比起健身,这 1 类人更需要喝「蛋白粉」!

如果家有这5类人,那我建议你,一定要准备蛋白粉,爱惜一下家人的身体:1.饮食结构单一,肉蛋奶吃不够的长辈2.食欲差的孕妇和顾不上饮食的哺乳期妈妈3.有增肌需求、运动强度大的健身人士4.平时吃得很少或者偏食蔬菜小伙伴5.处于手术恢复期,蛋白质需求量更大无奈经过我们一番探索,市面上的这类...

蛋白粉喝多了有害么?50%的健身都还不了解!

蛋白质是人体必需的营养素,对于肌肉的恢复和增长尤其重要。健身初学者和普通人常常认为,蛋白粉是提高肌肉质量的万能补品,然而,蛋白质的摄入不应盲目,而应根据个人的实际需求进行调整。过多蛋白质并不能直接等比例地转化为肌肉,相反,吃过多导致热量超标,让身体容易发胖。消化健康:蛋白质摄入的直接影响喝蛋白粉有...

坚持每天喝蛋白粉,身体会出现哪些变化?

妹子练翘臀使用蛋白粉,臀大肌增长会更高效;手术后康复使用蛋白粉能提高氨基酸摄入,提高身体恢复等等。01坚持每天早上喝蛋白粉会有哪些好处?1、更容易控制饮食,维持好身材。2、保障身体必须氨基酸摄入。3、训练增肌效率爆表4、保障营养均衡。5、加速训练后的恢复。6、预防运动损伤。7、提高基础代谢,降低...

健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉为降成本用廉价原料

“小时候躲过了三鹿奶粉,长大后没躲过科派诺的蛋白粉。”这是健身圈最近流传的一句段子。近日,运动营养品牌科派诺的蛋白粉被曝出食品安全问题,大量消费者在黑猫投诉[下载黑猫投诉客户端]平台曝光称,在科派诺运动营养旗舰店购买的189元蛋白粉中甘氨酸含量异常超标,每100克中添加量高达10克,远超正常标准。过量摄入甘氨...

一勺蛋白粉等于4个鸡蛋!是健身者的福音还是“毒粉”?

蛋白粉并不是专门为健身者设计的产品。老年人、素食者、以及需要特别营养补充的人群都可以从中受益。老年人因肌肉量逐渐减少，需要更多的蛋白质来维持肌肉功能；素食者可能无法从饮食中获取足够的完全蛋白；而一些疾病康复期的患者，也可能需要额外的蛋白质来支持恢复。蛋白粉是一种方便、高效的蛋白质补充方式，但不应...

减肥健身的时候喝什么

核心提示:减肥健身期间可以适量饮用燕麦、酸奶、蛋白粉、绿茶和柠檬水(www.e993.com)2024年11月14日。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,合理饮食配合运动才是关键。减肥健身期间可以适量饮用燕麦、酸奶、蛋白粉、绿茶和柠檬水。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,合理饮食配合运动才是关键。

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 网友:好的,不健身了

正常人需要吃蛋白粉吗?要不要单独或额外吃蛋白粉,关键看是否缺蛋白质。如果我们的饮食中缺蛋白质,当然是可以靠吃蛋白粉来补充的,但如果不缺,就没必要去吃蛋白粉了。对于健康成年人,我国最新膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐,每天蛋白质摄入量女性为55克,男性为65克。

会喝“蛋白粉”,让体脂率快速下降5~10%??

坚持每天早上喝蛋白粉会有哪些好处?1、更容易控制饮食,维持好身材。2、保障身体必须氨基酸摄入。3、训练增肌效率爆表4、保障营养均衡。5、加速训练后的恢复。6、预防运动损伤。7、提高基础代谢,降低体脂率。蛋白粉现在已经越来越普及,并且不再是肌肉男的专属,刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感...

蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA

知道了蛋白粉哪个牌子好后,那么市面上有哪些蛋白粉符合以上这些标准呢?源自海外的自然营养品牌Swisse斯维诗旗下的乳清蛋白粉就是款优质的选择,产品获海外TGA认证,品质安全可靠,自上市以来便深受健身人士的喜欢。Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,这是怎么回事?

“我们喝的乳清蛋白中,大概80%是纯粹的蛋白质。”曲大峰说,他一天一般喝5勺30g的蛋白粉,总计是150g的量,如果按80%纯粹是蛋白质来计算,实际补充了120g的蛋白质,其余的需要从鸡蛋、牛奶、肉类中摄取。曲大峰说,在每次备战期,都会有一个营养师专门为运动员所要达成的增肌与减脂目标量身定制一个饮食方案,也会...