板栗、花生不能吃?医生建议:60岁后,板栗和花生能吃,但要少吃
对年轻人来说,偶尔吃点儿没问题,但你现在60多岁了,消化系统没那么强,吃多了可能会影响血糖和消化。”老周皱了皱眉:“那花生呢?我记得花生油脂多,润肠通便,还能补充能量,我可是常年吃花生米下酒的。”张大夫笑着继续解释:“花生的确富含油脂和蛋白质,对身体有好处,但是花生的脂肪含量非常高,每100克花生里就...
这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?
所以,常吃富含低聚果糖的雪莲果,不仅能让我们的肠道更加健康,还会带来很多其他健康益处。比如缓解和预防便秘、改善血脂健康、促进营养吸收、维持免疫力。另外,还有一项动物实验发现:以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究,证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。需要提醒的是:不要一次吃太多雪莲果,否则可能会腹泻。...
吃大蒜能降血脂降血糖吗?
而每天吃这么多大蒜显然不太现实——这不仅会导致口臭,还会刺激消化道黏膜造成不适。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)
二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?
所以,二酯油和普通食用油最大的不同,其实就是这种油的甘油二脂比例更高,而甘油三酯的比例大大降低。二酯油能减肥、降血糖?很多商家在宣传时称:二酯油能减肥、降血糖、降血脂。那么二酯油真的有这么好吗?它的这些健康功能到底是否靠谱?普通食用油的主要成分是甘油三酯,它在小肠内被酶解为2-单甘酯(MG)...
这样蒸米饭能帮全家平稳血脂、血糖!快收藏
所以,控糖大米的确能更好地控糖,但口感可能偏硬,不是很好吃,价格也比较高,几乎是普通大米的5倍甚至更高。其实也没必要追求价格昂贵的控糖大米,可以就吃普通大米,只要在蒸米饭的时候做出一些改变,一样能帮你控血糖。蒸米饭1个改变,帮你控糖米饭+杂豆:有研究发现,用扁豆替换一半米饭,可使餐后血糖反应下降...
问我吧:常吃凉米饭真能降血糖血脂吗?
6兵团广播电视台来源/云上兵团客户端编辑/直击民生分享到:糖尿病患者如何科学食用粗粮?兵团广播电视台最热新时代广州考古发现与文物保护利用成果展开幕兵团广播电视台最热第七届全国铁道行业职业技能大赛开幕兵团广播电视台最热山东淄博:废弃矿坑变身玫瑰花园...
真的是这样吗?经常吃“冷米饭”能降血脂血糖?
真的是这样吗?经常吃“冷米饭”能降血脂血糖?#米饭冷藏24小时能降血脂血糖#真的是这样吗?经常吃“冷米饭”能降血脂血糖?甚至脂肪肝都变好了?抗性淀粉到底是个啥?按照消化程度食物中淀粉可分为:VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频...
@资阳人:常吃“冷米饭”能降血脂降血糖、脂肪肝也能变好?是真的吗?
把做好的米饭放凉后再吃,对血脂、血糖、脂肪肝有好处?答案:有一定效果。米饭放凉之后,一部分已糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态,这就是所谓的“老化回生”,这个过程中会产生一些抗性淀粉。抗性淀粉的本质是抗淀粉酶水解,链状的淀粉分子会形成局部的结晶状态,导致淀粉酶不能水解葡萄糖之间的糖苷键,因此无法充分...
1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!快收藏
所以,控糖大米的确能更好地控糖,但口感可能偏硬,不是很好吃,价格也比较高,几乎是普通大米的5倍甚至更高。对于经济条件雄厚的家庭来说还好,一般家庭还真吃不起。咱们其实也没必要追求价格昂贵的控糖大米,完全可以就吃普通大米,只需要在蒸米饭的时候做出一些改变,就能帮你控血糖。
蒸米饭用这3小技巧!不仅Q弹香甜,还能稳住血糖血脂!
会蒸米饭的人可从不这么觉得,他们不仅能把白米蒸出花样,而且越吃越健康。下面蓝老师就给大家分享几个蒸米饭的小秘诀,让你在享受美味的同时也能为健康加分。蒸米饭小秘诀秘诀一:适量加水,软硬适中蒸米饭时,水的比例至关重要。过多的水会让米饭变得稀软,易升高餐后血糖;而水太少则会导致米饭过硬,影响消...