冬天,不想垮脸?这9种食物抓紧吃起来

南瓜:时令蔬菜,美容好帮手南瓜,这个秋冬季节的宠儿,也是我的美容好帮手。它富含β-胡萝卜素和维生素C,有助于促进皮肤修复和抗氧化,帮我们维持年轻肌肤。你知道吗?β-胡萝卜素可是维生素A的前体哦!它能在我们的体内转化为维生素A,从而发挥美容的功效。我特别喜欢用南瓜来做汤或者煮粥。那金黄色的汤汁,不仅看着...

10月必吃的十大蔬菜,不可错过

菠菜,作为十月的时令蔬菜,虽不如春季鲜嫩,却多了一份柔韧和粗大。此时的菠菜更适合煮汤,菠菜豆腐汤便是一道经典菜肴,味道鲜美,热乎乎的一碗下肚,暖身又暖心。营养价值:菠菜中的叶黄素对眼睛健康大有裨益,能预防眼睛衰老和白内障。因此,在这个干燥的秋季,不妨多食用些菠菜,既美味又健康。5.南瓜:秋季俏佳人,香...

这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。有人将佛手瓜誉为“蔬菜中的硒库”,它的硒含量高达1.45微克/100克,比绝大多数的常见蔬果都要高,比如西瓜、哈密瓜、苹果、桃子、黄瓜、南瓜的硒含量分别为0.36微克/100克、1.1微克/100克、0.1微克/100克、0.47微克/100克...

秋天,不建议买这5种蔬菜,不仅没营养还伤身体,菜贩自己都不吃

1.南瓜南瓜富含维生素A、胡萝卜素和膳食纤维,尤其适合秋冬季节食用。南瓜有助于增强免疫力,还能促进消化,是一款滋补佳品。2.冬瓜冬瓜清热解毒,尤其适合秋季燥热的气候。它低热量、高水分,适合做汤或者清蒸,既解腻又有助于消化。3.萝卜俗话说“秋冬吃萝卜,夏天吃姜”,秋天的萝卜水分充足,富含维生素C和多...

南瓜的“死对头”,医生提醒,二者万不可同吃,吃南瓜的禁忌要懂

在瓜类大家族中,南瓜属于比较特殊的一种,无论是作为水果还是蔬菜,其他瓜类大多属于夏令食材,而唯独南瓜在深秋时节争相上市。俗话说“秋天到,南瓜俏”,南瓜的金黄像极了秋天的颜色,或者说,若是少了南瓜,秋天的绚丽也会黯淡不少。南瓜也是一个多品种的食物,其形状大小各异,圆的,长的,扁的,或有棱的,光滑的,不...

日本人冬天为何这么爱南瓜

冬天的南瓜更美味严格意义上来讲,南瓜并不是日本的冬季时令蔬菜——从盛夏到初秋都是南瓜的收获期,那为什么日本人会在冬季大吃特吃南瓜?一般来说,蔬菜刚刚被采下的时候是最为新鲜美味的,但南瓜并非如此,这种蔬菜经过一段时间的贮藏,会自然增甜,变得更加美味(www.e993.com)2024年11月18日。因此,日本人喜欢在深秋和寒冬吃南瓜。

南瓜,是养肝还是伤肝呢?医生提示:转氨酶高,5种菜或需少吃

其中,南瓜一直是一种备受争议的蔬菜。关于南瓜是养肝还是伤肝的说法一直层出不穷。下面我们就来看看,南瓜是如何影响肝脏的。南瓜与肝脏南瓜是一种营养丰富的食物,富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等。这些成分对肝脏的益处都是很大的。比如,南瓜中含有丰富的抗氧化剂,如维生素C和β-胡萝卜素。这些抗氧化剂...

石榴、莲藕、南瓜……这些秋季应季美食别错过

南瓜还含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质,对防治癌症有积极意义。南瓜的铬含量居各类蔬菜之首,可刺激葡萄糖的摄取,促进体内胰岛素的释放,这对降血糖有效。此外,丰富的维生素E和?茁-胡萝卜素,有一定的抗衰老、护眼、护心功效。南瓜的皮也不要削掉,它含有丰富的胡萝卜素和维生素,可以连皮一起食用...

入伏后能种萝卜了吗?7种蔬菜都能种了,耐热不说,管理也简单!

五、南瓜南瓜,以其硕大的果实和丰富的营养价值,成为夏日田园中的一道亮丽风景线。在农村南瓜也被称之为“懒人菜”,就是因为它直接播种就可以,哪怕不管理,一样能茁壮成长,并且产量还不低。最厉害的地方在于,南瓜不光是它的果实可以吃,不管是成熟的,还是嫩的都可以吃,各有特色。同时它的花朵、嫩茎叶也能食用...

吃南瓜能降糖?别被误导了

然而,享受美食的同时,务必注重烹饪方法的健康性,并谨记适量原则,尤其是面对那些甜度偏高的南瓜品种。推荐一个实用的饮食策略:将100～200克南瓜替代15～30克主食,既能很好地做好血糖管理,还能满足口感的需求。吃蔬菜也有讲究蔬菜含有大量的维生素和矿物质,具有很高的营养价值,对糖尿病患者身体健康和控制血糖都很有...