一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能。4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚...

晚上跑步能减肥?这是真的?饭后坚持一习惯,长期下,成效显著

饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇...

"努力减肥但成果不明显?检视这5个隐秘的致肥习惯,或许你已中招

熬夜是减肥道路上的拦路虎,如果想要高速燃脂就要戒掉熬夜的习惯,尽量早睡。如果不能在科学的时间点之前入睡,就会影响身体分泌瘦素,人就会越来越胖,而且还会让人的食欲变得特别旺盛,热量超标,就更不容易减肥了。5、吃饭速度快降低吃饭速度,是一个需要长久坚持的生活习惯,如果吃饭速度很快,经常狼吞虎咽,不仅对肠胃...

看好了,这些“蛛丝马迹”可能是癌症预警信号,大意不得→

但常有局部不适感,特别是绝经后的女性,有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适,或一侧肩背部发沉、酸胀不适,甚至牵及该侧的上臂;结直肠癌早期可以出现大便习惯或者大便性状的改变,比如原来便秘,忽然腹泻,或者腹泻与便秘交替,原来一天一次,现在一天多次等,其他症状包括便血、腹痛...

心梗来临前20年,身体会发出信号,很多人都忽视了

合理补充水分:建议每天补水2000ml左右,饮水时注意少量多次饮用。平时尽量不喝咖啡,可在餐后适量饮茶。2.加强运动,改变久坐不动建议每天进行30分钟有氧运动,如快走、慢跑、游泳、爬楼梯等,心率控制在(180-年龄)次/分左右。3.规律作息,改变熬夜晚睡...

拿什么拯救你,我的“过劳肥”!--人民网海南频道--人民网

日前,人力资源服务机构中智外企服务分公司发布了一组白领健康数据(www.e993.com)2024年11月19日。在随机调查的数千名白领中,超过六成的白领认为自己“过劳肥”。调查数据显示,有62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”现象,认为自己胖了10斤以上的白领占27.36%。“过劳肥”你中枪了吗?工作忙、天天加班、压力大,不但没有变瘦,腰围反而越来越...

掉秤最快的方法: 不是饿肚子,而是“间歇性”断食!

在节食挨饿的过程中,减掉的大部分是水分、肌肉,脂肪往往是最后才参与消耗,这样的方法只会降低基础代谢值,从而出现易胖体质,让你越减越肥。因此,过度节食、长时间挨饿减肥的方式是不可取的。为什么间接性断食可以帮你达到减肥目的呢?间歇性断食的具体方法是在白天8个小时内有所选择的进食,其他16个小时不吃东西,...

把同龄人都熬成“长辈”?不是不可能

1.防晒,紫外线照射会促进皮肤胶原蛋白的分解,加快皮肤的老化;2.少吃烧烤、油炸、高糖食物,这些食物会糖化我们皮肤中健康的胶原蛋白,让皮肤看起来暗沉;3.避免过度减肥,随着脂肪的减少,胶原蛋白也会流失;4.避免熬夜,夜间10点到2点是皮肤自我修复的黄金时间;...

江南春:2024年,我总结了36个关键词

不能把发胖误认为是增长,要找到业务增长的关键引擎,能在顾客心智中占据第一或唯一,获得顾客的主动选择或优先选择的业务增长才是肌肉型增长。11.消费滞胀与场景触发一个消费滞胀、低欲望的时代,品牌最重要的问题是要开创场景、激发购买欲望,才能推动商业增量。Jobtobedone理论认为,场景才是需求,场景的开创才...

熬夜导致一直鼻塞打喷嚏

慢性肥厚性鼻炎是一种慢性炎症性疾病,主要是因为长期存在慢性炎症刺激所引起的,如果经常熬夜会导致机体免疫力下降,炎症因子活跃,进一步加重病情,出现持续性鼻塞、嗅觉减退等症状。患者可通过内镜下射频消融术的方式进行治疗,能够有效缩小肥大的腺样体体积,从而使鼻道通畅。