白领把711的9块9河南蒸菜吃成性价比最高「沙拉碗」,“小时候我姥...

但你一杯600大卡的奶茶喝完,最多能算下午茶,晚餐还可以再吃一顿肥牛火锅,而一个饭包,蔬菜蛋白质碳水全有了,能让你饱腹到夜里追剧都塞不下第二口小零食。前两年东北系轻食已经蔚然成风了,熟食豆腐卷、熏猪耳、肉焖子稍微摆摆盘就是“优质蛋白”;炕头饭桌的蘸酱菜是沙拉的远在东方的异父异母亲兄弟。图源...

吃了几百次“麦当劳”后,告诉你怎么点单更健康、更减脂!

不管饱,也不那么真的解馋,油炸薯类更是弊大于利的坏碳水,想吃的话派派觉得小份解解馋吧~记住不要蘸酱!大大滴不健康。炸鸡建议大家把外面的皮去掉,鸡肉蛋白质含量为16%~20%左右,尤其鸡胸肉含脂量极低,许多健身、减肥人群拿它来补充蛋白是很合适的,但炸过的皮就不是很健康了。饮料:不加糖!糖的危害想必...

健康离不开蛋白质,这5种食物帮你补蛋白又减脂

今天,我们要给大家介绍5个配方,它们可以同时补充蛋白质和脂肪。这五种蔬菜,不但含有丰富的蛋白质,而且热量低,饱腹感强,还有加速新陈代谢的作用,使您在减肥的同时,也有一副好脸色!我的[宫保鸡丁小菜]内含物1.一片鸡胸肉,一条娃娃菜,几片葱花,几片生姜,两个小米2.红酒1大勺、蚝油1大勺、胡椒粉1大勺...

这菜的蛋白质是梨的10倍,不仅能降脂减肥,还是高血压患者的佳肴

空心菜是高血压患者的佳肴，可在沸水中烫一下沾酱食用，清淡爽口，长期服用，可除油清血，对控制高血压病情，具有显著效果。现代药理研究还发现，空心菜含有胰岛素成分，能降低血糖，可作糖尿病患者的食疗蔬菜。空心菜的蛋白质、维生素、糖等成分含量高于西红柿，蛋白质含量比梨多10倍，脂肪比冬瓜多3倍，还富含8种人体...

减肥可以吃粽子吗?吃几个比较不会胖?

怎么搭配吃更减肥?为了避免过胖最好少吃为妙,因此,一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法。粽子原味营养好,吃粽子时,最好少淋佐味的沾酱。如番茄酱、白糖、甜辣酱等,因为这些都是含钠量高的调味料,如果患有高血压或心血管疾病,对健康都非常不利。

生菜沙拉能减肥吗

核心提示:对于减肥人士来说,控制热量摄入是很关键的,生菜是日常生活中一种常见的蔬菜,其营养丰富,而且食用方便,因此,在日常生活中很多人都喜欢吃生菜,而且,生菜具有热量低、纤维素高的特点,可以增强饱腹感(www.e993.com)2024年11月27日。其做法有很多,比如可以直接沾酱生吃,也可以打汤喝,除此之外,还要做生菜沙拉吃,那么,生菜沙拉能减肥吗?

气温骤降就要吃锅!她靠吃火锅减肥……半年狂甩46kg 医曝成功关键

减肥专科医师邱正宏在节目《》上也表示，火锅的热量其实是非常高的，可怕的不只有汤底，加工食品和沾酱也非常惊人，像是沙茶酱一匙（15g）就约有108大卡的热量。但只要挑对食材，火锅也可以吃得很健康。邱正宏建议，吃火锅时可以先从沾酱开始做改变，若是真的需要搭配沾酱，可以选择辣椒酱加果醋，因为一匙也仅有...

关东煮3大择食原则,秋冬季节减肥、吃饱又喝暖!

那,一定有人想问,高丽菜卷、苦瓜封,算是原型食物吗?答案「不是」!不过有选择性吃法,建议,把高丽菜卷或苦瓜封里头的馅料,挑掉、能不吃就不吃,因为馅料的做法,有肉、有淀粉…等,含有不少油脂,热量也高。2.不沾酱想吃的健康又美味,不沾酱是最聪明的选择!尤其是正在减肥中的人,酱料是大忌,绝对碰不得...

减肥菜谱家常菜做法

核心提示:减肥菜谱家常菜做法是利用一些健康的减肥食材,主要通过蒸煮的烹饪方式做成的减肥菜谱,有利于减肥。下面编辑教大家11款减肥菜谱家常菜做法,赶紧来学习吧。一、木耳豆腐汤原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗制作方法:1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;...

减肥先忌口!吃一口胖10斤的食物别惦记了

7、番茄酱番茄酱酸酸甜甜,非常可口,很多人吃东西都喜欢沾沾番茄酱。但是,番茄酱的含糖量实在惊人。当然,它还含有番茄元素(少许的量),但玉米糖浆是主要的成分,所以一勺番茄酱含4克的糖分。摄入过多的糖,容易产生热量,令人发胖。8、人造黄油人造黄油就是反式脂肪的代名词,堆积在体内而不能被身体快速代谢,是...