长期侧睡会导致脊柱侧弯吗?最佳睡觉姿势是什么?
长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于青少年身体骨骼发育阶段,脊柱长期处在不自然的扭曲状况下,这会渐渐影响脊柱的生长与发育,进而造成脊柱侧弯。什么样的睡姿才正确?正确的睡姿应当是既舒适又能维持脊柱自然曲度的姿态。一般...
科普丨侧睡伤脊椎?这3种姿势赶紧改→
长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于青少年身体骨骼发育阶段,脊柱长期处在不自然的扭曲状况下,这会渐渐影响脊柱的生长与发育,进而造成脊柱侧弯。什么样的睡姿才正确?正确的睡姿应当是既舒适又能维持脊柱自然曲度的姿态。一般...
“护脊书包”真的有效吗? 听听骨科医生怎么说
错误的姿势习惯、肌肉失衡、营养不良、缺乏锻炼等因素对脊柱侧弯发生的影响更大。例如“葛优躺”、跷二郎腿、单肩背书包及写字姿势不正确、长期单侧睡姿、低头玩手机等,均可能使脊柱两侧的肌肉受力不均,对脊柱造成负担,导致脊柱扭曲和压迫,最终发生脊柱侧弯。马良提醒各位青少年及家长,日常生活中,学生该养成良好的站...
挺起脊梁,守护健康——让脊柱少走“弯”路
是由于在胚胎发育期脊柱发育异常,导致脊柱畸形,该因素占比较小,例如遗传、孕期致畸、出生时创伤等。后天性的因素占比较大,约80%左右,与错误的姿势习惯、肌肉失衡、营养不良、缺乏锻炼等因素有关。例如葛优躺、跷二郎腿、单肩背书包及写字姿势不正确、长期单侧睡姿、低头玩手机、不正确的坐姿和站姿等,均可能使脊...
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为...
这种睡姿简直是脊椎的“隐形杀手”!千万别再这样睡了
此外,错误的睡姿还可能导致骶髂关节功能紊乱,这是脊椎与骨盆连接的关键位置,一旦受损,不仅会导致腰痛,更可能引起下肢疼痛,影响行走能力(www.e993.com)2024年9月9日。从运动学角度来看,持续的脊椎负担不均会导致脊椎的生物力学性能下降,进而影响人体姿势与运动能力。正确的睡姿平躺仰卧位是许多专家推荐的理想睡姿,因为这种姿势能够确保脊柱保持自...
睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身→
③趴着睡;④歪着头睡。这4种不良睡姿你中招了吗?快来自查↓↓你的睡觉姿势正确吗?这2种睡姿健康又放松!侧卧或仰卧双脚与肩同宽自然分开对绝大多数人来说最为适合如果腰部、腿部有不适或想更好保护脊椎还需要借助一些物品这两种正确睡姿,学起来↓↓...
这几个无意识的“坏习惯”,很多人每天都在做!进来自查→
睡姿不对,睡醒更累。不良的睡姿和坐姿,走路、跑步姿势一样,会对身体产生各种不良影响。双脚外八睡、过度蜷缩睡、趴着睡、歪着头睡,这4种不良睡姿你中招了吗?如果腰部、腿部有不适或想更好保护脊椎还可以借助一些物品这两种正确睡姿,快学起来↓
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”...
确诊人数猛增好几倍!最小才5岁!医生提醒这病千万别忽视
10岁的小周检测结果显示,已经有了侧弯迹象。背部的位置弯曲度已接近4度,如果不干预,可能会有更严重的风险,“是有一点脊柱侧弯,需要关注和干预,因为接下来她会进入到女生生长发育的高峰期“。专家表示,脊柱侧弯会影响脊柱发育,影响身高,导致斜颈、高低肩、骨盆歪斜、长短腿等。