趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家:这个主持人睡姿不对!
厉主任列举了三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱。首先是主持人撒贝宁最喜欢的“趴窝式”睡觉,厉主任直言这样睡会把脖子拧成麻花,是他最不建议的一种睡姿。其次是侧卧式,厉主任说侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕...
侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大→
脊柱不健康,不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼之类的衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等日常生活中常见的疾病,也很可能与其有关。很多人常说自己有“富贵包”,以为这是肌肉增生导致的,其实不然,“富贵包”其实是“骨性包”,是由脊椎错位引起的,并不能通过按摩、针灸治疗,需要通过合理锻炼进行拉正。你的...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家揭秘:“撒贝宁睡姿不对!”
脊柱不健康,不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼之类的衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等日常生活中常见的疾病,也很可能和脊柱不健康有关。不该“消失”的课间十分钟今年两会,厉主任在《关于适当延长中小学课间的建议》的提案中,呼吁“延长课间10分钟”,引发广泛讨论。在节目现场,一位宝妈对此提出了质疑,...
每周一练 | 不要小瞧“伸懒腰” !原来它还有这个好处……
可能都与脊柱有关脊柱健康对每个人来说都非常重要。脊柱不健康,不仅会导致脖子疼、肩膀疼、腰疼,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等,很可能都和脊柱不健康有关。孩子多动症,可能和脊柱压迫有关神经受到压迫或血管受到挤压后,孩子身体不舒服、老想动,但不是绝对的。在医院里,有诊断成多动症的、羊癫疯的,其...
趴卧vs侧卧vs仰卧,怎么睡更健康?
这些病,可能都和脊柱有关!厉彦虎说,脊柱不健康不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼等衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等我们日常生活中常见的疾病,很可能都和脊柱不健康有关。脊柱就是人体的督脉。厉彦虎表示,在全国各学校的筛查中,他们发现很多孩子存在脊柱问题,“20年前脊柱侧弯的发生率为1%到3%,现在能...
误区:睡硬板床不是睡床板!
睡有一定硬度的床可消除对椎间盘的压力,但直接睡硬板床却不行太硬的床不能配合脊椎的正常曲线,会让人体支撑面积减小,支撑力分布不均或有时腰部得不到直接支撑,比较瘦的人容易出现腰部悬空,不但对脊柱不利,而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛和劳损(www.e993.com)2024年10月20日。
腰疼和睡觉有关?医生劝告:70岁以后的老人,睡觉牢记“3不睡”
你知道吗,睡觉的姿势不当或者是床铺不合适,都可能会导致腰部疼痛。特别是对于70岁以上的老年人,他们的脊椎和关节已经开始老化,一不小心就可能引起腰部的不适。我们来看看为什么睡觉会影响到腰部健康。老年人的骨骼因为年龄的增长变得更加脆弱,软骨层也逐渐磨损,这时候如果长时间保持一个不正确的睡姿,比如蜷缩着睡或...
1个学校就发现76例!严重可致瘫痪!
王跃主任医师表示,对于普通人运动来说,轻度的脊柱侧弯肯定不会有什么大的影响,但对于竞技体育选手、要去国际比赛的运动员来说,脊柱侧弯可能是会给TA们造成一定困扰。跷二郎腿,弯曲睡姿也会导致脊柱侧弯?真相可能比想象得复杂。北京大学第一医院脊柱外科主任医师王宇表示,脊柱侧弯发病率高达3%,达到严重程度的为1...
年轻女性总是腰痛?小心这些健康隐患
对大多数人来说,姿势不对或者维持一个姿势时间过久是导致腰痛的常见原因(额,我说的是站立卧的姿势,不是其他姿势,请不要多想)。姿势不正时,腰背部肌肉受力不均,很容易引起腰肌疲劳。再加上长时间维持一个姿势,身体得不到充分休息,容易引起肌肉痉挛。
睡姿不对也是导致腰疼的原因之一!这种睡姿有利于腰椎健康~
睡姿不对也是导致腰疼的原因之一!这种睡姿有利于腰椎健康~睡姿不对也是导致腰疼的原因之一!这种睡姿有利于腰椎健康~2019年05月11日09:21新浪网作者北京卫视我是大医生缩小字体放大字体收藏微博微信分享0睡姿不对也是导致腰疼的原因之一!这种睡姿有利于腰椎健康~特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点...