3个要点解决正手拉下旋难题,业余赢球就靠它了!-乒乓国球汇
练习拉下旋,在快收前臂之前,得先练大臂、前臂挥出的一体感,大臂最好别脱节,否则拉球的稳定性和威胁都差很多。也就是前臂快收完的时候大臂稍微跟送出去,别看这么不起眼的动作,这么拉过去的球要比只收小臂的质量高得多,放大了看,可以参考马龙和水谷隼的拉球质量,就不言而喻了!文章制作不易,欢迎转发收藏!
血糖好不好,看皮肤就知道?皮肤出现12个异常要当心,可能是血糖超标了
而且,这种坚硬、厚实、肿胀的皮肤病变还会扩散到小臂和大臂,还可能发展到背部、肩部和颈部,有时甚至会扩散到脸部、肩部和胸部。极少数情况下,膝盖、脚踝或肘部的皮肤也会变厚,导致患者难以伸直腿部、脚尖或弯曲手臂。不管长在哪个部位,增厚的皮肤往往都有“橘子皮”一样的质感。图片来源:123RF这种病变一般发生在...
应急,前臂骨骼如何处理,小臂
应急,前臂骨骼如何处理。#骨折#小臂#健康科普#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频
长胶打法也有技术含量,7种技术手段都掌握的绝对是乒乓球高手
一般是来球较高,向后适当引拍,击球时板型后仰在高点期击球中下部,迎前收小臂,发力要集中以撞击为主,由后向前要有一定的发力距离。长胶打上旋球,应注意打高于球网的台内球,一般发五到七成力即可,不然很容易失误。6、刮长胶刮是正手位处理台内下旋球的方法。击球时体重心要迎前,手臂放松,以用刮的方法...
如果没有“蹬转收”,就不能称之为“弧圈球”!
即“蹬腿、转腰(或转体)、收小臂(或前臂)”。想要练就高质量的弧圈球,这三个要点缺一不可!1.蹬转收,是弧圈球动作的外在特征为什么说是“特征”?如果没有“蹬转收”的一体化动作,就不能称之为“弧圈球”。充其量只能称之为“拉球”。2.蹬转收,重点应该在“蹬转”...
乒乓球高手的标准技术——挑球,如果你还不知道,就进来看看吧!国家...
乒乓球技术中最常见的说法是“压重心”,但接球打法却恰恰相反(www.e993.com)2024年9月29日。我们需要提高重心,从上到下俯视球,这样才能找到合适的空间感,更好地接球。正面打击。如果重心很低,小臂没有向前伸展的空间,整个手臂就必须处于伸直状态,这就引出了第二点:2.利用手臂力量...
李宁乒乓诊疗室|回家后如何对肘关节进行自我康复训练?|马|哑铃|...
1.可以高效增强前臂肌群力量。2.可以让肌肉适应负重下被拉长的状态,避免运动中被拉伤。3.增强肌肉的控制能力,减轻关节损耗。桡侧腕伸肌离心训练(1)动作要领:(右侧为例)1.坐于床边,小臂置于枕头上,掌心向内,腕关节悬空,手握哑铃下端;2.下落:桡侧腕伸肌缓慢控制哑铃下落,默数3-5个数,匀速下落;3.托...
发现血糖升高了,马上做这8件小事,能帮你把血糖降下来!
4按揉小臂的“降糖穴”在我们的手臂上有一个神奇的降糖穴。降糖穴位置(图片来源:刘存志.现代针灸学)降糖穴位于前臂掌侧,腕关节至肘关节的下1/3处。找到降糖穴,然后轻轻地按揉它,可以帮助你降低血糖。按揉的时候力度要均匀,以局部有酸胀感为宜。
李宁乒乓诊疗室|预防网球肘如何进行热身和激活
以右肩为例,右肩平举、内收,左侧前臂固定于右肘远端,向身体方向做牵拉;持续20s,可以做一些动态的牵拉;会感到三角肌后束、肩后关节囊、背部有拉伸感;3.小臂屈肌的拉伸以右肩为例,右肩平举,掌心朝上,肘关节伸直,左手置于右手手指处,向身体方向做牵拉;持续20s,可以做一些动态的牵拉;会感到前臂掌侧面存...
小臂锻炼,1周1练10分钟7种非常简单训练动作,打造庞大结实前臂
几乎在所有力量训练中都会使用到前臂,并且前臂越强,会使您可以举起更大的重量。下面的训练可以每周训练一次,而且是简短(如10分钟)的锻炼。只有几个动作可以打造强壮小臂。毛巾上拉将毛巾缠绕在上拉杆上,并紧紧抓住毛巾的两端。从伸直双臂的位置,向上拉起自己,直到下巴比双手高,短暂地握住,然后在控制下将自己降...