想改善便秘?试试这个小动作

以肚脐为圆心顺时针揉小肚子▲图源:小红书@姿然是个养生党还是不行?建议每天吃20~35克膳食纤维膳食纤维能够促进肠道蠕动,改善便秘,还能增强饱腹感。按照膳食指南建议,每天吃300~500克蔬菜、200~350克水果,再适量吃点全谷杂粮、菌菇、坚果以及豆类膳食纤维。▲图源:腾讯医典以上都做了还便秘?

产后小肚子总是减不掉? 当心这四个问题,尤其最后一个

如果你的小肚子凸出且摸起来硬硬的,千万不能掉以轻心,要当心这两种妇科病。子宫肌瘤当肌瘤逐渐增大,就能摸到肚子上硬硬的包块。图源:腾讯医典子宫肌瘤是良性肿瘤,一般不会恶变,但如果肌瘤过大或引起了尿频、便秘、痛经、经期延长(超过7天)等不适症状,或怀疑有恶变,则建议进一步诊治。图源:腾讯医典...

不胖为什么会有小肚子?当心这两种妇科病

腹部赘肉可能是很多原因造成的,但是如果肚子总是硬硬的、圆鼓鼓的,要当心子宫肌瘤跟卵巢囊肿这两种妇科病“找上门”!子宫肌瘤到底是个啥?子宫肌瘤是女性常见的盆腔良性肿瘤。在育龄期女性中,发病率可达25%,而围绝经初期女性中,发病率达到70%。患者常表现为月经过多、盆腔疼痛,育龄期女性多伴发盆腔压迫、尿频、...

小肚子大适合喝什么茶?调理大肚腩效果好的茶推荐!

1.苦荞茶:苦荞茶富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,软化大便,改善便秘情况。同时,苦荞茶还具有降血脂和调理肠道的柠檬茶功效。2.枸杞茶:枸杞茶富含多种维生素和对肠胃消化有好处的油腻成分,可以改善腹泻和便秘的小肚子问题。同时,枸杞茶还具有滋补肝肾、调理身体的首先作用。3.叶茶:叶茶具有清热解、利尿通便...

小月龄宝宝多日不排便,是便秘还是攒肚?宝妈可以从这三方面辨别

如果宝宝有排便迹象,但只是排不出来,努力排便的时候还会出现难受、纠结、挣扎、痛苦等等表情,那就说明宝宝多数是便秘了。②观察宝宝所排出的便便宝宝攒肚时排出的便便属于正常状态,软硬适中,没有又干又硬的情况出现,大多数是黄色的膏状、糊状便便,

硬肚腩、软肚腩哪个更难减?找对方法才能摆脱大肚腩!

特点:肚腩向外突出,触摸时手感很硬(www.e993.com)2024年11月14日。成因:肠胃胀气、便秘。建议:少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇等易产生胀气及不好消化的食物。03压力肚特点:比啤酒肚更柔软,从胸部往下,像是身前缠了一圈面包一样。成因:压力过大会促使皮质醇激素释放,把血液中的糖聚集在一起,由此沉积成脂肪。

【健康】硬肚腩、软肚腩哪个更难减?找对方法才能摆脱大肚腩!

特点:肚腩向外突出,触摸时手感很硬。成因:肠胃胀气、便秘。建议:少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇等易产生胀气及不好消化的食物。03压力肚特点:比啤酒肚更柔软,从胸部往下,像是身前缠了一圈面包一样。成因:压力过大会促使皮质醇激素释放,把血液中的糖聚集在一起,由此沉积成脂肪。

为什么喝了几次“焦米”茶,大便就畅通多了?建议花时间了解一下

便秘是一个让很多人困扰的问题,有些人因为便秘,晚上翻来覆去难以入睡,有些人上厕所要花上一个小时,还有些人排便时大便干硬,感觉疼痛。众所周知,食物进入身体经过消化后,没有被吸收的残渣就会通过大肠,然后从肛门排出去。虽然听上去排便是一件很正常的事情,但是在我们身边有些人就觉得一天排一次大便是很奢侈的...

它是肠道“通便器”,便秘者经常吃,排出黑臭宿便,小肚子慢慢没

便秘是很多人都存在的问题,人们一般都不重视它,只有在自己排便困难的时候才想起,哦,我有便秘哦。其实便秘对我们身体还是有很大坏处的,其他的不说,垃圾堆积在肠道里,自己的体重就会变重。小编推荐大家一种食材,可以缓解便秘。它是肠道“通便器”,便秘者经常吃,排出黑臭宿便,小肚子慢慢没。那就是红薯,红薯所含纤维...

便秘肚子胀,每天灌肠一次,排出3斤黑臭宿便,小肚子消失了

后来推荐患者采用食疗方法从内调理,通过改变日常饮食习惯开始,慢慢尝试一些对缓解便秘有效的方法,终于找到对的食疗方,每天喝一杯,成功通便了,排走了3斤黑臭宿便之后(通过体重变化得知),之前的小肚子变平坦了,摆脱便秘困扰一身轻松。简单的食疗方法,有便秘的可以多试试...