柑、橘、橙、柚,哪个对血糖影响最小?结果出乎意料!

所以,喜欢吃砂糖桔的糖友,一定要管住嘴,一天不要超过3个。橘子也是低GI水果,糖友吃橘子的好处:1.橘子的维生素C含量高,且含量稳定,不易被破坏。2.橘子中的β-胡萝卜素含量高,它能转化为维生素A,帮助我们抗氧化、保护视力和皮肤。3.再告诉你一个小秘密,橘子里面的白色网状丝络,也就是“橘络”,它含有...

椰子营养怎么样?血糖高能喝椰子水吗?一文了解

椰子水是夏季清爽饮品,不少血糖高的小伙伴也跃跃欲试,可是又担心会升血糖。其实糖尿病患者可以适量喝椰子水,椰子水中的糖含量很低,碳水化合物含量仅为3.71克/100克,约为苹果的1/4,GI值为55,属于低GI的饮品。只不过需要注意,如果购买带包装的椰子水,一定要看好配料表,选择没有额外添加糖的100%椰子水。

粗粮越吃血糖越高?当心“伪”粗粮

但最近，一则“伪粗粮可能导致血糖飙升”的话题登上热搜。医生提醒，一些热量高、糖分多的食品是穿着马甲的伪粗粮，如果选择不对，不仅不能控制“三高”，还可能让血糖飙升、越吃越胖。警惕“伪”粗粮以假乱真“饿了吃点粗粮，又扛饿又健康。冬天，每天来一杯粗粮糊糊，温暖又减脂……”大四学生小焦看到产品介...

番茄是高血糖的“诱发剂”?告诫:若想血糖正常,3种蔬菜请忌口

苹果一直以来都为大家视为健康的水果,也是糖尿病患者少有的能吃的水果之一,西红柿的含糖量其实比苹果还要低,所以吃它并不会导致血糖的升高。而且西红柿的热量特别的低,在摄入人体之后,不会给身体造成太大的负担,反而会让你有饱腹感,减少其他食物的摄入量。除此之外,西红柿还富含丰富的膳食纤维,还有柠檬酸以及矿...

...糖名家:广西“砂糖橘”成全网新晋顶流,这么甜的水果糖友能吃吗?

对于糖尿病人来说,如果血糖控制稳定就能够适当的吃一些砂糖橘,因为砂糖橘的升糖指数并不是特别高,它的升糖指数属于中低水平,可能砂糖橘吃起来非常的甜。但是它的含糖量在10%左右,在所有水果中并不是算升糖指数比较高的一种水果,所以糖尿病人是可以适当的吃一些砂糖橘。

医生忠告血糖若没到这个数值,别再小心翼翼,吃点甜食或更健康

首先，建议选择低糖或无糖的替代品(www.e993.com)2024年11月18日。例如，可以选择天然甜味的水果，如苹果、桔子和葡萄柚，它们含有天然果糖，相比于加工糖更为健康。此外，选择使用人工甜味剂的饮料和零食，能够有效减少对血糖的影响。其次，合理控制食用甜食的时间和量。建议将甜食作为主餐后的小点心来食用，而非单独作为正餐的一部分。这种方式不仅...

甲状腺癌能吃白砂糖

甲状腺癌能吃白砂糖核心提示:甲状腺癌患者一般可以适量食用白砂糖。但若存在高血糖、糖尿病等疾病时,则不建议食用。甲状腺癌患者一般可以适量食用白砂糖。但若存在高血糖、糖尿病等疾病时,则不建议食用。白砂糖是一种常见的调味品,在烹饪菜肴或制作饮品时添加一些白砂糖可以使食物和饮料更加美味可口。此外,白砂糖...

夜问丨打败砂糖橘成顶流,车厘子自由要注意哪些细节?

说到过年的必备水果,沙糖桔一直占据着C位,然而今年的砂糖橘好像失去了“主角光环”,据报道,华南地区的车厘子销量在去年12月份到今年1月22日之间增长了50%,成为年货顶流。今天,话题#车厘子打败砂糖橘成年货顶流#登上社交平台热搜,引发网友热议。车厘子虽好吃,但要注意正确食用。据多家媒体报道,一名女子5天吃掉了6斤...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

它们大部分都是糖、水、奶粉的组合,配料表里排在水后面的就是白砂糖(越靠前含量越高)。有时候一瓶乳酸菌饮料的含糖量可能比一罐可乐都高!若是想借由喝乳酸饮料摄取乳酸菌或增加钙的摄取量,建议选择无糖低脂或无脂的酸奶等发酵食品。3粗粮面包...

糖友吃水果别加热 冬季这样吃更靠谱

砂糖橘糖分含量较高糖友莫要任性吃“先来公布糖友关心的答案吧,砂糖橘糖分含量较高,可不能任性吃。”河科大二附院内分泌科主任李雪峰说,砂糖橘属于柑橘类水果,其营养成分较丰富,含有维生素C、胡萝卜素、钾等。其中,其维生素C的含量远高于苹果、梨等常见水果。不过,它的含糖量较高,吃的时候最好控制量。