的基础上,加入11种天然材料,层层风味,入口花香,酥脆...
减肥时比喝油还增肥的3类食物
像是芝麻糊、藕粉、杂粮粉、果汁等,虽然它们看起来营养丰富,但它的升糖指数却很高,会迅速升高血糖,造成胰岛素的分泌过度,加速脂肪在身体内的合成,增加我们的体重(www.e993.com)2024年10月1日。所以,不少糊状类食物会刺激胃酸分泌,增加消化道负担,对肠胃的影响很不利。所以,减肥过程中,我们应该选择低GI的谷物,像是燕麦、糙米等,来代替糊状类食...
藕粉会使人长胖吗?
适量吃藕粉不会长胖。藕粉是一种淀粉类的食物,其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分,一般情况下,适量食用是不会长胖的;可是藕粉中的碳水化合物的含量比较高,如果食用过量,这类成分无法及时被身体消耗吸收,就会以脂肪的方式停留在体内,从而有可能会导致长胖。
代餐粉,能健康减肥吗?常吃这些食物,比代餐粉减肥更高效
其中优质蛋白质,低脂肪的食物,能增强机体的功能,让机体保持良好的代谢率,这样比一味的素食更容易达到减肥的作用,而且是健康的减肥,不会导致机体受到营养不良的伤害。丰富的蛋白质,尤其能促进机体内酶的工作效率,包括多酚氧化酶、转氨酶,也包括参与脂肪代谢或者合成的酶类。因此适量的吃鱼肉,不仅不会增肥,反而...
增肥最猛的5种主食,米饭、面条不在其中,第二种堪比“喝油”
莲藕可以作为蔬菜,也可以作为主食来食用,尤其是制成藕粉是营养佳品。莲藕具有热量低,增加饱腹感的特点,而且还富含膳食纤维,因此,对于减肥的人来说,吃点莲藕,不仅有助于减脂,还利于排毒,促进新陈代谢,预防便秘等。总之,减肥不仅是为了身形的好看,更是为了身体的健康。因此,有关减肥中主食的取舍,大家一定要多了解...
谁说明星普遍“假吃”,真的有演员吃到吐,胖10斤的也有
其中最让人敬佩的就要说于文文了,她为了使电影拍出来的效果更好,硬生生吃了整整十斤的芒果,才把这一场景给拍好。其实她完全可以糊弄过去,但是她却做到了真吃。不得不说这也是十分的敬业。而前段时间大热的《延禧攻略》中吴谨言为了拍摄好一个镜头,也是吃下了整整七十四碗藕粉。小编到现在都还记得,吴谨言所...