高血压可以吃核桃和花生吗

高血压患者可以适量食用核桃和花生。核桃和花生都属于坚果类食品,富含不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质,有助于促进血液循环,改善血脂水平,进而预防心血管疾病的发生。但是,由于其热量较高,因此不宜过量食用,尤其是对于体重偏重或糖尿病患者来说,更应注意控制摄入量。如果患者对核桃或花生过敏,则不能食用,否则可...

糖尿病不能吃米饭?做好2点,放心吃主食!警惕三大隐形升糖大户

像是油炸食物、肥肉、猪油等,这些糖友最好别碰,当然还有花生、核桃、瓜子等坚果类食物,也是升糖元凶,不能多吃。3.隐形的升糖水果:糖尿病患者可以吃水果,但不能多吃,尤其是一些看似安全,但吃了也会让血糖飙升的水果,像是山楂,吃着很酸,但其中糖分含量很高,很容易升高血糖,类似的还有菠萝、百香果、山竹、...

常吃花生的人有福了!3个显眼的好处,你一定要知道

2021年发布的《缓解2型糖尿病中国专家共识》建议:糖尿病人餐前要喝水,同时可以吃少量坚果,比如10个杏仁、20粒花生。吃花生的注意事项花生虽然有益健康,但不能吃太多。毕竟花生中含有的油脂较高,过量食用会增加痤疮、肥胖等疾病的风险。而且保持健康的身体、预防各种疾病,也不是光靠吃花生就能达到的。那每天吃...

花生、夏威夷果、香榧子……这些传统年货便宜啦!

不过，需要提醒的是，炒货中虽然含有维生素和其他微量元素，对人体有益，但由于热量、油脂较高，市民一次食用不宜过多，慢性咽炎、高血脂、糖尿病患者慎吃。“我们建议每天一小把，10克或半两左右。”嘉定区中医医院耳鼻咽喉科副主任医师刘侃强调，5岁以下的儿童不建议食用炒货坚果，“像花生、开心果颗粒小且坚硬，...

糖尿病血糖飙升,是主食搭错了,看看你是不是这样吃了?

早餐奶,看似营养丰富,实则不然。尽管加入了核桃、花生、燕麦以及铁、锌强化剂等成分,但其营养成分的添加量对于整体膳食平衡并无实质意义。早餐奶,并非真正的牛奶,而是一种“调制乳”。更为甚者,为了满足口感,生产商会在早餐奶中添加过多的糖分,使其升血糖能力超强,对于糖友来说,选择时务必慎之又慎。

糖尿病患者如何控制饮食呢?记住“十六字方针”

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、羊油、奶油等少用,可用植物油代替部分动物油(www.e993.com)2024年11月28日。坚果(花生、核桃、瓜子等)、油炸食品(油条、油煎蛋等)含油脂多,糖尿病患者不宜多用。烹调油每日不宜超过25g。肉蛋奶适量,一般每天食用100g左右瘦肉即可,以鱼肉为优选,其次可选用鸡鸭肉(去皮),牛羊肉,猪肉。同时每天可饮用鲜奶1袋(250...

花生会加速癌症转移?医生提醒:这4类人不建议吃花生

医生提醒:这4类人不建议吃花生1.需要控制热量摄入的人群由于花生含有较高的脂肪和蛋白质,属于高热量食物。因此建议糖尿病患者不吃或少吃,否则日常热量摄入超标的话对血糖控制非常不利。高脂血症患者及减肥人群,大量食用可能会摄入较多脂肪,不利于控制病情或达到减肥目的。如果实在想吃,建议食用水煮花生,不建议食...

血脂上升!老年糖尿病患者忌口这类坚果及其禁忌原因

首先,我们来谈谈核桃。核桃是一种常见的坚果,富含蛋白质、维生素和膳食纤维。然而,核桃中的脂肪含量却较高,为患有高血脂的老年糖尿病患者所忌。高血脂是老年糖尿病患者常见的并发症之一,摄入过多的脂肪会进一步加重血脂异常,增加心血管疾病的风险。因此,老年糖尿病患者应避免大量食用核桃,尤其是已经出现高血脂问题的患...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

这款糖人专属月饼秘方,还不赶紧看看?

花生,GI值约为14,但花生属于豆类,糖尿病患者需根据自身情况适量食用,建议每天最多食用花生10-20克。杏仁,GI值约为23。巴西果,GI值约为32。腰果,GI值约为25。中GI值坚果包括松子,GI值约为46。核桃,GI值约为49。榛子,GI值约为51。开心果,GI值约为54。