降糖药获批“减肥” 哪些胖人适用

换句话说,使用司美格鲁肽能让人的食欲降低,减少进食量,从而减重。基于司美格鲁肽有明确的减重作用,美国于2021年批准其用于非糖尿病成年人的减肥适应症,我国于今年6月25日也批准司美格鲁肽用于成年人肥胖/超重治疗。司美格鲁肽用于减肥有明确的适用条件。它主要针对两类人群:第一类是体重指数(BMI)大于30的肥胖...

谷物是长胖的元凶?谷物≠碳水化合物

谷物≠碳水化合物当说起谷物时,很多人会把其和碳水化合物画等号,认为碳水化合物是肥胖的元凶,谷物对人体一定不好。其实,谷物长久以来都是我们膳食中的重要组成部分,认为谷物是现代社会肥胖根源的说法是不能成立的。首先,碳水化合物并不是肥胖的元凶,精制碳水化合物和添加糖类过多的食品才是。其次,认为谷物等于碳...

最“胖人”的碳水来源是淀粉类蔬菜!

最“胖人”的碳水来源是淀粉类蔬菜!一说减重,很多人的第一反应就是控制碳水化合物摄入,尤其是添加糖。但美国的一项研究给了我们一个有点反常识的参考答案:最“胖人”的碳水化合物来源不是“添加糖”,而是来自淀粉类蔬菜。高淀粉蔬菜摄入量与肥胖和代谢综合征风险升高相关。研究发现,那些摄入最多淀粉类蔬菜的...

这类蔬菜比糖更胖人!

很多试验也证实低碳水化合物饮食在减轻体重方面确实有用。但碳水化合物的质和量,对体重的长期影响,并不十分清楚。最近美国的一项研究给了我们一个参考答案。有点反常识的是,最“胖人”的碳水不是“添加糖”,而是来自淀粉类蔬菜。太长不看最胖人碳水食物前两名是:淀粉类蔬菜(主要是土豆)、精制谷物。其中淀粉...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人本篇文章约1530字,阅读需要4分钟碳水和油脂,这两种撬动味蕾的美食密码,是几乎人人都无法抗拒的诱惑。可是,有些美食其实隐藏着对健康的危害。什么是“糖油混合物”哪些常见食物是“糖油混合物”?糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高...

中国成人肥胖指南

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见(www.e993.com)2024年11月25日。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...

这种食物要少吃!比喝油还“胖人”

比喝油还“胖人”你知道“糖油混合物”吗?2013年英国电台BBC做了一部纪录片,叫做《油糖陷阱》。里面对糖油混合物的定义是:高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪和深度加工。常见的糖油混合物包括但不限于:主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、芝麻汤圆等;...

减肥吃大米会胖吗

减肥期间适当食用大米不会导致发胖。减肥期间适当食用大米不会导致发胖是因为大米中富含碳水化合物,但不含脂肪,所以不会导致发胖。此外,碳水化合物是身体获取能量的重要来源,而大米中的碳水化合物被分解后主要以葡萄糖的形式被吸收利用,能够为机体活动提供必要的能量。

你真应该好好吃碳水

正常人们会以为如果生活中碳水化合物摄入过多,就会容易对胰腺产生巨大负担,胰岛素抵抗也会因此出现,但其实胰岛素本身也具备协助代谢脂肪的功能。如果我们平时极端性地减少碳水的摄入,这就很容易导致人体血糖供应出现问题,身体的能量供给也会变成脂肪。脂肪分解同样需要大量胰岛素参与,所以碳水摄入越少,胰岛素抵抗越严重。04...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

食物热效应大概占到该食物能量的0%～30%,其中碳水化合物、脂肪和蛋白的食物热效应分别占到其能量的5%～6%、4%～5%、30%～40%,而混合膳食的食物热效应约占其能量的10%。拿碳水化合物举例,再说的明白点。1克碳水化合物含有4千卡能量,如果你吃100克碳水化合物,含有的能量就是400千卡,这100...