网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

一般来说,100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭。一碗150克～200克的米饭,热量约为150千卡～230千卡。如果吃一个100克左右的普通瑞士卷,建议少吃一碗米饭;如果吃两个100克的瑞士卷,最好少吃两碗米饭,以此类推。不过,瑞士卷的热量会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些瑞士卷添加了更多奶油、巧克力或者水果等...

...多个超市瑞士卷被抢购一空,营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

张胜康提醒，一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭（每碗约150-200克）的热量，大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷，那么建议少吃一碗米饭。“不过，瑞士卷的热量也会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些添加了更多奶油、巧克力或者水果等配料的瑞士卷，热量会更高，相...

营养专家:一个瑞士卷相当于一碗饭,如何平衡甜食与主食摄入?

通常,100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭(每碗150-200克)。因此,吃一个100克的瑞士卷应少吃一碗米饭,吃两个则少两碗,依此类推。瑞士卷的热量因制作方法和配料不同而异,添加更多奶油或巧克力的瑞士卷热量更高,需相应减少米饭摄入。对于三高人群,张胜康提醒需谨慎食用瑞士卷,适量摄入可满足味蕾,但应避免过量影响健康。

营养专家:一个瑞士卷相当于一碗饭 少吃才健康

国家注册营养师、湖南省胸科医院营养科主任张胜康指出,一个瑞士卷的热量几乎相当于一碗米饭。为了保持健康,避免体重增加或血糖升高,建议吃一个瑞士卷时相应减少一碗米饭的摄入量。以网上流传的山姆原味伯爵瑞士卷配方为例,每100克瑞士卷的热量约为321大卡,碳水化合物含量为24.90克,脂肪含量为21.20克,蛋白质含量为7.50...

瑞士卷怎么分?营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

张胜康提醒，一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭（每碗约150-200克）的热量，大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷，那么建议少吃一碗米饭。“不过，瑞士卷的热量也会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些添加了更多奶油、巧克力或者水果等配料的瑞士卷，热量会更高，...

若想瘦身成功,务必规避若干主食,注意哦,米饭并非最优选择!

易使人发胖的主食排行,米饭没上榜,想减肥的人,要少碰了第一名:油条生活中很多人的早餐就是吃油条,然后搭配上一碗豆浆油条,属于油炸的食物,虽然吃起来非常的酥脆可口,但是其中还有的油脂和热量非常高(www.e993.com)2024年11月13日。100克油条当中大约含有388千卡,热量脂肪含量高达17.6克,所以想减肥的人尽量少吃油条,不然的话不利于减肥。

100克榴莲热量相当于一碗米饭!医生建议:榴莲一天最多吃一瓣

榴莲被称为“热量炸弹”,每100克榴莲的热量相当于一碗米饭,这使得它成为了一种高热量的水果。因此,对于那些希望控制体重或减肥的人来说,吃榴莲可能会成为一个不利因素。成都大学临床医学院·附属医院消化内科主治医师邓伟指出,适量食用榴莲有助于促进肠胃蠕动,但是摄入过多榴莲会导致膳食纤维在肠道中过多积聚,可能会...

米饭的“黄金配比”你知道吗?他们给老人煮一碗饭像搞“科学试验”

一碗米饭的“黄金配比”很快,该院提出制定《米饭制作规程》被列入国家标准委标准化试点项目之一。“这是国家在重庆的试点项目,我们没有退路。”冉俊高与厨师们迅速组成“米饭科研组”,扎进厨房开始了煮饭“科学试验”。“一开始就出师不利。”该科研组按以往做法蒸了一锅饭,请福利院40位老人试吃,其中15人认为...

为啥有人每餐吃两三碗米饭,依然很瘦?是吸收不好吗?

100克/264大卡,43克红枣就相当于一碗米饭,也就5粒大枣。100克花生热量有563大卡,20克花生就相当于一碗米饭的热量,40粒花生仁就等于一碗米饭。100克苏打饼干的热量408大卡,28克饼干就相当于100克米饭的热量,就是四片苏打饼干。100克曼可顿全麦粗粮吐司是249大卡,很多妹纸减肥都把米饭换成了粗粮全麦之类的,殊...

半包果蔬片一碗白米饭

“我们随便看一个产品的营养成分,每100g就含2085KJ的能量,半包果蔬脆片能量秒杀一碗米饭了。而且脂肪含量每100g是23.8g,比炸薯条和炸鸡米花的脂肪含量都高。”王意说道。另外,非油炸薯片也没有想象中健康。非油炸薯片的加工工艺是以表面喷油+热风烘干使其变干、变脆,不用油炸但是仍要用油,即使脂肪含量相较有...