减肥多吃这12种碱性食物,想胖都难!

它是一种理想的碳水化合物来源,适合在减肥期间替代米饭和面食。8.芒果芒果不仅可口,而且含有丰富的维生素和矿物质。它能帮助微量元素的吸收,促进身体的碱性平衡。9.杏仁虽然坚果类食物热量较高,但杏仁的营养价值和饱腹感使其成为举足轻重的碱性食物。10.西红柿它富含番茄红素,对心血管健康大有裨益。西...

减脂的时候,我们能吃什么?

同类水果还有葡萄、荔枝、芒果、樱桃等。如果真的想吃,最好在运动后吃,但不能多吃,吃300-400g,充当糖的摄入,其他时间就不要吃了。禁忌三:零食零食都是高糖、高脂肪的食物,并且还对人体无益,吃了只能使热量超标。禁忌四:包子包子碳水含量高,且白面不如全麦。禁忌五:茶叶蛋减脂的人都会吃鸡蛋,但...

好吃不怕胖!减脂期也能吃的太和薇薇安蛋白棒

这时候往包里塞两根蛋白棒,在等公车的时候就可以解决早饭问题,岂不美哉?中午吃了减脂餐,心想着好不容易能瘦个二两,但肚子却很不给面子的“咕噜咕噜”起来。既想减肥又不想亏待自己的胃?怎么办?拿蛋白棒充充饥吧!既解决了不能空腹运动的烦恼,又维持了你想要的好身材,极大地补充了体力。太和薇薇安蛋白棒产品...

越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

只要将精致碳水调整为粗粮,用白肉代替部分红肉,把旺火爆炒改为清炒清蒸,控制油盐酱料的使用,像番茄鸡蛋、蚝油生菜、白灼大虾、葱烧鸡腿等传统中餐,都可以成为健康的减脂轻食。同样都是400多大卡的午餐,口水鸡+蒸南瓜+米饭的热量,低于鸡肉牛油果芒果血橙沙拉;沙县小吃的一份鸭腿饭只有500大卡,热量低于知名健康餐wagas...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

对比之下,黄人饭的价格,完全可以做到10元吃饱,30元吃好,丰俭由人。在社交媒体上,“黄人饭取代白人饭”正在成为新的热门趋势。用馒头取代贝果当主食的馒头减肥法,有超过7600万次浏览,干净碳水,平价报复,效果比吃贝果法棍更好。越来越多的打工人,对西式减脂餐开始祛魅。坐在wagas的店里,点一份由“混合生菜、小...

减肥不能吃芒果吗

减肥期间可以适量食用芒果(www.e993.com)2024年11月8日。虽然芒果中含有一定的糖分,但其含有的膳食纤维和维生素C等成分能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,进而减少脂肪堆积,所以适当食用芒果并不会影响减肥效果。但是需要注意的是,如果对芒果过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

打败“白人饭”,打工人开始吃盖浇饭减脂了?|【经纬低调分享】

经常上班的朋友都知道,很长一段时间里能摆上工位的外卖一般只有两种:一种是碳水炸弹,另一种就是白人饭。从春节假期结束起,编辑部的空气里就弥漫着一股减肥减脂的气息。同事办公桌上外卖风格也渐趋统一,越来越贴近极简主义。极简的精髓就在于把最简单食材1+1+1,拒绝烹饪,直接生啃。

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。

实锤,这种宝藏碳水,多吃真的能减肥

它能把对身体有益的肠菌们养壮,生产对身体有益的物质,还能压制总让你想吃油炸甜食的坏菌。所以,抗性淀粉作为一种碳水,不仅不会增加热量负担、让人血糖飙升,反而还会对代谢有益,帮助减肥。过去已经有不少研究指出抗性淀粉有助于减脂,而最近发表在《自然-代谢》研究,更是扎扎实实地证实了抗性淀粉的减肥功效及...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有30千卡/100克,减肥朋友可以多吃点,除了直接吃,还可以榨汁喝,或者和瘦肉熬汤。只是这水果盛产在广东、广西、海南,熟透了质地软易腐烂,不成熟时采摘了还不能像芒果、香蕉那样后熟,所以在北方挺难吃到好的杨桃。4杨梅杨梅的热量是30千卡/100克,这含量在水果中也算很低了。营养上没有特别突出的,但...