高考期间,可以给孩子吃这八道菜,营养丰富又好吃,补充脑力体力
5、再次起锅烧油,油热后放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后放入牛肉和鸡蛋,加入生抽和食盐调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花点缀即可出锅开吃。六、芦笋炒虾仁准备食材:芦笋,虾仁,姜丝,蒜末。做法步骤:1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入姜丝、料酒、生抽、黑胡椒粉,搅拌均匀腌制十分钟。2、芦笋...
2024高考必胜|高考期间如何吃好睡好?这份“秘笈”让你状态全开!
煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!误区三摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生昏昏欲睡。这里点名批评两个“狡猾分子”:“考场必...
高考期间怎么吃?
高考第一天上午考语文,需大量的脑力,为维持血糖水平稳定,需充足碳水化合物,白粥和花卷能提供充足能量。花卷也可替换成考生平时爱吃的其他餐点。02晚餐食谱推荐图片来源:摄图网什锦虾仁玉米原料:虾仁100克,冷冻玉米粒、青豆共100克,姜、料酒、盐、玉米淀粉、食用油适量。做法:虾仁洗净,用少许料酒、盐、玉米...
高考将至,建议孩子多吃这6种“高锌菜”,脑子灵活,考试更专注
虾肉虾类食材营养丰富,很多年轻人都喜欢吃,推荐菜:虾仁蒸蛋,不仅能够品尝到虾的美味,吃起来还特别下饭。做法也相当简单:1)选择新鲜的虾仁,洗净沥干水分;2)打散鸡蛋,加入适量盐、白胡椒粉调味;3)将虾仁与蛋液混合均匀,倒入蒸锅蒸制15分钟即可。4)出锅前可适量淋入香油调味,增加香气。04秋葵秋葵虽然...
【提示】考试期间这么吃,营养又健康→
颜色丰富的菜肴能增进食欲,虾提供优质蛋白质。蚝油味道浓郁,有助于孩子摄入足够蔬菜。温馨提示高考期间,家长可询问孩子喜欢吃什么。孩子吃喜欢的东西,对缓解压力有帮助。注意,特别重口味、小摊位食物不建议选择。资料:市健促中心、上海市同仁医院营养科主任谢华...
阜阳家长注意!高考倒计时,4个饮食误区别踩……
高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生昏昏欲睡(www.e993.com)2024年10月25日。这里点名批评两个“狡猾分子”:“考场必备的”巧克力和“出发前吃几口”的...
肉越多越补?高考倒计时,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱
高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免。鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三:摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生昏昏欲睡。这里点名批评两个“狡猾分子”:“考场必备的”巧克力和“出发前吃几口”的...
高三班主任提醒:高考当天千万别穿这3种衣服,不然会影响高考的!
煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三:摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生...
高考季,少吃油腻肉类多吃它,清热解暑升免疫,精神抖擞去考试!
高考马上就要来临了,要说这个季节考生吃什么最好,我认为油腻的肉类不要给孩子吃了,夏季饮食本来就要清淡,如果想要给孩子补充营养,那么可以吃一些瘦肉、鱼类、虾仁等补充蛋白质,但是蔬菜绝对不能少,因为蔬菜中不仅含有蛋白质,还含有丰富的维生素,以及多种矿物质,符合饮食清淡,又能补充营养的原则。幸亏夏天是蔬菜最多的...
考生家长,这份“高考营养菜谱”请查收!
以上这些菜谱结合了中医的食疗理念,通过调理脾胃、补气养血、安神益智,帮助孩子在高考期间保持最佳状态。家长们可以根据孩子的喜好和体质,适当调整菜谱,确保营养均衡,让孩子以充沛的精力迎接每一天的挑战。预祝各位考生一举高中、金榜题名!通讯员:郑丽敏