登上热搜!女性鼓鼓的小肚子有这个好处?事实是……

如果空隙太大,能插进一个拳头,预示可能出现骨盆前倾;如果小于手掌厚度,则考虑骨盆后倾或者驼背。骨盆前倾除了影响美观之外,还可能容易出现腰肌劳损、腰痛、腰椎退行性变、易发生椎间盘突出等。此外,女性怀孕时“膨大”的子宫会“撑开”腹部肌肉群,导致产后腹直肌分离,从而出现腹肌无力,不能有效维持腹内压,腹部...

小家辟谣 | 糖尿病患者不能吃火锅?

这是谣言,长时间睡光板床会造成腰肌劳损。睡硬板床可以使腰骶部肌肉松弛,保持韧带的原有平衡状态,从而使椎间盘受到的压力减小,这样可以减轻患者的疼痛,对腰椎间盘突出起到一定的缓解作用。但是,硬板床并不是撤掉床垫,直接睡在硬木板上,而是恰当地削减床垫的厚度和柔软度,防止人体在睡觉时腰椎变形。硬板床不等于...

小肚子赘肉该怎么减?

高蛋白!鸡蛋清、牛肉、大虾、鱼类、牛奶...对于蛋白粉的建议是练后喝,不练的时候就不用喝。使用方法很简单,可以用牛奶冲,用水冲都可以。3建议多餐制瘦人怎么增肥——原理很简单,一天三顿改五顿,比如锻炼之前吃点全麦面包,喝点牛奶都行,但是别吃多了,不然也会影响锻炼效果。增肌小贴士:怎么才能再多吃...

喝凉水都胖?建议你改掉这三个坏习惯!

所以很多的减肥机构在做减肥的时候,会要求摄入高蛋白,甚至是要求吃蛋白粉。爱美之心人皆有之,但节食之法不可取,容易诱发胃病,更易肥胖。治现病不如治未病,防肥是关键,通过合理平衡膳食+运动,如吃饭速度慢点、按时进餐、规律作息、避免高盐、高糖及高脂肪的食物等便可以健康防肥胖。故减肥方法有很多,请科学...