医生多次强调:老人立刻停止食用3种坚果,吃得越多,肺会越差?

对于老年人来说,饮食健康至关重要,但并不是所有看似健康的食物都可以随意大量食用。在选择坚果时,要特别注意。像花生、腰果等相对来说对肺部的潜在危害较小的坚果,可以适量食用,但也要注意控制量。而且老人在食用任何新的食物或者大量食用某种食物之前,最好先咨询医生或者营养师的建议。我们的身体各个器官都需要...

核桃、花生不能吃?医生:人老了坚果可以吃,但要牢记4个原则

中华医学会老年医学分会的专家建议，老年人食用坚果要根据自身情况调整。高血压患者要控制含盐坚果的摄入；糖尿病患者要注意坚果的总热量；牙齿状况不佳的老人最好选择软质坚果或坚果粉。在深入研究这个问题的过程中，王医生发现坚果确实具有很高的营养价值。根据《食品科学》杂志发表的研究，坚果富含不饱和脂肪酸、维生素...

早餐“补蛋白”很关键,建议大家:记得多吃3种早餐,增强免疫

中老年人通过合理的饮食搭配,可以在享受美味的同时,为身体提供所需的营养,提高免疫力。鸡蛋牛奶燕麦粥、豆腐蔬菜煎饼和坚果酸奶杯,这三款高蛋白早餐不仅简单易做,而且营养丰富,适合中老年人日常食用。此外,除了早餐,中老年人还应注重全天饮食的均衡和多样性,适量摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪,保持适...

五种常见坚果竟是健康杀手,中老年人秋季食用后果不堪设想

4.特殊情况:牙齿状况不佳的老年人应谨慎食用硬质坚果。有特殊疾病(如糖尿病、高血压等)的老年人应遵医嘱食用。5.坚果过敏:部分人群可能对某些坚果过敏,如花生、腰果等。中老年人免疫系统功能下降,更容易出现过敏反应,应避免食用已知过敏的坚果。6.防止坚果发霉:坚果在储存过程中容易受到霉菌污染,产生黄曲霉...

1236名百岁老人调查:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是这些!

01江苏省南通市共有1236名百岁以上的老人,调查显示饮食与长寿的关联性并不强,而基因对人的寿命影响较大。02携带“短寿基因”的人中位生存期为86年,而非携带者为87年,早期死亡风险较高。03百岁老人中,八成以上的人每天都吃2~3种食物,六成以上的人经常吃肉蛋鱼,一半人经常吃水果,一成左右的人经常吃咸菜...

“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎是指哪两年?老年人一定要注意

《自然·人类行为》上的一项研究指出,大脑的思维速度在60岁之后会陡然下降(www.e993.com)2024年11月18日。在60岁之前,大脑的反应速度和20~30岁时没有明显的区别,即便是年过60也要保持思考,让大脑可以得到锻炼,延缓其衰老的速度。3、多吃坚果坚果内丰富的营养成分对健康有很大益处,研究发现相较于不经常吃/从不吃坚果的人,每周摄入几次坚果...

立秋后中老年人这里最易出问题,多吃这三个食物就对了

此外,富含不饱和脂肪酸的坚果类食物,如核桃、杏仁等,也对增强免疫力具有积极作用。这些坚果不仅口感香脆,更能在为身体提供能量的同时,助力养肺护肺。已有症状就这样吃对于已出现呼吸道疾病症状的中老年人,在饮食上需格外留意以下几点:清淡易消化的餐食:如米粥、面条等,避免油腻和辛辣食物,以免加重肠胃负担,影响...

中老年人多吃5种食物,不太好!尽量少吃

哈佛大学的一项长期研究发现,每周食用鱼类2次以上的人,心脏病发作风险降低36%。坚果:全面的营养补给站坚果不仅含有有益心脏的不饱和脂肪酸,还富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。研究显示,经常食用坚果的人死亡风险降低20%。适量食用坚果还能帮助控制体重,这对血脂管理也很重要。4饮食建议与注意事项合理搭配以上...

年过60不能吃核桃?不想抬进医院,3种坚果最好少吃

巴西坚果的钾和磷含量较高,特别是有肾病的老年人最好少吃。否则会增加肾脏负担,加速肾脏损伤。核桃富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,还有膳食纤维、维生素等,不仅能延寿,还能改善血脂水平,有利于健康。但要注意核桃不可过量食用,特别是老年人吃多了反而会造成负面影响。并且老年人要注意少吃板栗、腰果和巴西坚果,尽量选择...

养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病

秋天若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生食品。中医提醒,老年人、体质较虚弱者,或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人,应该从秋天就开始调理保养身体,多喝水、多吃滋阴...