气血不足体质差,秋天多吃六道菜,脾胃好气血足,健康安稳过秋天
脾胃差,不能很好地消化和吸收食物,营养补充不上来,气血就会出现虚弱,身体素质就会变差,所以现在很多年轻人的体质,比长辈的身体还差。气血不足体质差,秋天可以多吃这六道菜,调养脾胃补充气血,脾胃好气血足,增强体质少生病,健康安稳过秋天。一、四神排骨汤准备食材:排骨,山药,茯苓,芡实,莲子,红枣,姜片。做法步骤...
“秋食白,病远离”,秋天无论多忙,别忘了吃这6样,滋阴又润肺
莲子入肺经,具有润肺止咳的好处,秋季的时候天气比较干燥,对肺不好,所以秋季的时候可以多吃点莲子。不光润肺止咳,莲子对我们的脾胃也很好。推荐食谱:羊肚菌芡实土茯苓莲子淮山汤健脾胃,脾胃好了,吃啥都香。秋天也很适合吃一些健脾胃的汤汤水水,这样子,冬天才容易吃补的东西不上火。食材:筒骨(买骨头煮汤,小朋...
药补不如食补,秋天睡眠不好,建议大家:多吃这6样“助眠食物”
小火慢煎,煎到鲫鱼两面都是金黄色,这样煲出来的汤会更香浓。2、把土茯苓干、茅根干、茯苓都放入碗中,加入清水浸泡15分钟,让它们变软一些,也更容易煲出味道。猪展肉洗净后,切成适口大小的块,放入冷水中焯一下水,去掉血水和腥味,然后捞出备用。无花果洗净,对半切开,这样更容易煲出甜味。3、找一个大的汤锅,...
秋不食姜,秋瓜坏肚?入秋后吃点啥好?最近这类咨询多了,医生这么说
其实老百姓说的吃点啥好,包含两层意思,一是秋天合适吃什么,二是怎么贴“秋膘”。陈珺副主任中医师讲到,中医素有“白色入肺”的说法,秋天可多吃如莲藕、百合、荸荠、银耳等食物,而当前正是吃菱角的好时节,“刚上市的菱角嫩脆香甜,能补脾健胃,健力益气。”刚还“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,咋...
秋天,别低估了煮苹果,连续喝一周,气色好肚腩平,整个人都舒服
食材:苹果、山楂、陈皮、红枣、茯苓、酸梅干。1、把准备好的食材陈皮泡软挂掉白膜、山楂洗净切片、茯苓、酸梅、红枣都清洗干净待用。2、苹果去皮洗净切块待用。3、把准备好的食材一起放入汤锅里,加入适量的清水煮。大火煮个15分钟左右,把食材的味道煮出来。
秋天吃什么去湿气
核心提示:秋天可以通过食用芡实、薏米、赤小豆、莲子、茯苓等食物来缓解湿气(www.e993.com)2024年10月17日。需要强调的是,食物对于湿气的调理作用有限,若症状持续或加重,应及时就医。秋天可以通过食用芡实、薏米、赤小豆、莲子、茯苓等食物来缓解湿气。需要强调的是,食物对于湿气的调理作用有限,若症状持续或加重,应及时就医。
秋天喝什么茶去湿气效果好,秋祛湿必备!推荐几款适合饮用的茶叶
3.菊花茶:菊花有清热解的秋作用,也可以去湿气。喝菊花茶可以改善湿气引起的这个时候皮肤瘙痒、口干舌燥等不适。4.茯苓粉茶:茯苓粉是一种常见的排脓材,具有去湿气的那么作用。可以将茯苓粉冲泡成茶饮,每天饮用,有助于排除体内湿气。去寒气的来看茶:...
秋天进补喝这些就对了!
材料:乌鸡、土茯苓、黄芩、红枣、枸杞。做法:乌鸡宰杀处理干净,土茯苓提前泡发,黄芩洗净。将所有材料放入锅中加足够的清水,用小火炖煮2-3小时,最后加适量盐调味即可。9.红枣山药汤材料:山药、红枣、大枣、枸杞。做法:山药去皮切片,红枣和大枣洗净。将所有材料放入锅中加足够的水,用小火炖煮1-2小时,最后...
秋季养生,“秋补”之道
俗语有“贴秋膘”之说,现代社会物质条件丰富,我们平日摄取的食物也比较丰富多样,秋季气候较为干燥,在这一时期进食大鱼大肉或过于甜腻的食物则容易生痰、生湿,从而对健康不利,故建议在秋季宜食用一些滋阴润燥、清补的食物,如银耳、木耳、百合、莲子、山药、莲藕、雪梨、核桃等,将上述食材取适量进行清炖,亦可与小米、...
秋天晒太阳可以祛湿气吗
虽然秋季气温较低,但空气中仍可能存在一定量的湿气,长时间待在潮湿环境中可能加重体内的湿邪。适量晒太阳有利于促进机体的新陈代谢,增强体质,进而对祛湿有一定的帮助作用。若想有效祛湿,可在医生指导下使用健脾利湿类中药进行调理,如茯苓、白术等。如果患者本身存在湿气重的症状,在秋季还需要注意饮食调整,避免食用寒凉...