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伤病对运动员来说是惨痛的,这意味着训练要忍受极大的痛苦,下次比赛要背上如山般的压力。博尔特好不容易克服了伤痛的折磨,终于在2006年的雅典国际世界杯中夺银。事实证明,无数成功的人在站上顶峰之前,总要经历一些坎坷曲折,一旦冲刺终点,从此便是数不尽的荣耀。2007年,博尔特的短跑人生发生了一个重要的改变,他...
减肥100斤这事儿,我也干过
但其实学校里的长跑根本不能算长,无论800米还是1500米,都是极短的距离——之所以学校里的“长跑”会成为痛苦的代名词,是因为学生平时没有训练,缺乏热身、呼吸的技巧;为了测验及格,每次都像被人追杀似的竭尽全力跑,把有氧运动搞成了无氧运动,难免气喘如牛,甚至恶心想吐。真正的长跑是有氧运动,讲究呼吸和节奏,不...
燃烧腹部脂肪的最佳锻炼
让我们面对现实吧。有时生活会变得紧张,以至于你充满了压抑的紧张。对一些人来说,一次好的跑步可以帮助你减肥。但据报道,跑步也可以帮助你减少腹部脂肪。然而,如果你想在日常锻炼中充分利用这种形式的有氧运动,也有一些注意事项。前奥运会跑步者加洛韦建议在开始跑步前,用合适的运动饮料或能量棒等运动前零食补充...
超级欢乐的爆笑段子,笑到肚子疼!
四、前几天在家看走进科学,一个男的能从自己身体随便一个部位吸出好多血来,而且没有伤口,我就很好奇,看了俩小时,广告都不敢换台,朋友叫我出去玩都没去,就想知道是啥原因,结果……是他牙龈出血!五、一天开着车,突然问教练,方向盘怎么有点松啊,教练淡定地说,你们一师姐,遇到紧急情况,不是先踩刹车,而是使...
大运会闭幕,运动员玩到舍不得走,外国网友羡慕哭:妈的好想去成都!
尽管国际大体联代主席早早就发出了劝告,主要是怕他们一时不适应辛辣的食物,到时上场前闹肚子。让四川人民翻译一下就是:不是担心你嘴辣,是怕你第二天...但他忘了说一点,最好也别轻易和成都人喝酒...不然很容易成为显眼包。中国网友:我看你连花生米都没点,咋会喝成这样。有些国家的法定...
47岁老阿姨刚跑完首个全马,真实记录跑步经历,运动和饮食干货
速度:慢!慢!慢下来!长距离的慢跑可以增肌减脂,增强腿部线条,可以对比短跑运动员和马拉松运动员腿的围度小步快频:迈大步对膝盖损伤大,频率慢容易跺脚(www.e993.com)2024年10月11日。尽量保持速度频率步态均匀。呼吸:不管是口呼吸还是鼻呼吸,适合自己就可以,感觉呼吸急促时,应该降一降速度了...
唐国强:我是长跑运动员
唐国强:我不具备明显的优势。我没有爆发力,不善于短跑,但我是长跑运动员,我跟他们比耐力。男演员比到最后就是比文化,你文化积淀怎么样?同一句台词,18岁讲,30岁讲,70岁讲,内涵、情感是完全不同的。人物周刊:你年轻时规划过人生吗?唐国强:当时很模糊。但我做这行我父亲不同意,他说你要真干这个,就从这个...
作为跑步爱好者,这13个问题的答案应该是你关心的
1、跑步腿会变粗?这应该是很多女性跑友在跑步初期或者对跑步不敢尝试时,所遇到的“关键问题”。骨骼肌肌肉分为两种,白肌和红肌,我们常说有氧运动减肥,是因为有氧运动用的肌肉是红肌,红肌的特点是:不容易发达,呈线条状,你们看看长跑运动员,几乎是没有一个是瞟肥体壮的,都是很“纤细”的。而我们说的长肌肉...
【新网师人一日叙事20231013】李艳娥:运动会,不只为输赢
张晏凤虽然没有进入名次,但是她坚持跑完了全程,她已经战胜了自己生命的软弱。在比赛场上,不是所有的运动员都能获胜,胜败乃兵家常事。然而,在比赛中能有所感悟,能在思想上有改变,能凝聚人心,这才是运动会的要义。三、凝心聚力,拔河获得胜利上午十一点,迎来了本次运动会的最后一轮拔河决赛,昨天输给六班,孩...
800米跑步掌握这些技巧,轻松超越别人
比赛前可以适量喝些水,润润口就行。记得不要喝太多,不然待会跑步的时候,肚子里的水咕噜咕噜响的,哈哈,跑起来肚子还会疼呢。跑800米的技巧五、呼吸1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。