这样睡觉,胜过每天走10000步

这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力,睡觉开着电视,屏幕亮光会影响褪黑素分泌,建议睡前一小时关闭所有电子设备。2.穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比,厚睡衣的柔软度相对要低,对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下,厚厚的睡衣裹在身上,会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使体表获得的...

开灯睡觉原来对你身体伤害这么恐怖!

医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律。孩子无法得到足够休息,自然影响了生长发育。为什么有人喜欢开灯睡觉?睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

有些年轻人不顾自身身体状况,滥用褪黑素、安眠药等,不仅对改善睡眠无益,还可能有其他副作用。健康小贴士1.长期戴耳塞睡觉对耳朵会有一定损害:耳廓假性囊肿、外耳道湿疹、耵聍栓塞。2.长期开灯,睡健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律。孩子无法得到足够休息,自然影响了生长发育。为什么有人喜欢开灯睡觉?睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

回顾:村妇7年杀4人,常年开灯睡觉,临刑前极力遮盖手腕处

不放心的他，这才赶紧来大哥家里看看到底是什么情况，他担心对方会不会身体不舒服，到时候床边连个照顾的人都没有，可过来，就发现大门上着锁(www.e993.com)2024年11月7日。在周围又转悠了两圈，眼见天色渐黑，刘强突然发现屋里竟然还亮着灯，他顺着窗户缝往里一望，炕上正整齐地铺放着被褥，并没有人睡过的痕迹。“不好了，俺姐，咱们...

本·拉登最后夜晚:正准备睡觉,突然对身旁的妻子说:美国人来了

但是本·拉登什么都没说，只是让女儿下楼回去睡觉，还对旁边的妻子说不要开灯，这也是他这一生最后的一句话。紧接着外面的声音越来越大，甚至还有些刺耳，整座房子也开始摇晃，本·拉登带着自己的妻子爬到阳台上躲避。美军的两架直升机就停在别墅不远处的草丛上，海豹突击队的队员悄悄地穿过草坪，来到这座别墅的...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

开灯睡觉有危害吗?转自:上海杨浦大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

经常睡前玩手机,小心这几个“痛苦”找上你!

损伤皮肤在昏暗的环境中,屏幕的亮度照到脸部的皮肤,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘等,长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀,从而形成斑点。每天保持充足睡眠,帮助身体更好进行代谢,身体就会更加健康,肌肤状态就会更好。什么是“手机肩”

糖尿病是睡出来的?研究发现:这4种睡眠方式,可能会诱发糖尿病

《美国科学院院报》上的一项研究称,开灯睡觉不仅会增加糖尿病的发生风险,还会损害心血管健康。这是因为开灯睡觉的人第二天醒来后胰岛素抵抗会明显增加,更容易出现血糖失控,时间长了则会增加糖尿病的发生风险。除此之外,开灯睡觉的人晚上的心率也会增加,对心血管产生不好的影响。