几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

由此可见,动物中的维生素B2含量要比植物中的多,动物的内脏肉类和牛奶都有着丰富的维生素B2。血糖高的人可以在生活中适量的吃这些物质,如果爱吃植物类的食物,西兰花和菠菜就是最好的选择。至于高血糖患者,在饮食上是需要非常重视的,因为很多食物都含有葡萄糖,这就会增加患者的代谢负担。饮食方面需要少吃高脂肪...

这四种维生素能防治类风湿,你都知道吗?

第一次转化是将维生素D在肝脏中形成25-羟维生素D,第二次是在酶的作用下,将25-羟维生素D转变成为1,25-二羟维生素D,这也是维生素D的生物作用形式,可以发挥多种生理作用。1.维生素D与类风湿关节炎·调节钙磷代谢平衡、·促进钙质吸收、·维持骨健康·调节机体免疫功能·维持免疫稳态因此维生素D...

转基因大豆油有害且致癌?院士坦言:超80%中国人吃过转基因食品

橄榄油中含有多酚、油酸、单不饱和脂肪酸、维生素E等多种有益成分,能改善血脂代谢,促进肠道菌群,降低心血管疾病的发生风险,缺点就是价格比较贵。3、花生油花生油属于一种植物油,本身含有维生素E、胡萝卜素等营养物质,不过由于花生很容易污染黄曲霉毒素,长期食用霉变花生榨出的花生油就可能会有致癌风险。4、菜籽...

维生素C,你吃对了吗?

2、含铁食物或药物:维生素C有利于铁剂的吸收,维生素C作为一种抗氧化剂,和含铁的食物或药物一起服用时,可促进植物源铁的吸收,并具有抑制色素增加、预防贫血、皮肤病或坏血病等疾病的发生;3、含维生素E食物或药物:维生素E是一种脂溶性的维生素,能达到抗氧化的效果,有利于保护机体组织,让肌肤有弹性,同时能有效预防...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

维生素E有抗氧化、预防衰老等作用，缺乏较为少见，一般出现在脂肪代谢障碍人群和早产儿中。可通过摄入植物油和坚果来补。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素从日常饮食中补充，更有利于身体吸收利用。需要提醒的是，4类维生素尤其不能补充过量。哪些人建议吃补充剂？对健康人群来说...

哈佛大学新研究:这 19 种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险

我们的身体在某个阶段可能会存在一些慢性炎症,新鲜蔬果中的维生素C、维生素E、植物化学物等成分都具有抗氧化、抗炎的作用,能帮我们抵抗慢性炎症(www.e993.com)2024年11月9日。如果平时蔬果吃得少,就会增加身体炎症反应的发生。4增加患癌风险蔬果吃得少会增加身体的炎症反应,而身体持续的慢性炎症会增加患癌风险。增加蔬果的摄入可以降低肺癌、...

夜问丨猪油对身体到底是好是坏?相较植物油更容易让人发胖吗?

问题：猪油的营养到底如何？相较植物油更容易让人发胖吗？AI答：作为一种油脂，猪油的主要营养作用是给我们提供油脂和脂溶性维生素。从营养分析来看，100克猪油中含有最多的是脂肪，有88.7克，还有4克左右的水；它含有丰富的脂溶性维生素，包括89微克视黄醇当量的维生素A，21.83毫克的维生素E，当然也有110毫克的...

维生素D是灵丹妙药吗?

该公司的广告宣称喝含有阳光维生素D的施利茨啤酒有益健康。然而,啤酒并不是一种健康的饮品。美国塔夫茨医学中心的内分泌、糖尿病和代谢科主任阿纳斯塔西奥斯·皮塔斯说:“从演化学上看,通过皮肤合成算是获得维生素D的一种自然、适宜的方式。”事实证明,人们并不是需要很多的阳光才能获得足够的维生素D。2010年的一项...

“坏血脂”升高,是因为肉吃多了吗?

花生油、菜籽油、橄榄油等植物油是植物固醇的重要来源,此外坚果、豆类中的植物固醇也比较丰富,只不过坚果热量较高,食用时一定要控制好量。“多一点”维生素C维生素C可以抑制胆固醇合成酶的活性,减少体内胆固醇的合成,并加速其代谢,从而达到控制血脂的目的。

如何让植物长得更繁茂, 叶子更绿油油! 浇点它, 不到一周就爆盆

而维生素B12则能帮助植物更好地进行光合作用产生更多的叶绿素使叶片更加绿油油的。这些维生素的加入就像给植物注射了一剂“营养液”,让它们能够更加健康地成长。5.草木灰的力量草木灰这种看似寻常的东西在园艺领域却有着不凡的作用。将草木灰加入水中用来浇花能够为植物补充多种营养元素如钾、钙、磷等;同时还能增...