火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的帮助。即便不是高血...

癌症是吃出来的,现在改还来得及

79.71毫克/100g油菜85.03毫克/100克苦菊76.40毫克/100克颜色深就意味着叶绿素含量高吗?不一定。果菜类或是瓜类蔬菜有可能只是表面看起来很绿,但它们内部的叶绿素含量是比较少的,比如黄瓜。4.如何保留更多的叶绿素?叶绿素对光、氧气等多种环境因素比较敏感,尤其是在高温或酸性环境下容易降解,导致失去它的...

栗子是一种四高坚果

吃栗子一天不能超过10个一是高维C。数据显示,北京的熟栗子,每100克中维生素C含量是36毫克(淀粉对维C有保护作用,不同品种数据也不太一样),不仅高于一般的坚果、粮食,甚至比很多蔬菜水果都要高。二是高维B2。100克栗子含0.17毫克维生素B2,是同等重量面条的3倍,米饭的5倍,土豆的4倍。三是高钾。栗子的钾含量...

红枣、红糖并不补血,医生:真正补血的是这5种食物,别吃错了

100克干红枣中的铁含量约为1.2毫克,但属于非血红素铁,吸收率低。即使你吃大量红枣,实际吸收的铁也非常少。100克红糖的铁含量大约为2.2毫克,虽然略高,但依然是非血红素铁,吸收率极低,根本无法满足人体日常对铁的需求。贫血有哪些症状表现?疲劳和乏力:这是贫血最典型的症状,因为缺乏足够的红细胞或血红蛋白,身体...

这种被严重忽视的粗粮,铁含量是猪里脊的27倍

根据《中国食物成分表》中的数据,每100克青稞含钙113毫克,这是什么概念呢?我们平时喝的牛奶钙含量为107毫克/100克,虽然青稞的钙在吸收率上不如牛奶,但在植物性食物里也算很不错了。而青稞的铁含量高达40.7毫克/100克,这个铁含量是猪里脊的27倍。不过周红等对12种青稞检测的结果却没有这么高,最低的约是5.18...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用(www.e993.com)2024年11月28日。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维持血压健康也有帮助,同时对维持骨骼健康方面也很有必要。

茶的嘌呤含量是多少克,探究茶叶中的嘌呤含量:每克含有多少毫克?

回答:普洱生茶每100克的草酸含量取决于多种因素,例如树种、采茶时间、茶叶质量等。一般来说,普洱生茶的草酸含量在0.1-0.5克之间。然而,这个围可能会有一些变化。问题二:什么因素会影响普洱生茶中的草酸含量?回答:普洱生茶中的草酸含量受到多种因素的影响。最重要的因素之一是树种。不同的普洱茶树种可能会具有不同...

小心!仅1毫克即可致命,这3类食物容易隐藏→

加上米酵菌酸不易排出体外,没有特效解毒剂,因此中毒后往往非常危险,一次性食用200g以上的染毒食物,病死率可高达100%[3];在某些案例中,1-1.5毫克的米酵菌酸就足以有致命影响[4]。02哪些食物可能有米酵菌酸?1、发酵椰子和谷类制品如我国北方的臭碴子、酸汤子、格格豆等,南方的糯米汤圆(放置过久后)...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

BMI≥24和≥28者的高密度脂蛋白胆固醇降低(<35毫克/100毫升)的检出率分别为BMI在24以下者的1.8倍和2.1倍。腰围超标者高密度脂脂蛋白胆固醇降低的检出率为腰围正常者的1.8倍[9]。5.1.4冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病我国10个人群的前瞻性研究显示,体重指数增高是冠心病发病的独立危险因素,冠心病事件(指急性...

这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌

可是,查查《中国食物成分表》,会发现柠檬的维C含量其实只有22毫克/100克,连小白菜的维C含量(64毫克/100克)都不如。所以,别被口感骗了,维生素C含量和酸不酸并没有太大关系。以下几类水果,是真正的维生素C大户:1、油柑油柑,被称为“生命之果”,含有维生素C、B群维生素,还有钾、镁、锌、硒等对身体有益...