多走路、多喝水……你以为在养生,其实是在伤害健康
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了...每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2...
崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】
因为内强外虚所以崴脚时常易出现内翻位的损伤,由于骨头很结实,大多数的踝关节扭伤不会造成骨折,但是往往会造成韧带的撕裂,所以崴脚以后踝关节会有肿胀和疼痛,而血管遇热就会扩张,所以在急性期热敷会增加出血和关节肿胀,轻度的扭伤后还可以行走,但是过多的活动让关节变得松弛,致使崴脚会像一个老朋友一样,时不时来一次...
我与男友冷战三年,他却与青梅暧昧不清,我提出离婚后他红了眼
只是她的话还没说完顾庭琛的手机就响了起来。他看了一眼后便接起,只是几秒钟的时候他的脸色就变了,挂了手机就要走。黎浅似乎能猜到是谁的电话,所以他才会连她的话都不听完就要走。“老公,我……”顾庭琛已经拉开病房的门,听到她的话还是头也没回,但却留下一句话。“待会我会让人把支票送来。”...
我手腕和肩膀上出现了四个黑乎乎的洞,用手电筒照能看到骨头
简单来说,骨化性肌炎就是肌肉变成了骨头,发病机制尚不明了,服用塞来昔布与冰敷可以减少患病的风险。这是我第一次知道骨化性肌炎这种病,也从来没有想过在一年后,它会找上我。于是乎,我面临着一种困境:接受康复训练就得长期忍受莫大的痛苦,而如果不进行康复训练,我可能落下终生残疾。我的选择是前者。由于父母...
乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
和抬高患肢(Elevation):休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两三个小后时就肿得很厉害,需要及时去医院急诊检查治疗。先去急诊拍X光片,查看是否骨折,如果骨头没事,考虑做核磁共振看软组织情况,必要时...
健身“热辣滚烫” 谨防“边练边伤”
常见的运动损伤有:扭伤,即关节韧带过度拉伸或撕裂,常见于脚踝、膝盖、手腕,症状为肿胀、疼痛、瘀血、活动受限;拉伤,肌肉或肌腱纤维撕裂,常见于腿部、背部、肩部、胸部、二头,症状为局部疼痛、肿胀、痉挛、肌肉无力;骨折,即骨头断裂或破裂,常见于手臂、腿部、锁骨,症状为剧烈疼痛、变形、无法移动受伤部位、肿胀、瘀血;...
年轻人崴脚是小事吗
“肿胀是非常典型和重要的就医体征之一。”刘振龙建议,如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两三个小后时就肿得很厉害,需要及时去医院急诊检查治疗。“患者需要先去急诊拍X光片,查看是否骨折,如果骨头没事,考虑做核磁共振看软组织情况,必要时用石膏或支具固定。”...
人老了,不仅在于睡觉和运动:人过了63岁,要牢记这9项长寿准则
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了...每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。
还在苦练魔性舞蹈“科目三”?你的关节正在经历大考
如何判断脚脖子已受伤?如果外伤发生时踝关节受力产生了旋转或翻转的动作,导致踝关节疼痛、肿胀、瘀斑,甚至行走困难的症状,那就很可能损伤了踝关节的韧带,应引起足够的重视。怎样处理踝关节扭伤?对于大多数踝关节扭伤,建议在受伤后的最初24-48小时内使用PRICE方法。PRICE代表保护、休息、冰敷、压迫和抬高的英...
翟晓川脚踝伤无大碍 受伤部位仍肿周五出战成疑
不过当时北京队方面给出的信息是,经过初步诊断翟晓川的骨头没有问题,就是在比赛中扭伤了脚踝。而昨日北京队在中午时间返回了北京,翟晓川也马上到医院对于受伤部位进行再次诊断,结果是骨头与韧带都没有事,但受伤部位肿得有些厉害。针对这种情况,北京队现在要做的就是想办法为翟晓川尽快消肿,并帮他缓解疼痛。至于说这样...