这种水果富含“天然褪黑素”!睡不着觉不妨吃点

通常,酸樱桃的褪黑素含量要高于甜樱桃,所以多吃点酸樱桃对睡眠来说不是坏事哦。成分2色氨酸色氨酸是人体合成血清素的主要原料,而血清素作为人体当中重要的神经递质,能起到调节睡眠和情绪的作用。尤其是到了晚上,血清素还能进一步转化为褪黑素,帮助我们更好的入睡。02樱桃的“坊间传说”随着樱桃的火热,...

这种水果睡不着觉可以吃

这种水果睡不着觉可以吃#这种水果睡不着觉可以吃##樱桃核有毒真的假的#?火热的五月,正是樱桃成熟的季节。一颗颗晶莹剔透的樱桃悬挂在枝头上,阵阵果香扑鼻,惹人垂涎。众多游客挎着篮子走进采摘园,体验乡村生活的乐趣。樱桃不光好吃,而且营养还特别丰富。特别是一个说法流传甚广——“吃樱桃能助眠”,那么,...

这种水果睡不着觉可以吃,对改善睡眠质量确实有一定帮助

尤其是到了晚上,血清素还能进一步转化为褪黑素,帮助我们更好的入睡。随着樱桃的火热,诸如“咽下樱桃核会中毒”“樱桃里的小白虫吃了会得病”“个大的樱桃是用了激素”等传言也困扰着馋樱桃的网友们。小编这就跟大家聊聊这些谣言↓↓↓

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经、丑时(凌晨1点到3点)对应肝经、寅时(凌晨3点到5点)对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间...

学了中医我才明白,想要不得病,关键是这两点!

水肿,是气的气化功能不够了。学了“气血津液——血”的章节让她明白,血能养神,自己晚上睡不着觉还心慌,那是血亏了。气和血为什么会亏呢?第一是生成不够,第二是消耗太多。学了“藏象——脾”的章节让她明白,脾胃是气血化生的源头,自己生活中好多习惯(吃冷饮、吃零食、思虑过度总琢磨事儿)都伤了脾胃,气...

三伏天,想让孩子少得病,长得高,更聪明,一定要在这个时间睡觉

三伏天到了,正值暑假,孩子放假,有的生活作息紊乱,早晨不起,晚上不睡,中午睡起来呼呼一大觉,一觉到吃晚饭的时候,晚上睡不着了(www.e993.com)2024年11月12日。这样的生活作息,到了开学,调整起来就很困难,孩子难受,而且孩子的身体也受影响。三伏天,潮湿闷热,稍微一动就出一身汗,孩子如果在家没人管,没人监督学习,很容易放任自流。

年轻人也开始得帕金森病,得病后身体失去柔软变得僵硬

今天(11日)是第28个“世界帕金森病日”。据统计,全球约有450万帕金森病患者。说到帕金森病的症状,相信大部分人脑海中第一反应就是“手抖”。其实,帕金森病不仅是“手抖”,一起来了解!一段时间以来,官先生开始出现左上肢动作僵硬、活动不灵活等症状,夜里也经常睡不着觉,有时还会出现幻觉。经过诊断,最终被确诊为...

老人、学生、失眠族白天可以补觉吗?

很多老人觉得“人老觉少”很正常,每天睡5-6小时就可以了。在贾福军看来,健康老人也需要8小时睡眠,觉少是衰老的表现。如果一晚只睡5-6小时,很多老人像失眠患者一样,白天一来瞌睡就去睡,一瞌睡就是20分钟甚至两小时,结果就是持续打破睡眠生理节律——晚上睡觉总是觉醒,或者很早就醒了再也睡不着。

睡不着和主动熬夜,哪个危害大?

明明很困,但怎么也无法入睡;明明想早睡,但还是主动熬夜;明明睡着了,却总在凌晨三四点醒来...每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着?晚睡晚起算熬夜吗?睡不好,午睡或周末补觉可行吗?褪黑素是否真的有用...

腰部像被火烧灼,有一种痛是“带状疱疹”!医生:“黄金时间”3天内...

“最开始，我每天晚上都睡不着觉，主要是疼，钻心的疼，我反复翻身，找到最佳的侧卧位置才能勉强睡上一会儿。睡眠质量大幅降低之后，我的饮食也开始减量，生病前一顿饭能吃两碗面条，得病以后吃一小碗都很勉强。”带状疱疹相关疼痛包括急性期疼痛和带状疱疹后神经痛，其中急性期疼痛主要是指局部炎症引发的伤害感受性...