鸡蛋、蛋白质和蛋白粉,你知道该怎么吃吗?

蛋黄含胆固醇比较高,胆固醇是人体必需的,是固醇类激素的合成底物。固醇类激素包括糖皮质激素如皮质醇;盐皮质激素如醛固酮;性激素如雄激素、孕激素、雌激素等。刘召芬博士说,这些都是人们耳熟能详的重要激素,该吃还得吃。蛋白粉该不该吃?刘召芬博士认为,吃不吃蛋白粉需要根据每个人的情况而定。如果是为了减轻...

蛋白质十分重要,如何正确补充?是否能喝蛋白粉?本文告诉你答案

蛋白粉指的是大豆蛋白,是一种针对特殊群体的营养补充剂,对于体内严重缺乏蛋白质,以及消化功能较慢的健康老年人群来说,可以适当的吃一些蛋白粉,能够起到快速为机体补充蛋白质的作用。然而值得注意的是,一般情况来说,每天摄入的蛋白质最高度不可以超过每千克体重0.92克,一旦超过这个量,就会对肾脏、肝脏还有其他器官造...

蛋白粉对心脏有副作用吗

蛋白粉本身一般不会直接对心脏造成副作用,但在某些特殊情况下可能存在潜在风险。蛋白粉中通常含有丰富的氨基酸等营养物质,可以为身体提供必要的营养成分,支持肌肉生长和修复。若患者在服用他汀类药物期间出现不适症状,可能是由于他汀类药物与蛋白粉相互作用引起的。他汀类药物可抑制肝脏合成胆固醇,而胆固醇是细胞膜的重要...

健身的您,蛋白粉选对了吗?

来源:豌豆蛋白粉是采用先进工艺从豌豆中提取的蛋白质,豌豆蛋白含有人体所有必需的所有赖氨酸和色氨酸等氨基酸,属于全价蛋白质。特点:豌豆蛋白无转基因、无过敏原、无雌激素,其氨基酸组成与乳清蛋白近似,且无胆固醇。豌豆蛋白的蛋白质含量通常在80%-85%,目前没有90%以上的含量。价格相对便宜。适合人群:素食者或对...

减脂的时候,我们能吃什么?

蛋黄含有胆固醇,但没什么影响。蛋清更纯粹,不但高蛋白,还低热量,一个蛋清含3-4g蛋白质,热量仅为12-16千卡,而且相较于乳清蛋白粉的饱腹感更强。第九种:咖啡和绿茶少量的咖啡因不仅利于身体健康,更能抑制食欲,提高基础代谢率。摄入量与耐受量要跟具自身情况调整。

高蛋白等于高收益还是高负担?

那么,一天吃20个鸡蛋,蛋白质与胆固醇摄入量是否超标?为了健身,一天摄入多少蛋白质合适呢?四川大学华西医院临床营养科营养师周林桦表示,是否过量尚不能确定,但单纯依靠鸡蛋来增肌不现实(www.e993.com)2024年11月13日。“由于不清楚这位男士的身高体重、饮食和药物使用、运动量等具体情况,其是否因为长期摄入极高蛋白质而使得肾功能受损尚有待确定,蛋...

世界保健日 | 关爱自己,呵护健康

出现蛋白尿的肾脏病患者不宜服蛋白粉,以免加重病情。此外,如果患有糖尿病、高血压等疾病,已出现肾脏损害,服蛋白粉前也建议咨询医生。长期喝药酒注意防伤肝药酒常作为临床药物使用,也有些作为保健品销售。临床药用的药酒应咨询中医后选用,保健药酒也并非人人能长期喝。酒精本身就对肝脏有一定影响,保健酒中还含有...

肠胃不好能喝奶昔吗?小孩也适用吗?

一般正规代餐产品是没有问题的,对身体没有影响,特比好喝,代餐奶昔通常代替早餐、晚餐或三餐中的一餐。这世界疯了2024-01-03胃肠炎患者可以适当喝蛋白粉、奶昔,蛋白粉、奶昔主要是从牛奶中提取,含有较为丰富的蛋白质,可以补充患者体内的营养物质,对于疾病的恢复有一定的辅助作用。

蛋白质,远不是吃肉这么简单

市场上的蛋白粉按照来源可以简单分为植物蛋白粉(大豆蛋白)、动物蛋白粉(乳清蛋白、酪蛋白)、混合蛋白粉三类。(图片来自微信公众平台公共图片库)乳清蛋白粉是从牛奶中提取的,被认为是“蛋白之王”。其氨基酸配比适宜、易被消化吸收,作为特殊医用食品,是临床营养师为患者补充优质蛋白质的来源。因此,在蛋白粉的选择...

长期不吃肉,身体会发生什么变化?吃肉会“三高”、致癌?

市售蛋白粉也可以有效地提供蛋白质。如果不吃任何动物食品,那就可以适当吃一些蛋白粉。由于不吃肉容易缺铁和一些维生素,所以建议跟铁剂、维生素B12等膳食补充剂搭配着吃,同样能很好地满足老年人的营养需求。参考文献[1]成人高甘油三酯血症的管理-UpToDate...