8月,遇到这3种水果别手软,补铁补维C,囤上10斤,晒干后真解馋

而杏干不仅可以补铁补维C,而且还具有健脾养胃的作用,建议爱挑食的人多吃。原材料准备:杏子10斤、白砂糖200克。杏干的做法:第一步:首先将杏子的外皮削掉,然后将杏子冲洗干净,接着再把杏肉切成2瓣。第二步:把切后的杏肉放入到碗中,然后将白砂糖放入到杏肉中拌匀,接着将杏肉腌制1小时。第三步:...

宝宝第一口富含铁辅食,妈妈该怎么选?

二价铁+维生素C,补铁更高效*有机婴幼儿米粉系列每100g含铁量高达5.8mg,可以为宝宝提供高含量的铁元素。而且添加的是可以直接被宝宝吸收的二价铁,即富马酸亚铁,吸收率高于三价铁(参考资料:《人体对三价铁与二价铁的吸收区别》)。再加之精心配比的维生素C,提升铁的吸收率(资料来源:服铁剂吃点维C),帮助宝...

维C片的作用及功效

维C片具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、抗坏血病、促进伤口愈合等功效和作用。1.抗氧化维C片中的维生素C具有清除自由基的作用,能有效对抗氧化应激,从而起到延缓衰老、美容养颜的功效。2.促进铁吸收维生素C能够提高机体对铁元素的吸收率,预防缺铁性贫血的发生,对于需要补铁的人群如孕妇或运动员有益。3.增...

贫血吃这些比吃红枣更有效1、补铁有个“铁三角”

维生素C能促进非血红素铁的吸收,在食用富含铁元素的蔬菜时,摄入一些高维C食物,能使蔬菜中的铁吸收率增加2~3倍。像鲜枣、橘子、猕猴桃、大白菜、青椒等都富含维生素C,可以适当多吃。3、新鲜果蔬补叶酸叶酸也被称为“造血维生素”,人体缺乏叶酸就会使红细胞成熟过程受阻,从而导致恶性贫血。新鲜的绿叶蔬菜、...

年底状态不佳?优思益精准补铁助你“逆风翻盘”

此外,优思益铁饮元气包还特别添加了针叶樱桃,补铁的同时搭配富含维C的针叶樱桃,可以增加铁的吸收率,“精准”配方,准确命中补铁“痛点”。在剂量把控上,根据科学的营养补充观念,铁元素摄入并不是越多越好,而是在特定的剂量下才能发挥最好效果。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》(以下简称绿皮书)的最新...

吃红枣、喝红糖水真的不补铁!真正的“好气色”还得靠它...

市面上不缺少补铁产品,但含有维生素C的却很少,加之大多含铁量也不高,真正能补铁的少之又少(www.e993.com)2024年11月15日。解你的这款富铁软糖,每粒3.6mg含铁量,同时富含维生素C促进铁吸收,可以说是真正的补铁产品。每天3粒富铁软糖,完美补充每日所需铁元素,吸收利用率高,肠胃刺激小,不仅是成年女性,青春期女孩女孩、孕妇也非常适合!

贫血可以喝红茶吗?-贫血可以喝红茶吗女性

总结起来,尽管缺铁性贫血患者可以适量饮用红茶来帮助改善心血管健和提神,但是不能通过红茶直接补充足够的铁。对于缺铁性贫血患者来说,通过食物来摄入富含铁的食物,并且可以同时摄入富含维C的食物来促进铁的吸收。在补铁的时候,咨询医生的建议,避免过量摄入铁剂。

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国庆将至,提醒少吃韭菜和白菜,多吃4种“冠军菜”,早吃早受益

四、菠菜：补铁圣品，养血润燥维生素含量：富含维生素A、维生素C、维生素K以及叶酸。菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者，其维生素含量丰富且均衡，还含有铁、钙等矿物质，是增强免疫力和促进骨骼健康的好选择。但需要注意的是，菠菜中的草酸含量较高，烹饪前最好用开水焯一下以去除部分草酸。菠菜绿绿，补铁养血“两不误”...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243...