吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
因此对于糖尿病患者来说,不吃主食不但无助于控制血糖,而且还有可能影响身体其他脏器的功能。那么糖尿病人该怎么吃呢?糖尿病饮食的首要原则就是控制饮食降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说,加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料,以及各种中西式的甜点都应该少吃;...
健康周刊丨警惕“无糖”的甜蜜陷阱 代糖食品未必对减肥有效
代糖不会刺激血糖水平升高,如果大量摄入代糖,机体感知到甜味信号后会过量分泌胰岛素,长期刺激会导致胰岛素敏感度下降,对控制肥胖及糖尿病反而不利,患者会出现体重上升、血糖升高等症状。另据了解,经常食用代糖食品可能会导致肠道菌群紊乱,从而引起便秘、腹泻或消化不良等问题。建议不可依赖“零糖”“代糖”食品减肥...
无糖、无蔗糖、代糖食品,到底应该吃哪种?对身体有好处吗?
尤其血糖高等糖尿病人群需要注意,等无蔗糖的食品,若加入麦芽糖浆等成分,不能忽视的便是其中的高碳水,长期食用不仅不利于延缓餐后血糖,还有让血糖飙升的危险。代糖又是什么?除了以上的知识以外,大家还要警惕代糖,它是代替甜味食物的替身,同时它也是为什么在标注“零糖”食物中,依然会有甜的感觉,这便是代糖的作用...
糖友们如何选饮品?答案在这里!
无糖饮料无糖饮料将葡萄糖换成了代糖,不会导致患者血糖过度升高,但是长期摄入可能会增加患者对饮料的渴望,出现体重增加,加重胰岛素抵抗。酒无论是什么酒,都不利于血糖控制,还会使糖尿病并发症的发生风险增加。此外,酒精还容易诱发低血糖,糖尿病患者应避免空腹饮酒。
...血糖会升高吗,晚上的你是否适合饮用青钱柳茶?了解其对血糖的影响
需要留意的是,虽然普洱茶对血糖的调节有一定的帮助,但它并不能完全替代治疗。对于已经被诊断出高血糖或糖尿病的人而言,建议在医生的指导下实治疗,并在饮食上合理控制血糖。普洱茶能够作为日常的饮品之一,辅助血糖的调节,但不应过量饮用。在选择普洱茶时,建议选择优质的茶叶,避免选择添加糖分或其他添加剂的包装茶。
“0糖食品”真的吃不胖?你可能对「无糖」有3个误解
你对无糖食品的3个误解对于“无糖食品”,人们一般有以下3方面误区(www.e993.com)2024年9月8日。误区1:把“无蔗糖”“无添加蔗糖”当作“无糖”所谓的“0蔗糖酸奶”“无蔗糖饼干”等,其实可能含有麦芽糖浆、麦芽糊精等成分,同样可升高血糖,且升高血糖的效率比蔗糖还高,不利于控制血糖。
代糖是糖的完美“替代品”?爱吃甜食的小伙伴看过来啦!
代糖通常具有非常低的热量甚至是零热量,因此适合那些需要控制热量摄入的人群,如减肥者或糖尿病患者。通过使用代糖替代传统的糖类,可以降低食品的能量密度,有助于维持健康的体重。02控制血糖一些代糖具有低升糖指数(GI),即摄入后对血糖的影响较小。这使得代糖成为糖尿病患者或需要控制血糖水平的人群的理想选择,可以...
周末说健康 | 你真的了解「代糖」吗?
同时,这项研究还观察了「代糖」对每日血糖波动情况的影响,发现摄入甜菊糖苷和糖精的受试者,每日血糖的波动幅度变化较大,而三氯蔗糖和阿斯巴甜则没有此类现象。因此,对于正常人来说,摄入每日推荐量内的「代糖」影响不大;但对于糖尿病患者,可能需要避免食用糖精、三氯蔗糖及甜菊糖苷一类的食品,选择阿斯巴甜和赤藓糖...
阿洛酮糖再延期,代糖明星将何去何从?
低糖低卡,阿洛酮糖的多功能性阿洛酮糖是一种天然存在的稀有糖,存在于无花果、葡萄干、小麦、枫糖浆和蜂蜜中。作为新型天然甜味剂,阿洛酮糖具有低卡路里以及良好的加工特性等优势。此外,阿洛酮糖对人体健康也有很多的益处。1)降血糖:阿洛酮糖可以抑制肠道内α-葡萄糖苷酶的活性,保护胰腺中的胰岛β细胞来...
“完美代糖”也许并不完美
赤藓糖醇有其独特优势:几乎没有能量,不升高血糖,也不刺激胰岛素分泌,有利于减肥和改善代谢;与阿斯巴甜、三氯蔗糖等人工代糖相比,安全性更高;与甜菊糖苷、罗汉果糖苷等天然代糖相比,风味更好,更接近普通糖的口感;跟木糖醇、麦芽糖醇等其他糖醇相比,升糖指数更低,且对胃肠道刺激更小,不易引发腹泻等症状;不会被口...