床上玩手机容易睡着,日本年轻人睡眠时间近10年增长1成至8小时

两家公司指出,原因是就寝时间提早,除了与工作和夜生活相比更倾向于在家中度过的生活方式变化之外,躺着看智能手机时睡着的情况可能也产生了影响。VideoResearch每年6月以首都圈约5000人(截至2013年约2000人)为对象,调查其接触媒体的情况等,电通进行分析。调查结果显示,20至34岁男性睡眠时间2009年平均为7小时11分钟,...

这些东西,用对是“神器”,用错变“凶器”!

周女士表示,自己是睡觉之前把暖宝宝贴上的,感觉不热,就直接睡着了。结果睡醒感觉很烫,“身上的皮就像灰一样一道一道掉下来,我吓死了,一看血淋淋的。”用药消炎后,目前已经在愈合,她提醒大家,用暖宝宝不要直接贴肉上,也不要睡觉时贴。查询某电商平台上的“暖宝宝”发热贴,几乎所有的产品说明都会提及“请勿...

我:是不是该睡觉了? 基因:再熬会儿

当你接近通常的就寝时间时,你的生理昼夜节律会相应地将核心体温下调(图1),且在入睡约两小时后达到最低点。然而,这种温度节律变化和你是否真的睡着无关。如果让你整夜保持清醒,你的核心体温仍然会显示出同样的模式。尽管体温下降有助于入睡,但无论你是醒着还是睡着,你的体温本身都会在24小时内发生上升和下降的变化。

孩子睡得晚、睡不好,可能是家长挖的坑,看看你家中招没

总之就是,该睡的时候就让娃睡吧,孩子的睡眠是攒不住的。1岁以上宝宝睡眠上家长容易踩的坑图片来源:站酷海洛孩子越睡越晚,以为是大了觉少家长不再按时哄娃睡觉宝宝1～1岁半左右会有一个并觉期,通常会从早上和下午的各一次小睡转变为一次午睡,晚上的就寝时间需要保持不变。宝宝的午觉睡得足,到了...

半夜老大让我快跑,老三让我快藏起来,但老四却说他俩已经不在了

「你能睡得这么沉也是好事，千万不要出来啊！」「躲在宿舍里等待救援，我也在外面等待救援！」这番话语的调调，果真映照出老三那独特的个性。然而，这些信息却让我更加困惑。什么乱七八糟的，难道被月光轻抚就会如同烟雾般消散？我实在难以领会其中奥义。但我猛然回想起，我们阳台是能够沐浴在月光之下的。于是我...

困了不睡,一放就醒?不搞清这 10 个问题,别指望宝宝能睡好

但对婴儿来说,醒太久、太疲劳就容易引发睡前哭闹(www.e993.com)2024年12月18日。所以要在宝宝还没有困过头时,就进行安抚,安排就寝。问题二:为什么宝宝白天呼呼睡,叫不醒,晚上却要很晚才睡?宝宝在妈妈肚子里时几乎都在呼呼大睡,只偶尔醒来踹踹妈妈的肚子,出生后也有一阵子睡得昏天黑地,婴儿的昼夜节律需要一段时间才能建立起来。

橘猫想钻进被窝睡觉,中途却直接断电…主人无语:到底有多困

岛国铲屎官@kagisuzu0531家里有一只可爱的大橘,名字叫玲。大橘这种小毛咪,大家懂的都懂,又能吃又能睡。这不一天晚上,一到了就寝的...

世界睡眠日丨数到1万只羊了还没睡着?来看看这份中医助眠宝典

除了以上方法,失眠的患者在日常生活中还需要注意生活起居,做到不熬夜、睡前1小时不玩手机、不饱餐、每日定时就寝、保持心情愉快、避免不良刺激;可进行适度的体育锻炼,宜选择散步、太极、八段锦等运动,以促进全身血液循环,长期坚持可促进睡眠。

宋庆龄见到街上睡着数十万的解放军,明白,国民党回不来了

《入城守则》是由陈毅同志制定的，事实上，正是这份守则使得解放军得以保持“不入民宅，席地而睡”的原则。在解放上海前的三个月，陈毅同志就与相关领导讨论了有关部队进入城市的规定。他早早提出：“历来军队进城，往老百姓家里一住，干好事的不多。我们部队进去住哪里？要考虑。”据说他得知古时有仁义之军在入...

你以为正常,其实可能是长期焦虑的9种表现

到了该睡的时间点,总也不肯睡。一方面想着第二天要早起,还有很多活儿没干,「再不睡就起不来了」;一方面又忍不住再熬一会儿、再刷一会儿手机。很多人习惯将其归结为「自控力」问题,实际上,这种难以抗拒、强迫性的晚睡,也可能是长期处于超负荷的精神压力、或较高强度的脑力活动后,导致的植物神经紊乱。