倒立专破上热下寒,为什么导引术没有这招?怪不得五禽戏失传了
其实,中华导引术中,怎么能没有倒立呢?在大名鼎鼎的华佗五禽戏中,猿戏就有倒立的练法。但是,比起瑜伽这些锻炼方法,在中国的导引术中,倒立动作的确很少见。莫非古人不识倒立之妙?或是保守?禁忌?还是另有玄机?四、另有玄机当然是另有玄机啦,这个玄机就是——阶层!所谓处处皆是智慧,门门都是学问。老...
太极拳、八卦掌、五禽戏……走进医院里的运动处方
太极拳、八卦掌、五禽戏、八段锦……在中国中医科学院广安门医院呼吸科治疗室,宋建钧正带领几名慢病患者进行肺康复治疗。70岁的陈女士就是其中之一。宋建钧还记得,2016年陈女士刚到门诊时,爬几层楼梯都会剧烈气喘,曾三次因为肺癌进行手术治疗,还同时患有哮喘,第三次手术后,进行为期8个月的药物治疗,气喘、乏力症...
文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生
如当下受到社会大众广泛关注和积极打卡,并在疾病的预防、康复以及健康促进等方面发挥积极作用的五禽戏、八段锦等皆是其中的典型代表。五禽戏由东汉末年名医华佗所创,是一套以动为主的导引术,动作为模仿五种动物的活动形象:“一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。”五禽戏就是把不同的单一的动作编成循环式...
太极拳闭关身心转化,力不从心,姑且讲几个问题供拳友粉丝讨论
3、五禽戏也没有武术架子,那么,《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”这里面的动作起到什么作用?3...
太极拳越练越长寿的秘诀就这两个字
2.能促进心肺功能及能量代谢功能的提高;3.能显著降低高血脂症的发病率:4.能有效地改善人体末端微循环状态,提高人体对外界气候变化的适应能力;5.能显著增大脑波(觉醒波)的能量,增进左右脑功能的平衡与协调.促使身心更加和谐、愉悦,增强抗御疾病和保持健康的能力;...
利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来
不仅如此,两者练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥(www.e993.com)2024年9月10日。除八段锦、五禽戏外,还有一些运动也简便易行,不会受到场地的限制,又可以充分利用碎片时间,如太极拳(24式、杨氏16式、八法五步)、易筋经等。
追光| 这所小学师生要行抱拳礼 五禽戏进入大课间
再到五禽戏的一戏一式体育老师夏先川看到了孩子们的变化打开网易新闻查看精彩图片“在习练武术和健身气功的过程中孩子们达到了锻炼目的提高了身体素质、改善了身体姿态特别是专注力与行为习惯明显提升”随着练习的深入,夏先川开始教大家武术操、校本自编操、五步拳...
小满至,夏意浓!热到不想动?这些温和的“轻运动”与小满更配哦→
太极拳太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术,具有颐养性情、强身健体等功能。晨起打一套太极拳,可以促进气血循环,疏通人体经络,对心血管疾病有一定的防治作用。瑜伽小满时节可以做一些伸展运动,用以唤醒身体。舒展的瑜伽体式既能达到拉伸和按摩效果,还能促进血液循环,恢复身体的活力,同时又...
防癌体质,2步养成!
太极是一种深受中医推崇的身心练习,定期练习太极拳,不仅能增强肌肉和韧带的弹性,还有助于提升内在能量流动,增强免疫力,养成防癌体质。八段锦八段锦是一套简单易学的气功练习,通过特定的动作配合深呼吸,有助于提高身体的自我调节能力和防癌能力。五禽戏
人老不老,看这个部位就知道!教你如何眼睛亮、精神足,一下年轻十岁...
枸杞子不仅具有补肾益精的作用,还有养肝明目的作用;菊花可以清热平肝明目。因而适用于肝肾阴亏,虚火上扰导致的眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花。杞菊地黄片具有滋养肝肾明目的功效,是治疗肝肾不足导致眼部病症的良方,更是慢病人群平肝固肾防止眼部病变的福音。