这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

别看紫苏叶长得不大,它可是高营养的深色蔬菜。紫苏叶中富含膳食纤维、矿物质钾、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等营养,而且含量都很优秀,直接碾压很多我们常吃的深色蔬菜。1膳食纤维紫苏叶的膳食纤维含量高达7.3克/100克[3],这比我们常吃的大白菜、小白菜、芹菜、韭菜等都高很多。吃50克...

补钙、护眼!这种超宝藏“深色蔬菜”,强烈建议你多吃

别看紫苏叶长得不大,它可是高营养的深色蔬菜。紫苏叶中富含膳食纤维、矿物质钾、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等营养,而且含量都很优秀,直接碾压很多我们常吃的深色蔬菜。1膳食纤维紫苏叶的膳食纤维含量高达7.3克/100克,这比我们常吃的大白菜、小白菜、芹菜、韭菜等都高很多。吃50克紫苏叶摄入的膳食...

这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!

深色是指深绿色、紫红色、橘红色、红色的品种,它们的营养价值相对更高。03选新鲜的久置的蔬菜不仅味道差、口感差,还伴随一定程度的营养成分丢失。腌制和酱制等加工方式,会导致盐摄入超标,让保健功效大打折扣。04急火快炒十字花科蔬菜推荐先洗后切,且不宜切得过于细碎。清洗时,尽量用流水冲洗,避免长时间...

这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!家家餐桌上都有,但有一类...

深色是指深绿色、紫红色、橘红色、红色的品种,它们的营养价值相对更高。03选新鲜的久置的蔬菜不仅味道差、口感差,还伴随一定程度的营养成分丢失。腌制和酱制等加工方式,会导致盐摄入超标,让保健功效大打折扣。04急火快炒十字花科蔬菜推荐先洗后切,且不宜切得过于细碎。清洗时,尽量用流水冲洗,避免长时间将...

冬季穿搭必看!8种高级灰色搭配方式,让你美出新高度!

灰色+粉、紫色粉紫不分家,不管是粉色还是紫色,娇俏的女人味因为有了灰色的守候,反而放缓了争艳的脚步,变得多了一些成熟的有的放矢。若不想大面积的用彩色,其实精量的一条围巾一个包包,反而更容易凸显色彩用度背后,属于搭配者的驾轻就熟。

红玛瑙是深色好还是浅色好?比较深色与浅色的差异

在市场上,深色红玛瑙的需求较大,因其凸显出的高贵与典雅(www.e993.com)2024年11月15日。深色红玛瑙往往被用于高端珠宝首饰的设计中,深受追捧。而浅色红玛瑙则受到部分年轻女性的青睐,因其色彩鲜艳、亮丽,给人一种轻盈、活泼的感觉。浅色的红玛瑙具有一定的市场需求,但相较于深色红玛瑙对于,需求量相对较小。

今年的流行色,非“紫色”莫属,优雅又大气

深紫色与黑色堪称绝配，尽管同属深色范畴，但它们的组合却如素色与亮色的碰撞，巧妙地营造出了鲜明的对比效果。一件黑色的高领修身短袖，无疑是展现身材线条的绝佳选择，简约而不失优雅，极具实效；搭配一条深紫色拼接款半身裙，裙摆垂至脚踝，优雅而又不失轻盈。再配上一双低跟的人字拖，整体造型既随性又不失...

冬季时尚指南:8种灰色搭配让你高级感爆棚!

粉紫不分家,不管是粉色还是紫色,娇俏的女人味因为有了灰色的守候,反而放缓了争艳的脚步,变得多了一些成熟的有的放矢。若不想大面积的用彩色,其实精量的一条围巾一个包包,反而更容易凸显色彩用度背后,属于搭配者的驾轻就熟。灰色,与其反复说它高级,不如说是一种极具分寸的拿捏,在退一步海阔天空的余地里,灰...

“类黄酮”食物又被表扬了:大大降低脂肪肝风险

吃蔬果,优选深色的中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,作为类黄酮主要来源的蔬果,还是维生素C、多酚、膳食纤维、矿物质的摄取来源。普通成年人最好每天一斤蔬菜、半斤水果。颜色越深的蔬果,通常营养价值越高,包括类黄酮的含量也越高,比如深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬果。此外,类黄酮成分在果皮...

巴黎奥运会将使用紫色跑道,紫色又要出圈!

全世界都在被紫色治愈，当它被运用到空间时，以中高明度的淡紫色为主，加了白色的紫色在搭配上比深色调的紫色更容易，也能为家居带来轻盈愉快的氛围。在大面积的白色空间中，紫色会带来强烈的时尚和新潮的氛围，还可以在其中再小面积融入一些新潮的颜色，比如粉色、绿色、黄色。淡紫色的橱柜、半墙、餐桌、置物架，...