11种被吹上天却没什么用的食物,很多人还在买

1、蛋白粉:健康人根本不需要——这些年发胖的人越来越多,而与此同时,瘦子也永远吃不胖。瘦得皮包骨,一点也看不出血色。于是,有商家说了,应该补充蛋白质。然后,蛋白粉就开始卖起来了。实际上:一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来...

好吃不怕胖!减脂期也能吃的太和薇薇安蛋白棒

蛋白棒和蛋白粉都主要是用来补充蛋白质的。食用方式上,蛋白粉需要用摇摇杯加热水摇晃至溶解才能饮用,蛋白棒就是棒状零食,随时都能带着吃。另外,蛋白粉不方便携带,并且很大件,也因此,大家经常会看到健身的人一般还都是以补充蛋白棒为主。从营养成分来看,现在市面上常见的乳清蛋白粉更多都是三重蛋白矩阵(乳清,分...

这种零食解馋又不胖人,减肥也能放心吃!

虽然叫魔芋面,但其实大部分都是配料只有水、魔芋粉、二氧化钛(色素)的魔芋丝,比如下表中前6款就是如此,既然如此,可以选第一款能量最低的,毕竟咱们是要作为小零食吃,那自然是能量越低越好。第7款配料里还添加了南瓜粉,第8款配料中还添加大豆蛋白粉,第9款配料里不仅加了大豆蛋白粉还添加了南瓜粉,...

专家提醒:蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重

需要提醒的是，以下人群要慎重食用蛋白粉：婴幼儿，食用蛋白粉难以消化，可能还会导致过敏、呕吐和腹泻；肝肾功能不好的人，蛋白质需要经过肝脏和肾脏代谢，大量服用蛋白粉产生的废物，使得肝脏和肾脏超负荷工作，会加重肝肾功能损伤；痛风患者，需要减少嘌呤的摄入量，有些蛋白粉的主要成分是大豆蛋白，含有大量的嘌呤，如...

推荐六个运动期间的甜食替代品,好吃不胖

最后，放弃奶昔，尝试自制美味的果昔！加入一些水果、绿叶蔬菜和香草或巧克力蛋白粉，搅拌均匀，即可享受美味佳肴！布莱克表示：“制作果昔是一种更健康的选择，让你在饮用后感觉精力充沛，而不是昏昏欲睡。”控制体重并不意味着放弃所有甜食。只要作出明智的选择，用更健康的替代品满足你的甜蜜渴望，你仍然可以在保持健康...

蛋白质摄入量解读:不同人群每天摄入多少蛋白质合适?

建议在保证优质蛋白摄入的基础上,主食增加全谷物、薯类等粗粮的占比,蔬果要新鲜丰富,适当增加菌藻类的摄入(www.e993.com)2024年11月11日。另外还需注意足量补水,日饮水量达到1.5升~2升。不依赖蛋白粉蛋白质只是我们身体必需的营养成分之一,不能替代其他营养素。如果不好好吃饭,只依赖蛋白粉,免疫力反而会降低。另外,过量食用蛋白粉,可能对肾脏...

【极养视界】常温和冷藏、有机和普通、进口和国产...选哪个?——1...

有机认证不容易,商家们通常会选择更好的奶源,或者会对产品进行某些营养素(如蛋白质、钙、维生素D)的营养强化,打造更优质的有机系列乳制品。值得注意的是,有机牛奶也有纯牛奶和调制乳之分,对于有机调制奶,不同配方差异较大,需要仔细对比商品标签衡量。

刘亦菲减肥法流传健身圈,5天变化这么大?

看颜值和身材的当下,现在赶紧瘦下来吧,不抓紧现在减一把,今年又要胖着结束了!都说三分练七分吃,除了撸铁,饮食和营养同样重要,许多身材好的小姐姐和小哥哥,除了日常饮食,也会用运动营养品,比如左旋、CLA、蛋白粉等等,欢迎大家到厨娘的“健身良品”逛逛,...

蛋白粉减肥什么时候吃

1.健身餐时间:一般情况下,可以选择在训练后的30-60分钟内补充蛋白粉,因为此时身体处于快速修复阶段,此时进食有助于肌肉恢复和生长。2.睡觉前半小时:由于睡前半小时人体新陈代谢速度会变慢,所以此时进食蛋白粉可以帮助提高饱腹感,避免摄入过多热量而引起肥胖情况的发生。

冠心病的老人喝什么奶粉好

冠心病的老人可以适量喝脱脂牛奶、酸奶、纯天然大豆蛋白粉、低脂奶粉、高钙无糖奶粉等。需要强调的是,食物并不能直接治疗冠心病,若症状加重或持续不缓解,应及时就医。1.脱脂牛奶脱脂牛奶中脂肪含量较低,适合血脂较高或肥胖的冠心病患者。其含有丰富的蛋白质、维生素B2等营养物质。适量饮用可补充身体所需的营养成分,...