高血脂不敢吃花生?医生提醒:老人不想血管堵塞,要远离这三样!
李医生解释说:“花生里面的脂肪大部分都是‘好脂肪’,也就是不饱和脂肪酸,这种脂肪对心血管有好处,适量吃花生是没问题的,甚至有些研究表明,吃适量的坚果类食物对降低心脏病的风险还有帮助。”李医生点头:“关键在于‘适量’,有些人一吃就停不下来,吃多了肯定不行,毕竟花生热量高,吃多了会让体重增加,体重过高...
花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生
虽然目前医学上,还没有发现花生延缓衰老、长寿等作用的明确证据,但是适量食用花生,对人体在补充营养、保护肠胃、改善血脂、降低心脑血管疾病风险等方面确有一定益处。二、吃花生,能养生?研究发现:花生能让血管更健康由于网络信息驳杂,此前多种食物都曾有过特定作用的夸张宣传,因此大众对“花生有益血管”的观点也保...
乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了
《Stroke》杂志上发表的研究指出,与不吃花生的人相比,每天平均摄入4~5粒花生的人,其缺血性中风风险降低20%,全脑卒中风险降低16%,心血管疾病风险降低13%。因为花生中含有的不饱和脂肪酸、维生素和膳食纤维等营养成分,有助于改善血脂状况和血管健康。所以关键在于适量食用。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天的坚...
花生是高血脂“祸首”?不想血管堵塞,再馋也别吃这些
因为花生中含有的不饱和脂肪酸、维生素和膳食纤维等营养成分,有助于改善血脂状况和血管健康。所以关键在于适量食用。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天的坚果摄入量应控制在10克左右,换算成花生大约是12粒左右。也可以选择健康的食用方式,如简单的水煮花生,不仅能保留花生中的营养成分,还能避免油炸或加糖等烹饪手...
常吃花生,升血脂还是降血脂?
2、慢性肾病患者少吃。花生是高蛋白食物,肾病患者肾小球过滤功能受损,大量蛋白质会带来较大负担,容易诱发蛋白尿,加重病情。3、高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高的人食用过多花生,可能导致血液中血脂水平升高,进而引发动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。
常吃花生,血脂是“升”还是“降”?
慢性肾病患者少吃(www.e993.com)2024年10月23日。花生是高蛋白食物,肾病患者肾小球过滤功能受损,大量蛋白质会带来较大负担,容易诱发蛋白尿,加重病情。3高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高的人食用过多花生,可能导致血液中血脂水平升高,进而引发动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。
高血脂不能吃花生?不想脑梗的话,这2种食物要少碰!
高血脂不能吃花生?1.花生富含脂肪。花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸对于人体来说是必需的,但对于高血脂的人来说,摄入过多的脂肪可能导致血脂水平升高。高血脂的患者应该控制脂肪的摄入量,特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量,以维持良好的血脂水平。
高血压吃生花生好不好
高血压患者适量食用生花生是有益的。生花生中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,以及多种维生素和矿物质,具有一定的抗氧化作用,能够帮助降低血压。此外,生花生中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。但是需要提醒的是,如果患者对花生过敏,则不宜食用生花生,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
吃生花生米治高血压吗
核心提示:吃生花生米不能直接治疗高血压。吃生花生米不能直接治疗高血压。虽然生花生米中含有丰富的营养物质,如蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等,可以为身体补充所需要的营养成分,但是并没有明确的降压效果。此外,生花生米中含有的脂肪含量较高,过多食用可能会引起血脂升高,不利于病情恢复。因此,建议患者在医生...
女人吃生花生补血吗
从中医食疗的角度来讲,生花生味甘入脾经,具有养胃健脾的功效,而脾胃为后天之本,气血生化之源,所以对于因脾胃虚弱所致的气血不足有辅助改善的效果。但是需注意的是,如果是由其他因素引起的气血亏虚,则不宜通过此方法进行补血。此外,由于生花生中含有丰富的油脂,过量食用可能引起血脂异常,故血脂偏高者应谨慎食用。