吃水果到底要不要去皮?

纤维也会让你有饱腹感，所以你不太可能吃得太多，从而降低肥胖风险。此外，饮食中的纤维能减缓对碳水化合物的吸收，有助于防止可能导致糖尿病的血糖飙升。但是，如果你不是一直以来都摄入大量纤维，不要一开始就每天吃6份沙拉。你的消化系统会不高兴的。布拉加尼尼说：“我总是鼓励人们慢慢增加纤维摄入量，而不是...

吃不下别硬挤!佘诗曼用3场吃戏,不知扯下多少演员的遮羞布

如果现在吃得太多，注意力就会分散。第三个场景，吃汉堡。对于梁清然这样的女强人来说，保持身材和保持成绩一样重要，所以减肥和控制饮食就成了她日常生活中不可或缺的一部分。和朋友吃饭的时候，她彻底卸掉了伪装，说话的时候表情也变得更加活泼。不过，她还是不愿意碰碳水，青菜汁在她面前就没有胃口了。这时，朋...

我猜你的年货清单里面一定有ta,但不一定吃的对

很多人说吃坚果容易长胖。这是因为坚果中的油脂和碳水化合物的含量不容小觑。俗话说:“一口坚果半口油”,很多油性坚果,油脂含量达到70%。这类坚果的代表有碧根果、松子、夏威夷坚果、榛子。关于坚果中的碳水化合物的含量,举个”栗子“:每100克新鲜栗子仁的碳水化合物的含量(约42g)比50克干重的大米所含的碳水...

喝了二两白酒,相当于吃多少米饭?每天都要喝二两,算有酒瘾吗?

当然不是。首先,酒的营养成分非常单一,主要就是酒精,米饭除了碳水化合物外,还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等营养物质,这些是喝酒不能提供的。其次,人的胃肠需要食物填充刺激才能产生饱腹感和发挥正常功能,喝酒时不吃或少吃饭不利于维护胃肠功能,喝了酒多吃饭又会造成热量过剩导致糖脂代谢紊乱引发高血糖、高血...

年三十吃到年初五,原来每个省都有自己的春节食物噩梦

为了消耗掉家里几百斤的年糕,浙江人可以做出蔬菜配碳水,鲳鱼配年糕的经典搭配。图源/小红书截图小孩子不喜欢吃蔬菜?那搭配个年糕炒着吃吧。图源/小红书截图过年得有鱼,正好搭配着年糕一起吃吧!这些经典搭配,可都是浙江人被消耗不掉的年糕逼出来的主观能动性。

宇航员有一天可能会吃掉小行星—新闻—科学网

但研究人员希望明年能开始小规模测试这一想法,首先从煤炭着手,然后再转向坠落地球的陨石,目前他们正在为此制定研究提案(www.e993.com)2024年12月19日。“这个项目非常昂贵,而且我们必须破坏这些陨石,所以在我们提出这些提议时,那些收集石头的人并不高兴。”Pearce说。相关论文信息:httpsdoi/10.1017/S1473550424000119...

最快乐的减肥法,外卖、零食、奶茶一个没都戒!(过完年都胖了吧)|...

翻译一下,你玩命不吃油脂一年和憋着不吃碳水一年,没啥区别。当然了,要注意两个前提,第一,摄入总热量一致。比如,100克的炸鸡大概和3碗米饭热量差不多,可能还等于很大很大一碗水煮青菜,这仨你吃哪一个效果都一样,并不是吃那一大碗水煮青菜就能瘦更快——当然了,那一大碗水煮青菜能塞饱你,100克炸鸡可能会让...

你永远叫不醒一个四川人,除非喊他去吃早餐

肥肠面和猪脚面。摄影/没头脑和不高兴作为中国最能吃辣的地方之一,这里的早餐辣得让人出其不意,也辣得多姿多彩。单是在四川的南部,早餐的辣就有两种风格,西边盐边羊肉米线里是豆瓣里带着豆香的醇辣,东边的鲜椒牛肉面是自贡盐帮菜的青辣。再看靠近陕西的川北,这里的早餐更是一场碳水盛宴,蒸凉面、烩馍、...

再懒的父母,也不要给孩子吃这些早餐,害娃没商量

所以,别把巧克力等甜食当成好东西摆上孩子的早餐桌。看到这,有的家长不高兴了,你这也不让吃,那也不让吃,那孩子早餐到底应该吃点什么呢?健康的早餐,应该注意营养的搭配。以谷薯类、蛋肉类、奶制品和果蔬类为主。每天在早餐中都能出现这四样即可了。至于制作的量也不需要太大,只要孩子吃个八分饱就行。

辟谣:糖尿病人不能吃水果?医生:适当吃水果有助于控糖

其实,糖尿病人是可以吃水果的,关键是要会吃。知道什么情况下能吃水果,吃什么水果,吃多少,什么时候吃,吃对头了就行。得了糖尿病的人,一般都比较喜欢吃,食欲都比较旺盛。这种情况,我理解不是因为“馋”,而是一种病态。糖尿病患者,身体里的糖分不能充分利用,高糖又刺激胰岛素分泌增多,糖的排出也会增多,所以,病...