人老才知道,“高级的养生”不是喝水、走路,而是坚持这7件小事
研究纳入5888名老年人,超过13%的人的肌肉功能低下,其中,2.2%的人明确肌少症,11.1%为可能的肌少症。最终分析发现:肌少症的老年人10年全因死亡风险增加93%,可能的肌少症的老年人10年全因死亡风险增加29%。此外,2024年4月芬兰研究人员在《老/年/学/杂/志》刊发了一项前瞻性队列研究,研究...
人过五十,爱上豪门霸总!你家退休老人被微短剧围猎了吗?
老年人刷微短剧、短视频的时间越来越长,缺乏陪伴是重要的原因之一。子女大多不在身边,短视频成为他们疏解愁闷、对抗孤独的窗口。其次,老年人实际身体机能退化,没有更多精力去做其他事情,睡眠少了,空闲时间更多了,再加上社交圈变小,网络很容易成为他们表达情感、获取外界信息的一种方式。对于沉迷微短剧、短视频...
人到60,不管你服不服,只要出现以下这些情况,就代表你真的老了
对于男性来说,能不能憋住尿是判断肾部健康的标准之一,肾变老就是真的老了。不过这种情况在女性身上则不通用,因为大部分女性在生育过后就会出现这样的情况,和衰老没有太大的关系。4.晚上睡不着如果大家身边有60岁以上的老人,就会发现他们的睡眠质量非常差。夜晚经常睡不着,甚至可能整夜都睡不着,但白天又需...
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
其实老人的睡眠问题,大多来自增龄性影响,从年龄上来说,年纪越大往往机能衰退程度越高,由于大脑皮质功能、新陈代谢不断弱化,人体所需的褪黑素也越来越少,而这种物质恰好也是导睡的关键,所以老年人睡眠时间和质量也会因此变差。其次,老人更容易出现三高、糖尿病等多种慢性病,受躯体疾病的影响加上长期服药史带来的...
人老了,不在于运动和喝水,过了六十,请学习这5条长寿准则
我老老实实贴了2个月,晚上脚心热热的,全身上下都感觉很放松,尤其是睡眠变得特别好,一夜无梦,甚至可以睡到大天亮。撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的,重量也增加了不少,看来是真的把体内的shi气吸走了。浑身通透舒爽,身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母,比起多拿些钱,孝敬...
女性精选 | 两个年龄最容易“断崖式衰老”,这些加速衰老的习惯要...
建议:在睡觉之前尽量减少运动,不要喝浓茶,减少室内光线,给自己创造好的睡眠环境(www.e993.com)2024年10月13日。更重要的是睡前不要玩手机,否则可能睡得越来越差。3.喝水太少加速衰老研究表明,当人的血钠超标时,变老、患慢性病的风险显著增加。而血钠偏高通常是体内水分不足的标志。每天喝够水也是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。
睡多睡少都折寿,你真的会睡觉吗?老祖宗早就说过了
睡多睡少都折寿,你真的会睡觉吗?老祖宗早就说过了3月21日是国际睡眠日。打工人们,你的睡眠还好吗?是不是还在刷手机?或者正准备点外卖?关于睡觉这件事,你的睡眠时间,有可能还不如一只大猩猩。而睡眠里的养生技能,老祖宗早就有指点了。
人老觉少,是自然现象,还是身体出了毛病?
老来觉太少,健康堪忧!学界一般认为,睡眠时间一旦少于6小时,就可以被判定为「睡眠不足」。而这种「睡眠不足」和很多健康问题存在关联。01认知功能障碍睡眠不足引起的体内炎症反应,与痴呆、阿尔茨海默病等认知障碍的疾病风险增加有关。睡眠越少,炎症水平越高,认知能力下降越明显。
老是睡不好,需要看医生吗?一个方法自测
另外,罗海东表示,随着现在生活压力、学习压力以及睡前玩手机等问题,导致越来越多的人出现睡眠障碍。“睡前看手机刷小视频,会使大脑处于兴奋状态,出现入睡困难和多梦等问题,也有不少年轻人刷手机熬夜,不断推后睡眠时间,使睡眠节律紊乱。”睡眠不好怎么治?
图个明白丨睡多睡少都折寿 你真的会睡觉吗?老祖宗早就说过了
关于睡觉这件事,你的睡眠时间,有可能还不如一只大猩猩。而睡眠里的养生技能,老祖宗早就有指点了。70+1微博微信我要评论登录懒惰的书虫127天前睡不着懒惰的书虫127天前睡眠不如狗186***6630128天前睡不着更多评论请在客户端查看>直播预告直播|舞动中印共赏婆罗多...