这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

生吃茄子有风险社交平台上还有人用吃生茄子的方法来减肥,但实际上,吃生茄子减肥并没有科学依据。除此之外,生茄子里含有茄碱,属于龙葵素,这种成分过多食用容易中毒(发芽的土豆里就有很多)。图源:某社交平台茄碱主要存在于茄子肉中,所以去皮生吃作用不大。未成熟的茄子,茄碱的含量相对较高。不过好在成熟茄子的...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

奥利司他一般在含脂饮食的餐中或餐后1小时内服用,一天最多吃三次。有一顿正餐没吃,或吃的食物脂肪含量为0,这餐药就不用吃。配合低热量饮食(少吃高碳水食物、增加富含膳食纤维的蔬果),减肥效果更好。服药前饮食中的脂肪含量过高(如肥肉等),易引起肠胃的不良反应(如大便特别油、大便急)。3.注意...

减肥误区别中招!三餐并两餐真的能减肥吗?

夏天到了,不少人为了减肥,会选择跳过某一餐。营养专家提醒:①不吃早餐容易导致消化系统和胆道系统疾病,比如胃溃疡、胆囊炎、胆结石;而不吃晚餐对于本身有内分泌系统疾病的人,还会加重代谢系统改变,不利于血糖的控制和治疗;②减肥所说的“管住嘴”和三餐定点吃饭并不矛盾,对减重人群而言,在规律饮食的前提下,保证...

三餐并两餐 少吃能减肥吗?

三餐并两餐,少吃能减肥吗?“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统...

三餐并两餐就能瘦?这些减肥误区别中招!

三餐并两餐,少吃能减肥吗?伤身体,不推荐早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。

电影《热辣滚烫》掀起健身减肥热潮 大火的减肥药有用吗?

因此,减肥是需要科学的评估及干预,绝食、吃减肥药、只喝中药调理等一系列不科学且不健康的方式肯定是有相应的健康风险,通过全生活方式管理,运用科学合理的膳食结构,从睡眠、运动系统、体质状况、饮食等多方面进行控制,才是较为健康且安全的减重方式(www.e993.com)2024年11月2日。除此之外,要定期养成检测体重的习惯,通过自测的方法来判断个人体重...

只吃玉米只喝酸奶,单一食品减肥法真的有效吗?

“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”,打开一些短视频平台,能刷到许多博主推荐类似的减肥方法。这类方法的一个共同特征是,要求人们日常饮食中只吃一种食物,以达到减肥的目的,因此被称作单一食品减肥法。到底吃哪种好呢?网络上众说纷纭:汉堡、奶茶、红薯、咖啡……五花八门的单一食品减肥法不一而足。但,这些...

《热辣滚烫》电影掀起减肥热潮,吃减肥食品、间歇断食靠谱吗?医生...

而在淘宝App中，购买过该减肥药的消费者反馈评价褒贬不一，有消费者称“两个月瘦了25斤，在使用药品的同时，也在注重饮食和运动，虽然药品可以阻止食物中的脂肪被吸收，但不能完全代替健康的饮食和运动习惯，最大的好处就是减重比较快，整个人轻松不少”。但也有消费者称“吃了七盒产品，按照工作人员指导吃药、...

明星的减肥食谱能“抄作业”吗?

贾玲减肥食谱本周再次登上热搜,那么她的成功案例,普通人能“抄作业”吗?减重期间究竟应该怎么吃,需要有科学、具体的指导。近期,国家卫生健康委组织编制并印发《成人肥胖食养指南(2024年版)》和《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》,科学减重有了“官方指南”。

控糖、减肥、抗氧化……春天最不能忘记吃的菜!

⑧刘红艳.绿芦笋采后品质劣变及保鲜控制研究进展[J].食品安全导刊,2023,(05):185-189.DOI:10.16043/jki.cfs.2023.05.042.本文源自:2024-03-12科普中国《春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!》,部分内容有删减,版权归原作者。