“糖妈”孕期水果该咋吃 哈尔滨市红十字中心医院营养师告诉您

含淀粉多的水果往往口感不太甜,经常被大家误解为对血糖影响不大,甚至可能吃得更多。代表性的水果是人参果、山楂、沙果、山里红、冬枣、芭蕉、香蕉等。最后,孙玉红提醒广大孕妇朋友们,无论水果含糖量是多少,糖妈每天吃的水果总含糖量不应超过25克,总能量达到100千卡左右即可。因为不同品种的水果含糖量差异很大,哈尔...

沙果和苹果区别是什么,沙果是苹果的一种吗

从营养和味道方面看,孕妇是可以吃沙果的,不单可以吃并且还可以弥补孕期所需求的营养元素,可以促进消化、明目、除烦。沙果外面含有的有机酸、维生素很充裕,因此可以生津止渴,消食除烦、化积滞,而直接用沙果根水煎煮饮用可以驱虫杀虫,治疗蛔虫,沙果味道酸涩而收敛,因此可以泄泻下痢,尤其适宜遗精滑泄的人吃。但是由于...

减肥期吃这四种味道不美好但养人的食物,让你容易享瘦

1、酸味食物,沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕...

准妈妈和新手妈妈看过来 吃胡萝卜和喂水莫听流言

世界卫生组织建议孕妇,尤其是不发达地区的孕妇,通过食用胡萝卜、南瓜、全奶等富含维生素A或胡萝卜素的食物,改善孕期环境。缺乏胡萝卜素,会导致胚胎早期死亡、不受精和受胎率下降。传统上认为,β-胡萝卜素的毒性很低。很多间接证据表明,每天摄入15到50毫克的β-胡萝卜素不会产生副作用。通常情况下每100克生胡萝卜仅...

5月“科学”流言榜发布 樱桃核有毒等入选

世界卫生组织建议孕妇,尤其是不发达地区(非洲区域和东南亚区域)的孕妇,通过食用胡萝卜、南瓜、全奶等富含维生素A或胡萝卜素的食物,改善孕期环境。对于日常膳食条件不佳的,可以小剂量使用鱼肝油、β-胡萝卜素或者β-胡萝卜素-维生素A混合制剂。另有研究显示,胡萝卜素可以刺激黄体素、雌激素的合成。缺乏胡萝卜素,会...

大学生网课运动与健康促进 章节测试考试答案2023

尽管运动性月经失调是不可逆的,但是月经期还是可以轻微运动(www.e993.com)2024年11月18日。()选项:A:错B:对答案:错4、单选题:孕妇安全的体育活动强度尽量不超过()最大摄氧量。选项:A:60-70%B:50%-60%C:40%-50%D:30%-40%答案:60-70%...