螃蟹有“针眼”是人为的?喝“防弹咖啡”可以减肥?来看“秋味...

4.喝“防弹咖啡”可以减肥？流言：“防弹咖啡”富含脂肪，用它长期替代主食正餐，可以实现有效减肥。真相：“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物，部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍，与普通咖啡相比，“防弹咖啡”的脂肪含量更高，特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹...

喝“防弹咖啡”可以减肥吗?9月科学流言榜回应

8、喝“防弹咖啡”可以减肥流言“防弹咖啡”富含脂肪，用它长期替代主食正餐，可以实现有效减肥。真相“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物，部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍，与普通咖啡相比，“防弹咖啡”的脂肪含量更高，特别是饱和脂肪酸的含量。...

9月“科学”流言榜发布 尿酸高的人不能喝茶?

喝“防弹咖啡”可以减肥流言:“防弹咖啡”富含脂肪,用它长期替代主食正餐,可以实现有效减肥。真相:“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”...

刘亦菲减肥法流传健身圈,5天变化这么大?

能坚持下来,基数小的,可以瘦个7-8斤,基数大的,13斤左右是可以的。其实上面的方案对于身体的减重和脱水有短期作用,应对紧急情况还是不错的,长期坚持一般人也顶不住。如果想要快速刷脂,真正把肉肉甩掉,还是需要按照职业选手的方案更好,比如运动+脂肪燃烧弹。一方面增加基础代谢,一方增加运动效率,对食欲也有一定的...

6个运动减肥要get的饮食原则 多吃种子食物排首位

经常有人来问我,运动减肥怎么吃?需要吃蛋白粉吗?对于坚持运动的人来说,会吃真的很重要。懂得吃的人,会比盲目饮食的人,瘦得更快更健康。但是,现实中,很多坚持运动/健身的人会很注重、依赖各种营养品或饮料,却对正餐毫不在意,甚至还为了减肥不当节食。要知道,营养药片、蛋白粉、加钙果汁虽然是补充身体所需...

减肥可以喝蛋白粉吗

减肥期间可以适量饮用蛋白粉(www.e993.com)2024年10月30日。蛋白粉中含有丰富的蛋白质,能够为人体提供能量。适当食用有助于增强饱腹感,减少高热量食物的摄入,从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,如果长期大量食用,可能会导致体重反弹或者引起其他健康问题,因此建议在专业人士指导下进行饮食调整。

“防弹咖啡”真能减肥吗

曾有博主推荐用“防弹咖啡”长期替代正餐。在张家瑜看来,此做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素的补充,易导致减重过程中肌肉流失。“要特别注意的是,不管是生酮饮食还是‘防弹咖啡’,都不适合孕妇、哺乳期妇女及老年人等特殊群体。”张家瑜说,普通人群偶尔品尝“防弹咖啡”是可以的,但一定...

减肥喝蛋白粉好吗

减肥期间喝蛋白粉可以在一定程度上减少饥饿感,从而减少热量摄入。此外,由于蛋白粉中的蛋白质可以帮助维持肌肉质量,而肌肉代谢比脂肪更快,所以还可以提高基础代谢率,进而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,如果过量食用蛋白粉,会导致蛋白质堆积在体内无法被完全吸收利用,转化为脂肪储存起来,反而不利于减肥。

蛋白粉可以减肥吗

蛋白粉本身不能直接减肥,但在一定程度上能辅助减肥。蛋白粉中富含优质蛋白质,能够为身体提供必需氨基酸,并且具有较高的消化吸收率,能在一定程度上延长胃排空时间,从而产生饱腹感,减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,间接地起到抑制食欲的作用,有利于减肥。

170斤「胖妹」跑步半年减重40斤,然后呢?|减肥|增肌|减脂|脂肪|...

在这里还需要注意4个减脂的原则:>>一天当中主要的碳水化合物放在运动后补充这是因为脂肪的燃烧是要靠碳水化合物供能的。运动后再摄入碳水化合物的话,能防止你的血糖过低,并且可以让你尽可能不掉肌肉。肌肉分解是难免的,但是你除了喝BCAA,吃蛋白粉、补充碳水化合物也很重要。