你踩雷了吗?绿瘦盘点无效减肥的四大表现

很多人减重的时候往往最爱的就是各种低卡零食、代餐粉,因为他们信奉:“只要热量摄入低于消耗,就能瘦下来!”的观点,认为只要热量低就可以随便吃。但是却不知道,这样的饮食方式不仅营养不均衡,还可能让你越减越胖。很多低卡食品为了降低热量,会添加大量的添加剂和代糖,长期食用对身体并不友好。而饮食中缺乏足够的蛋...

代餐粉减肥对身体有损伤吗

代餐粉减肥对身体是否有损伤因人而异。代餐粉减肥时,如果摄入量小于消耗量,可能会导致体重下降,但同时也会限制某些营养物质的摄入,如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素等,从而引起营养不良。对于体质较好的人群而言,由于自身代谢能力强,即使在短期内通过代餐粉减肥,也可能不会出现明显的健康问题。但对于本身存在基...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

过多有害不等于少量也有害。④按中国居民膳食指南的忠告,健康成年人每天只吃200~350克水果,并不会摄入过多的果糖,对身体无害。⑤发胖的事,不能仅仅怪罪水果。大量糖+大量精白淀粉+大量油脂的组合,才是最容易发胖的吃法。久坐不动缺乏体力活动的生活方式,也是身材走样的重要原因。⑥消化不良者、胃...

热敷腰带、吃代餐饼干就能健康减肥? 别再为这些瘦身产品交智商税

然而,代餐粉的营养素搭配不合理,能量虽低,但同时营养素不全,有的成份比较单一,无法满足人体每日所需营养成份。机体长时间能量摄入不足,容易出现乏力、头晕、营养不良等症状,长期如此还可能造成身体机能损伤。编辑:周晋羽

智商税还是真有用?今天深扒“代餐食品”

代餐食品对于单纯性肥胖患者来说是有效的,因为这类人群的肥胖症状大多是由于长期能量过剩,体内脂肪的体积或脂肪细胞数量增加导致,其减肥方式就是减少能量摄入,消耗自身脂肪。代餐食品能在控制低能量摄入的前提下,提供一定的营养物质,帮助脂肪氧化分解或阻断脂肪、糖分的吸收,有效调节单纯性肥胖患者的血脂和血糖,改善其代...

吃代餐食品能不能减肥?真相是这样

目前市场上的代餐食品的形式主要有代餐饼干、代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、能量棒等,其中不少代餐食品声称具有减重、瘦身的作用(www.e993.com)2024年11月14日。Part2:代餐食品真的能代餐吗?维护人体生命和健康所需要的40多种营养素都来自各种各样的食物,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。

代餐食品减肥靠谱吗?专家释疑

以及胃肠功能紊乱或消化功能不全者不宜食用代餐食品。消费者要仔细查看食品标签和配料表，关注营养成分表含有的营养素种类和含量能否达到人体日常推荐量，若声称具有“预防、治疗疾病”功能的代餐食品，请勿轻信和购买。食用代餐食品只是一种辅助手段，科学瘦身还应结合运动、改善饮食等方式。(完)（来源：中国新闻网）

光吃也能瘦,代餐食品减肥靠谱吗?

其次,大多数代餐食品营养结构单一,如市场上谷物代餐粉中维生素含量普遍较低,而蔬果代餐粉的蛋白质含量也很难达到日常所需的营养推荐量。如果长期以代餐食品替代日常饮食,可能造成维生素、蛋白质和碳水化合物等摄入不足,继而造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。减肥没有捷径,代餐只是正常饮食的部分代替,“管住嘴,迈开腿”...

代餐食品能降血糖?不注意这4点,花的都是冤枉钱!

其实偶尔吃吃也无妨,在不能及时吃饭的时候,糖友可以选择正规的代餐食品救急。但不能长期依赖代餐食品解决一日三餐,更不能长期用代餐食品控糖、减肥。因为,代餐食品有4个很明显的缺点:01碳水含量太少,能量密度太低人体正常一餐平均需要500~1000千卡能量,而每餐份代餐食品能量仅为200千卡左右[2]。

世界防治肥胖日丨这些关于减肥的“坑”你都踩过吗?

部分人喝西梅汁可导致腹泻,带来短期的体重下降,其实多数是体内水分丢失造成的。对于一般人来说,频繁腹泻不仅会导致肠胃功能受损,还会出现电解质紊乱、血钾浓度降低等损害人体健康的问题。酵素酵素的有效成分仅是植物的发酵产物,可能促进肠内食物的消化吸收,对肥胖人群可能有一定的保健作用,但并不能减肥。如果将酵素...