12岁短跑奇才韩信:追风少年,未来可期
从小学五年级被发现跑步特长,到如今成为众人瞩目的“短跑名将”,韩信的成长轨迹充满了励志色彩。家庭和学校的支持、教练的慧眼识珠、自己的勤奋努力,这些因素共同造就了这个12岁的短跑奇才。未来的韩信,将在更为专业的训练中继续提升自我,向更高更远的竞技舞台迈进。我们有理由相信,这个追风少年将在不久的将来,为我...
田径课堂|如何提高短跑爆发力,力量训练是关键
田径课堂|如何提高短跑爆发力,力量训练是关键·视频
23秒60创纪录!中国15岁短跑天才少女200米夺第1:国家队训练蜕变
23秒60创纪录!中国15岁短跑天才少女200米夺第1:国家队训练蜕变北京时间5月28日,全国田径大奖赛重庆站女子200米预赛,15岁浙江宁波天才少女跑出23秒60,创造个人最好成绩,排名预赛第一杀进决赛。陈妤颉近期入选了国家队训练,展现了极好的训练效果,轻松破了自己的赛季最佳以及生涯最佳成绩。陈妤颉在2023年学青...
短跑训练方法与训练计划
5.后蹬跑:后蹬跑是一种考验腿部力量和协调性的训练方式,可以在墙壁或双杠上进行,双手扶住,身体与墙壁成45-60度角,进行快速交换抬腿的练习。6.负重跑:负重跑可以提高跑步时的速度和耐力。可以使用绑腿沙袋进行跑步训练。二、如何开展短跑训练计划1.刚开始跑步时,不宜训练过猛,要进行逐渐增加强度和恢复力...
17岁短跑少年艾力西尔刻苦训练到抽筋,他说:“我想参加奥运比赛,为...
阿森纳本赛季9场比赛6胜3平哈弗茨打进5球1助攻10月2日16:21|新浪体育欧洲足球阿森纳73噩耗,穆托姆博去世,6个子女,18年薪水曝光,姚明曾送他茅台10月2日11:38|小江戏体育nba穆托姆博姚明230跟着赛事去旅行,贵州体育“十一”黄金周活动上新10月1日13:26|媒体动态贵州国庆期间,静安38处公共体育...
德国田径女神艾丽卡·施密特短跑起步训练
德国田径女神艾丽卡·施密特短跑起步训练德国田径女神艾丽卡·施密特短跑起步训练#阿森纳著名教授##宝藏跑步装备##宝藏球鞋大赏#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年10月12日。如有关于作品内容、版权或...
速度大比拼!不同年龄5公里配速,你超越同龄人了吗?
通过反复进行短跑和休息,间歇训练能够提高身体的最大摄氧量(VO2max),也就是提高身体利用氧气的效率。跑者可以尝试用较高强度的短距离冲刺,再搭配步行或慢跑的方式进行恢复,周期性地反复进行。这样的训练最好在平坦的场地进行,并保持节奏的一致性,避免操之过急导致疲劳或伤害。
涨知识|天天喊着“拉长距离”,你知道到底应该怎么跑吗
心理层面上,长距离训练的好处也不容忽视——要想应对几小时的马拉松比赛带来的心理挑战,跑者就必须在长跑训练中积累几个小时的训练量。即使不参加比赛,长距离训练也为跑者的心灵提供了一个机会,去体验难以言状的快乐。有研究表明,跑步可以有效改善心情与心理健康。长距离训练到底要跑多长和多久事实上,跑长距离...
远见2024-奥运科技派“技战术篇”丨看清自己、认清比赛:科学训练...
本期话题:巴黎奥运即将落幕,中国健儿完美收官。奥运赛场不仅是生理极限比拼和心理博弈;也是高科技助力、日积月累的训练成果。科技如何帮助运动员提升“力量”?对赛场的技战术和临场指挥有哪些作用?如何帮助运动员强化精神属性、恢复身体和预防伤病?奥运赛场,不仅是身体的比拼,还有脑力和精神的较量。
新疆好故事丨短跑版“努尔飞腿” 期待赛场那声发令枪响
艾孜哈尔珍惜每一天训练的机会。有队员累到崩溃,一回头看到他在咬牙坚持,就问:“你明明可以不吃这个苦,为啥在这死磕。”“你们还小,我已经23岁了,专业训练我练一天少一天,比赛我去一次少一次,真羡慕你们。”艾孜哈尔说。今年3月,经过一个冬训,艾孜哈尔在100米和200米短跑上都有了突破,但与其他队员取得的成...